תוצאות חיפוש עבור מחסור בוויטמינים ומינרלים

שלום רב נעמי סיבות אפשריות לירידה במסת העצם : 1.תזונה לקויה וצריכה נמוכה של סידן בתזונה. 2.היעדר פעילות גופנית. 3.גנטיקה. 4.גיל מעבר, כריתת שחלות או הפסקה מוקדמת של הווסת – כל אלה מובילים לרמות נמוכות של אסטרוגן, המעודדות פירוק עצם ומעכבות את בנייתה. 5.רמות טסטוסטרון נמוכות בגברים. 6.שימוש בתרופות. 7.עישון וצריכת אלכוהול. 8.רמות נמוכות של ויטמין D. 9.משקל גוף נמוך. 10.מחלות כרוניות (הפרעות עיכול המשפיעות על ספיגה לקויה של ויטמינים ומינרלים, מחלות דלקתיות של המעי, מחלות כבד, צליאק, סוכרת, מחלות בלוטת התריס, מחלות כליה). ניתוח קיבה.ועוד... לגבי הוראות לנטילת הסידן:מומלץ לקחת את הסידן עם המזון או מייד אחרי.להרחיק מ:מוצרי חלב,קפה כולל תה שחור וקולה,אכן מומלץ להפריד ממזונות המכילים חומצה אוקסלית כגון:תרד, עגבניות, חצילים, סלק, קישואים, בטטות, בוטנים, אוכמניות, תותים, ענבי קונקורד וקקאו. הסיבה שמומלץ להרחיק מומצרי חלב היא:מוצרי חלב מכילים כמות גדולה של זרחן שעלול להתחרות על ספיגה עם הסידן ,לכן כשאוכלים הרבה מוצרי חלב אין שום ערובה לכך שזה ימנע אוסטאופורוזיס, ואף בחלק מהכיתובים המקצועיים מדברים על כך שצריכה גבוהה של מוצרי חלב יכולה לגרום לבריחת סידן. זהו פרדוקס שצריך להתיחס עליו ברצינות ולצרוך סידן גם מהצומח כגון:כרוב,כרובית,טחינה ,פרג,סרדינים,מולסה,שקדים,תאנים, פטרוזילה ועוד... א.ב,ג:אני מסכימה עם כך ש 2 כדורי סידן קרבונט לא מומלצים יחד גם בגלל ספיגה פחותה עקב כמות גדולה, וגם בגלל תופעות לואי במערכת העיכול. עקב נטילת כמות גדולה בבת אחת יכולים להיווצר עצירויות וכאבי בטן, לכן ממליצה לקחת 2 כפסולות בנפרד . ניתן לקחת 1 עם פרי בארוחת 10 או ארוחת 4 ,או לקחת בערב בהפרש של שעתיים מהסימבקור עם פרי,ירק,פריכית,כמו כן ניתן לקחת בכל שעה ביום עם ארוחה גדולה בתנאי שהיא לא מכילה את מה שהמלצתי להרחיק מהסידן. ד.אני בהחלט ממליצה להשקיע קצת יותר כסף ולצרוך סידן ציטראט,כפי שאת בעצמך ציינת סידן קרבונט נספג פחות טוב,עלול לגרום לתופעות לואי במערכת העיכול כמו כן הוא כבד ויכול לשקוע בכלי דם וכליות. ההמלצה שלי היא ליטול פורמולה שמכילה סידן +מגנזיום כיוון שהמגנזיום תורם לספיגת הסידן ובונה את העצם וכמובן להוסיף ויטמין D (ציינת שאת כבר נוטלת אותו). לגבי הצטברות של הסידן: סידן ציטארט הוא סידן קל וברוב המקרים לא גורם לאבנים בכליות או משקע בכלי דם.כמו כן הוא נספג טוב ולא שוקע. כשנוטלים סידן יחד עם מגנזיום וויטמין D מבטיחים שלא ישקע בגוף. ישנם 2 מוצרים שאני ממליצה את יכולה לבחור את המוצר שנראה לך יותר נוח לשימוש . 1.סידן + מגנזיום +D - ממנו תצטרכי לצרוך 5 טבליות ביום בכדי להגיע ל -1000 מ"ג סידן .(הציטראט הוא מולקולה גדולה ולכן כל טבלית מכילה 200 מ"ג סידן בלבד) http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=233 2.קלמדין-סידן +מגנזיום+D +מינרלים נוספים המוצר מגיע במשקה -2 כפות מכילות 1200 מ"ג סידן.הסידן הוא מעורב שליש טריקלציום פוספט,שליש ציטראט ושליש גלוקונט. סוגים אלא דומים לציטראט ונספגים מצויין. על ידי נטילת 3 סוגים שונים של סידן במוצר אחד את מבטיחה ספיגה טובה כיוון שאם הגוף שלך לא סופג 1 מהם הוא יספוג את האחר ולכן הפורמולה מאד מומלצת. ישנם מחקרים על כך שסידן בנוזל נספג טוב יותר ונוכחות מגנזיום וויטמיןD תורמים עוד יותר לספיגה. http://www.supherb.co.il/%D7%A7%D7%9C%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%9F ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

אנון שלום. שאלה מענינת. טוב אז האמת שאין רופא או איש מקצוע אחד לכאורה היכול להעניק לך מענה מבוסס ומקצועי על כל ענפי המקצוע הרלוונטים לכל שאלותיך. הייתי ממליץ לך לקרוא בספרי את הפרק על תוספי תזונה ועור הפנים, לגשת לקוסמטיקאית לשם אבחון מדויק של עורך ברמת המינוחים הרלוונטים לתחום כמו המושגים שציינת, ואז להשתמש באבחון זה בבחירת מוצרי הקוסמטיקה המתייחסים לעורך ושבטווח המחירים המתאים לך. אל תדאג, עם קצת מאמץ וקריאה תוכל כבר תוך שבועות להינות מעור בריא ורענן יותר. בברכה ד״ר אודי בר

שלום יכולות להיות סיבות רבות האבחנה המבדלת מאד רחבה. באופן פרקטי חוסר שעות שינה, חוסר ויטמינים ומינרלים, תזונה חסרה כל אלו יוצרים שיבושים הורמונליים הרבה בריאות פוריות נשיות ובריאות טבעית מיכל שלזינגר 052-8728526

לא קרה כלום אבל לא צריך שיקרה שוב כי יש הבדלים בכמות ויטמינים ומינרלים ולכן שלב 1 מתאים לה ולא שלב 2

היי רפואה אינה מתמטיקה חייב להםגש ובשיחה ממושכת להבין את כל התמונה ואז ורק אז אפשר יהיה לנסות ולהסביר ולעזור לפתור הבעיה בתת תזונה והפרעות בספיגה אנחנו מטפלים בסדרת אינפוזיות של ויטמינים ומינרלים וכך משנים את המצב התזונתי ועיי כך את כל תמונת חילוף החמרים

בד"כ בין 3-6 חודשים זה הזמן האידיאלי

כן, יש לקחת ויטמינים לכל החיים בגלל תת הספיגה שיוצר הניתוח. בכלליות יש לקחת מולטיויטמין (לרוב 2 ביום) המכיל מספיק ויטמינים ומינרלים (למשל 45 מ"ג ברזל), וגם סידן (500-600 מ"ג מתוסף או לפי האכילה), ויטמין D וויטמין B12 לפי בדיקות הדם שלך ותבנית האכילה היומית. לשם כך צריך לקבוע תור אצל דיאטנית המתמחה בבריאטריה.

באופן כלל הגוף משתמש במזון באופן הבא (ובמיוחד בקלוריות) במקום הראשון לספק קלוריות וחומרים לאברים החיוניים מוח, לב, כליות, כבד וכו' במקום השני הגוף משתמש בקלוריות ובחומרי התזונה לפעילות הגופנית כמו דלק לרכב. בהקשר זה, אם אין לו מספיק קלוריות להפעלה הוא מפרק גם חלבונים והופך אותם לקלוריות במקום השלישי, אם נשאר מספיק לגדילה גדלים. אם יש פחות, גדלים פחות. אין לך עוד פוטנציאל רב לגדילה ויתכן מאד ואתה פוגע בו

גם לאחר ניתוח שרוול צריך לקחת ויטמינים לכל החיים. ההבדל הוא בכמות וסוג הויטמינים. מכיוון שבמיני מעקף יש תת ספיגה של איזור משמעותי במעי הדק (כ-2 מטר בדר"כ), נדרש מעקב צמוד יותר אחר בדיקות דם ונטילה של יותר ויטמינים ומינרלים. מיני מעקף קיבה שונה משרוול בעוד דברים רבים וכן בתופעות הלוואי השונות. ממליצה לך לקבוע פגישה עם דיאטנית בריאטרית כדי לבדוק את התאמת הרגלי האכילה שלך ומשקלך לסוג הניתוח. כמו כן מוזמנת לקרוא עוד על הניתוחים השונים כאן: למידע על ניתוח שרוול: http://www.yafitdiet.com/#!sleeve-gastrecyomy/cs4v למידע על מיני מעקף קיבה: http://www.yafitdiet.com/#!mini-gastric-bypass/cdbf

שלום רב ניצה קורנפלור הוא עמילן תירס המשמש לבישול, אפייה, הסמכת בלילות ורטבים, ייצור סירופ תירס, מניעת התגיישות באבקות (כגון אבקת סוכר) ועוד. קורנפלור הוא חומר שמורכב ברובו מפחמימה ולכן אנשים עם סוכר וטריגליצרידים גבוהים צריכים להגביל את השימוש בו. הקורנפלור לא אמור להשפיע על רמות כולסטרול. לגבי התועלת של המוצר לבריאותינו - המוצר לא מכיל את אבות המזון כגון חלבון ושומן בריא ואינו מכיל נוטריאנטים כגון ויטמינים ומינרלים בכמות מספקת. הוא מכיל פחמימה וקלוריות ולכן לא הייתי מגדירה אותו כמוצר בריא. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

אליאב שלום, אני מזהה פרסומת סמוייה בשאלתך, אבל אענה בכל אופן הנושא נדון רבות בפורום (החל משנת 2000!!). אפשר לעשות חיפוש ולמצוא. לפחות פעם בחודש מופיע כאן משווק (גלוי או סמוי) של חברת הרבלייף, או של חברה אחרת (המוכרת בשיטת הפירמידה, או "שיווק רב שיכבתי") ומבטיח ניסים ונפלאות. רוב המצדדים בשימוש במוצר הם המשווקים עצמם. בדרך כלל אני מוחק מייד את ההודעות האלה אבל הפעם זה בא בצורת שאלה ורציתי שתהיה כאן תזכורת ואזהרה לגולשים. אני מתנגד מאד לשימוש במוצרי דיאטה בצורת שייקים ותוספי מזון ובכלל זה המוצרים ה"טבעיים" של חברת Herbalife. מדובר במוצרים עתירי ויטמינים ומינרלים היוצרים התמכרות ותלות ועם הפסקת השימוש בהם יש קריסה של הגוף שמאבד את היכולת לסנטז את הויטמינים מהמזון. מדובר במוצר תעשייתי בהתגלמותו שלא ברור איזה חומרים נוספים (כימקלים, יוד, משלשלים, משתנים וכד') הכניסו לגלולות ולאבקות כדי להגביר "שריפת שומנים" והרזייה. נתקבלו דיווחים על עצירות, שילשולים ובעיות במערכת העיכול עקב שימוש בהרבלייף. ועוד לא דיברנו על ההוצאה הכספית של מאות שקלים בחודש... כמובן שיציעו לך להיות "משווק" ולגייס פתאים אחרים לרשת. ראוי גם להזכיר את ההעלייה במשקל שבאה מייד עם הפסקת השימוש במוצרים האלה. אני מציע לעבור לתזונה טבעית מאוזנת ואיכותית ואם צריך אפשר להשלים עם מולטי-ויטמין לתקופה מוגבלת. התזונה האידיאלית היא כזאת שניתן להמשיך איתה עד סוף חיינו ללא חשש. בהצלחה צביקה

שלום, זה לא משמעותי. בברכה,דנה

נתן שלום ניתן לאכול כוסמת מונבטת ללא בישול או אפייה. הכוסמת המונבטת קלה יותר לעיכול ויש בה ריכוז גבוה יותר של ויטמינים ומינרלים בהשוואה לכוסמת לא מונבטת. רק חשוב להקפיד על היגיינה במהלך תהליך ההנבטה כדי למנוע התפתחות חיידקים לא רצויים.

מני שלום הדיאטה שלך נראית מאוזנת ומכילה מגוון רחב של מזונות בריאים. הנה כמה נקודות עיקריות לגבי המינרלים והוויטמינים בתזונה שלך: מים: שתייה מרובה של מים היא חיונית לשמירה על תפקוד תקין של הגוף. שיבולת שועל: מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים כמו מגנזיום וברזל. סלט ירקות: מכיל ויטמינים כמו ויטמין C, ויטמין K, וחומצה פולית, וכן מינרלים כמו אשלגן. שמן זית: מקור טוב לשומנים בריאים וויטמין E. לחם מלא: מספק סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים כמו ברזל ומגנזיום. פיצוחים: עשירים בשומנים בריאים, חלבונים, ויטמינים כמו ויטמין E, ומינרלים כמו מגנזיום ואבץ. פירות: מספקים ויטמינים כמו ויטמין C, ויטמין A, וסיבים תזונתיים. עוף או דג: מקור טוב לחלבון, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים כמו ברזל ואבץ. מרק ירקות: יכול לספק מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים בהתאם לסוגי הירקות. עם זאת, חשוב לוודא שאתה מקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הנדרשים. לדוגמה, ויטמין D, סידן, וויטמין B12 הם חשובים במיוחד בגילך. כדי שהטיפול יהיה שלם ויענה על הצרכים שלך כדאי לפנות לנטורופט / הרבליסט כדי שיראה את מצבך מכל ההביטים ויתאים לך טיפול מתאים בהצלחה .

חיה שלום שייק חלבון יכול להיות תוספת בריאה לתזונה שלך, אך חשוב לוודא שהוא מתאים לצרכים האישיים שלך. שייקים של הרבלייף מכילים חלבון, ויטמינים ומינרלים, אך כדאי לבדוק את הרכיבים המדויקים ולוודא שאין בהם רכיבים שאת רגישה אליהם. לגבי השפעה על המחזור והכניסה להריון, אין עדויות לכך ששייק חלבון משבש את המחזור או מקשה על כניסה להריון. עם זאת, מכיוון שהמחזור שלך לא מסודר, מומלץ להתייעץ עם רופא /נטורופת שיראה את כל הנתונים הרפואיים שלך ויתאים לך את ההמלצות

שרון שלום פלפלים ירוקים הם פשוט פלפלים שלא סיימו להבשיל, וככאלה הם מאופיינים בטעם מעט מריר יותר מפלפלים אדומים או צהובים. אף על פי כן, יש להם כמה יתרונות מפתיעים: מקור עשיר לחומרים מזינים: פלפלים ירוקים מספקים מגוון של ויטמינים ומינרלים. לדוגמה, כוס אחת (150 גרם) של פלפל ירוק מכילה: 30 קלוריות 1.3 גרם חלבון 7 גרם פחמימות 2.6 גרם סיבים 134% מהקצובה היומית המומלצת של ויטמין C 9% מהקצובה היומית המומלצת של ויטמין K 6% מהקצובה היומית המומלצת של אשלגן 20% מהקצובה היומית המומלצת של ויטמין B6 3% מהקצובה היומית המומלצת של ויטמין A טובים לבריאות מערכת העיכול: פלפלים ירוקים עשירים בסיבים החיוניים לבריאות המעיים. צריכת סיבים יכולה להגן מפני סרטן המעי הגס ומחלות מעי דלקתיות. מכילים תרכובות צמחיות מועילות: פלפלים ירוקים מכילים תרכובות צמחיות בעלות תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, כמו פלבנואידים, ויטמין C, פנולים וקרוטנואידים. עשויים לקדם את בריאות העיניים: פלפלים ירוקים עשירים בלוטאין, נוגד חמצון עוצמתי החיוני לבריאות העין. יכולים לעזור בשמירה על משקל גוף תקין: פלפלים ירוקים דלים בקלוריות,

שלום רון, זה שאלה רוקחית לא תזונתית. התייעץ עם רוקח בבית המרקחת בנושא. בברכה,דנה

דג שיבוט הוא מקור מצוין לברזל, חלבון, ואומגה-3 חומצות שומן. הנה ערכים תזונתיים ממוצעים לדג שיבוט במשקל נקי (בלי חלקי העצם והקישוטים): 1. חלבון: כ- 20-25 גרם לכל 100 גרם. 2. שומן: כ- 3-5 גרם לכל 100 גרם, כאשר רובו הגדול הוא אומגה-3 חומצות שומן. 3. ברזל: כ- 1-2 מ"ג לכל 100 גרם. 4. ויטמינים ומינרלים: הדג שיבוט גם מספק ויטמינים ומינרלים רבים כמו ויטמין D, ויטמין B12, ויטמין B6, מגנזיום, ופוטסיום. המאפיינים הבריאותיים הרבים של דג השיבוט עושים ממנו אכילה מועדפת בקרב הרבה אנשים, בטעם המתקיים ובערך התזונתי הגבוה שלו. יחד עם זאת, כמו כל מזון אחר, חשוב לצרוך את דג השיבוט עם תוספי תזונה אחרים לקבלת מאזן תזונתי מושלם.

היי יש סיכוי שזה חסר תזונתי זה או אחר יש מקום לשקול עירוי ויטמינים ומינרלים

סוכר הוא סוכר - לא משנה מאזה פרי הוא מופק. תמר בתור פרי שלם תמיד עדיף, כי יש בו - מעבר לסוכר - גם סיבים, ויטמינים ומינרלים.

* ניתן ליטול את התרופה לפני או אחרי אוכל, אך יש להקפיד על מרווח של שעתיים בין נטילת התרופה לבין צריכת מוצרי חלב. * אם אתה נוטל סותרי חומצה, מולטי־ויטמינים ומינרלים, תכשירי סידן, מגנזיום, ברזל או אבץ, יש ליטול את התרופה שעתיים לפני שנוטלים את התכשירים האלה או 6 שעות אחרי. בנוסף, יש להפחית את צריכת משקאות המכילים קפאין.

שלום קארין, אין לי תשובה מדעית בנושא. אין מניעה בבלוטת התריס מיוד במזון. המזון שלנו דל מאוד בכל מקרה. על המארז אמור להיות מצויין תכולת ויטמינים ומינרלים, אם אין,המנעי. ללא קשר ליוד. לא הייתי מכניסה לגוף תוסף אם איני יודעת מה הוא מכיל. בברכה,דנה

שלום, בעיקרן שזה יכול להשפיע על ספיגה גם שלרכיבים אחרים כגוןסידן, ברזל , אבץ ועוד. לכן יש המלצה מוגדרת כ- 2--5 גר סיבים ליממה. בברכה,דנה

שלום טומי, היקרות השורשיים בעיקר מעבדים את העמילן בתוכם, ולכן התחושה הסיבית יותר. אז ככל הנראה שיש פחות עמילן שהתפרק. מעבר לכך, בדומה להתיישנות של כל ירק, פחות ויטמינים ומינרלים. בברכה,דנה