תוצאות חיפוש עבור דיאטה מתונה

אני נורא מתנצל השאלה קלינית במהותה ומחייבת בדיקת הבטן והתרשמות מההדמיה חד משמעית שאלה למרפאה ולא לפורום

לא למחלת כבד ראשונית

שלום דליה, הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל שלך משולבת ירידה במטבוליזם עם הגיל והיכולת לרדת וכן העובדה שאינך מבצעת פעילות גופנית. אני מבינה את הצורך שלך לרדת במשקל, אך עליך לדעת שמעבר לנושא הויזואלי אין הוכחה כי ירידה בנשקל בגילך מועילה, ואף לצערי מעלה סיכון למחלות ותמותה, ועל כן ההנחיה היא, לא להוריד במשקל. הסיבה לכך, כי הסיכוי שתחשפי לחסרים תזונתיים ותכנסי למצב של תת תזונה וירידה קריטית במסת שריר גבוהים בהרבה. לתרופות שאת לוקחת אין קשר. אני מציעה לפנות לדיאטן בקופה ולראות כיצד בכל זאת ניתן להתקדם ולבדוק תפקוד בלוטת התריס. בברכה,דנה

שלום דליה, הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל שלך משולבת ירידה במטבוליזם עם הגיל והיכולת לרדת וכן העובדה שאינך מבצעת פעילות גופנית. אני מבינה את הצורך שלך לרדת במשקל, אך עליך לדעת שמעבר לנושא הויזואלי אין הוכחה כי ירידה בנשקל בגילך מועילה, ואף לצערי מעלה סיכון למחלות ותמותה, ועל כן ההנחיה היא, לא להוריד במשקל. הסיבה לכך, כי הסיכוי שתחשפי לחסרים תזונתיים ותכנסי למצב של תת תזונה וירידה קריטית במסת שריר גבוהים בהרבה. לתרופות שאת לוקחת אין קשר. אני מציעה לפנות לדיאטן בקופה ולראות כיצד בכל זאת ניתן להתקדם ולבדוק תפקוד בלוטת התריס. בברכה,דנה

שלום לך, דיאטה מתונה תוך כדי פעילות גופנית מאפשרת לעור תנאים אופטימלים להתכווצות תקינה. אם יווצרו עודפי עור, קרוב לודאי שיהיו קלים יחסית, בדומה לתגובת העור להריונות שלך. עם זאת, שינויי משקל חוזרים (עליות וירידות) פוגמים בהדרגה באלסטיות העור, כמו גם גיל מתקדם ועישון... מומלץ שתתייצבי סביב המשקל המועדף ותנסי להמנע משינויי משקל עתידיים. בהצלחה!

שלום רווית, בוודאי שיש קשר. שחלות פולציסטיות מלוות לרוב עם עודף משקל ועמידות לאינסולין. ירידה במשקל יכולה לשפא את המחזור החודשי ותופעות נלוות אחרות לשחלות הפוליצסטיות, כולל עמידות לאינסולין וסיכוי מוגבר לסוכרת בהריון ולאחריה. הרעיון הוא דיאטה מתונה לירידה במשקל, הגבלת פחמימות פשוטות ופעילות גופנית על בסיס יומי. את יכול הלפנות לכל דיאטנית קלינית לעזרה, אין בכך מומחיות. בברכה,דנה

שלום רווית, בוודאי שיש קשר. שחלות פולציסטיות מלוות לרוב עם עודף משקל ועמידות לאינסולין. ירידה במשקל יכולה לשפא את המחזור החודשי ותופעות נלוות אחרות לשחלות הפוליצסטיות, כולל עמידות לאינסולין וסיכוי מוגבר לסוכרת בהריון ולאחריה. הרעיון הוא דיאטה מתונה לירידה במשקל, הגבלת פחמימות פשוטות ופעילות גופנית על בסיס יומי. את יכול הלפנות לכל דיאטנית קלינית לעזרה, אין בכך מומחיות. בברכה,דנה

הי הריון זה ממש לא הזמן לעשות דיאטה ולרדת במשקל . הדבר היחיד הבריא לעובר שאת יכולה לעשות הוא למתן את העליה במשקל, להקפיד על תזונה נבונה ומאוזנת ולהישקל כל שבוע כדי ל"היות עם היד על הדופק" . למה לא להיות במעקב של דיאטנית? לבריאות

שלום דניאלה אין לי מידע ספציפי לגבי דיאטת רוקח אך אני בהחלט יכולה להביע את דעתי המקצועית לגבי "דיאטות כאסח" מכל סוג...אין ארוחות חינם. כל הדיאטות המהירות מזיקות, גורמות לפירוק שריר, רעב, ירידה במצב רוח ובדרך כלל במקום ירידה במשקל, עליה עם ריבית. הרעב הנוצר גורם תכופות לבולמוסי אכילה המלווים בהרגשה רעה וכמובן לעלייה במשקל. דיאטה מהירה היא דיאטה שלא מספקת את אבות המזון הויטמינים והמינרלים הבסיסיים הדרושים, וכך הבריאות נפגעת. נשירת שיער, בעיות בעור, שבירת צפרניים הם רק הסמנים החיצוניים. במקרים חמורים עלולה להתפתח אנמיה ובעיות נוספות. התופעות הגופניות עלולות להופיע חודשים לאחר הדיאטה. חשוב לזכור שלגוף קצב ירידה משלו, והתפיסה כי לא ניתן לרדת מעל לקילוגרם אחד בשבוע אינה קלישאה. דיאטה מהירה היא לרב פנטזיה עם מחירים כבדים. ובכלל לא מומלץ להיכנס לדיאטה שמוגבלת בזמן, דבר שמלחיץ ולא מביא לתוצאות טובות. אז נכון, תמיד תשמעי על זו שירדה 20 קילו בחודשיים והתהפכו חייה. אך נשאלת השאלה מה מצבה חודשים נוספים אח"כ והאם לא פגעה בבריאותה תוך כדי התהליך. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אליה ראשית המון מזל טוב :-) עלי לציין שנשים מניקות רבות מפחיתות במשקלן 1 ק"ג בממוצע לחודש במשך ארבעת חודשי ההנקה הראשונים, גם אם הן אינן מפחיתות באופן משמעותי את האוכל. בכל מקרה ירידה של יותר משני ק"ג בחודש אינה מומלצת !!! מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. הנקה שואבת הרבה משאבים מהאישה, וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, כמות ואיכות החלב לא אמורים להיפגע וכמובן שתצליחי לרדת במשקל. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 119 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן המתאים לנשים מניקות שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il לשאלתך, כיום קיימים סוגים רבים של גלולות, אלו בעלות מינון הורמונלי נמוך לא צריכות להוות מכשול בתהליך הירידה במשקל. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לאה ראשית המון מזל טוב :-) מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. הריון שואב הרבה משאבים מהאישה וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, בריאותך וכמות ואיכות החלב לא אמורים להיפגע. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום קורל ראשית המון מזל טוב :-) עלי לציין שנשים מניקות רבות מפחיתות במשקלן 1 ק"ג בממוצע לחודש במשך ארבעת חודשי ההנקה הראשונים, גם אם הן אינן מפחיתות באופן משמעותי את האוכל. בכל מקרה ירידה של יותר משני ק"ג בחודש אינה מומלצת !!! מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. הנקה שואבת הרבה משאבים מהאישה, וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, כמות ואיכות החלב לא אמורים להיפגע וכמובן שתצליחי לרדת במשקל. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 119 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן המתאים לנשים מניקות שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il לשאלתך, בשלב ראשוני הייתי מנסה תזונה נכונה עם שילוב של פע"ג לאור העובדה שניתוח הוא אופציה מאוד קיצונית לטיפול בהשמנה. בכל מקרה היא צריכה להיות מלווה בשינוי אורח החיים וצורת האכילה, אחרת זה לא מספיק ועולים חזרה במשקל. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום יהודית ראשית המון מזל טוב :-) העודף משקל שלך אינו גדול אך בהחלט יש מקום לשמור ולדאוג שהמשקל לא יעלה מעל הטווח הרצוי. מותר לעשות דיאטה בזמן ההריון בתנאי ששומרים על מספר כללים...מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. הריון שואב הרבה משאבים מהאישה, וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, אני בטוחה שמשקלך לא יעלה מעבר לטווח הרצוי בהריון וכמובן שלא יגרם שום נזק לך, לעובר ולאיכות החלב שלך. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אורית איני ממליצה על הימנעות מפחמימות או מכל קבוצות מזון, בטח ובטח לא בתקופת ההנקה. מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. פעולת ההנקה שואבת הרבה משאבים מהאישה, וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, כמות ואיכות החלב לא אמורים להיפגע. את מוזמנת להגיע אלינו לפגישת ייעוץ חינם וכמובן להמשיך להתרשם באתר שלנו בכתובת : www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום נוגה, אפשר לבצע דיאטה מתונה בהריון, אך הואיל והצרכים האנרגתיים עולים לא מומלץ לרדת מתחת ל- 1500 קק"ל ליממה בכל מקרה. מטרת הדיאטה היא בעיקר לא לעלות מאשר לרדת. כל התעמלות גופנית אפשרית במינון סביר, הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה, יוגה, פילאטיס ועוד. אין קצב מסויים לירידה במשקל, 1/2 ק"ג זהו תהליך סביר. לרוב נשים יורדות במשקל בטרימסטר הראשון בגלל בחילות והקאות כך שזה לא משמעותי. לא הייתי ממליצה לך לרדת את כל ה- 10 ק"ג בכל מקרה אלא 5 ק"ג לכל היותר. בברכה,דנה

שלום נוגה, אפשר לבצע דיאטה מתונה בהריון, אך הואיל והצרכים האנרגתיים עולים לא מומלץ לרדת מתחת ל- 1500 קק"ל ליממה בכל מקרה. מטרת הדיאטה היא בעיקר לא לעלות מאשר לרדת. כל התעמלות גופנית אפשרית במינון סביר, הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה, יוגה, פילאטיס ועוד. אין קצב מסויים לירידה במשקל, 1/2 ק"ג זהו תהליך סביר. לרוב נשים יורדות במשקל בטרימסטר הראשון בגלל בחילות והקאות כך שזה לא משמעותי. לא הייתי ממליצה לך לרדת את כל ה- 10 ק"ג בכל מקרה אלא 5 ק"ג לכל היותר. בברכה,דנה

שלום נעמי ראשית המון מזל טוב. את בהחלט צודקת הנקה מלאה שורפת כ-500-700 קלוריות ביום ולכן, נשים מניקות רבות מפחיתות במשקלן כ- 1 ק"ג בממוצע לחודש במשך ארבעת חודשי ההנקה הראשונים, גם אם הן אינן מפחיתות משמעותית את כמות האוכל. אני ממליצה לך לפנות לרופא המפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית שתעזור לך לבדוק מדוע אינך יורדת במשקל וכמובן לקבלת דיאטה מתונה ומאוזנת שתאפשר לך ירידה מתונה במשקל ולא תפגע בייצור החלב. המשקל עשוי להשתנות ב-1.5 ק"ג פלוס מינוס ולכן רצוי להשקל רק פעם בשבוע רצוי באותה השעה ועם אותם הבגדים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום תהילה דיאטה מתונה ומאוזנת, המכילה את כל רכיבי המזון לא צריכה לפגוע בייצור החלב. אני ממליצה על (או לפחות להתחיל עם...) פיקוח מקצועי צמוד של דיאטנית קלינית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לך: אני מברכת אותך על כח הרצון ההתמדה והירידה במשקל ! 20 ק"ג ! זהו הישג יפה מאוד. אם מצבך הבריאותי מאפשר אני ממליצה לך להמשיך בדיאטה מתונה ומאוזנת, לשלב פעילות גופנית באופן הדרגתי מאוד, כלומר להתחיל הליכה 10-15 דקות ולעלות בהדרגה את משך הפעילות עד לזמן שבו את מרגישה שאת יכולה להתמיד. בחרי לך ימים קבועים לפעילות כך שתהיה לך מחוייבות . האם שקלת לשלב טיפול תרופתי ? אם כן אני ממליצה לך על תרופה בשם רדוקטיל . שאלי את רופא המשפחה שלך בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום אנה, באופן עקרוני התשובה היא לא. אין לנו ממש דרך לשלוט על אזור הירידה במשקל, בייחוד שמדובר במבנה גוף אגסי. סוג השומן שונה בין השומן שנמצא באזור האגן לזה הנמצא בפלג גוף עליון ויש טענות כי המטבוליזם שלו שונה ויש יותר קושי להורידו. כמו כן הואיל ומדובר במבנה אגן, את לא ממש יכולה לשנות את מבנה העצמות ותמיד זה יראה מוקצן. הדבר היחיד שיכול לשפר את מראה האגן במקביל לירידה במשקל היא פעילות גופנית מכוונת לאזור האגן לחיטובו. לשם כך רצוי לפנות למאמן כושר לקבלת תרגילים מתאימים. בברכה, דנה

שלום אנה, באופן עקרוני התשובה היא לא. אין לנו ממש דרך לשלוט על אזור הירידה במשקל, בייחוד שמדובר במבנה גוף אגסי. סוג השומן שונה בין השומן שנמצא באזור האגן לזה הנמצא בפלג גוף עליון ויש טענות כי המטבוליזם שלו שונה ויש יותר קושי להורידו. כמו כן הואיל ומדובר במבנה אגן, את לא ממש יכולה לשנות את מבנה העצמות ותמיד זה יראה מוקצן. הדבר היחיד שיכול לשפר את מראה האגן במקביל לירידה במשקל היא פעילות גופנית מכוונת לאזור האגן לחיטובו. לשם כך רצוי לפנות למאמן כושר לקבלת תרגילים מתאימים. בברכה, דנה

שלום מור, כדי לרדת במשקל צריך לגרום שההוצאה האנרגטית היומית של גוף תהיה גדולה יותר מהצריכה, כלומר מכמות הקלוריות שאוכלים. הגוף זקוק לכל רכיבי התזונה, כלומר גם פחמימות, גם לחלבונים וגם לשומנים (ומיקרונוטרינטים נוספים), אך אפשר לתקופה מוגבלת לצמצם את צריכת אחד מהם. הסיכוי להצליח לשמור על המשקל לאחר הירידה תלויה ביכולת לשנות את הרגלי האכילה באמת. לכן, בדיאטות בהם אוכלים מזון מאוד מוגבל, חד גוני, והדיאטה היא עונש, קיים סיכוי גבוה שבסיומה, את תחזרי לאכול כמו לפני הדיאטה, מה שהביא אותך מלכתחילה למשקל גבוה, ותעלי חזרה במשקל. לכן אני ממליצה על דיאטה מתונה יותר, המשלבת את כל רכיבי התזונה, ולפעמים גם מזונות עתירי אנרגיה, סוכר או שומן, כדי שאפשר יהיה להתמיד בה לאורך זמן ממושך ולאמץ אותה לתמיד. בברכה מוניקה קרן

שלום מאי, קודם כל כדאי שתדעי שמשקלך תקין לגובהך, את את יכולה לרדת עוד כמה קילוגרמים, אם זה יגרום להרגשה נעימה יותר. אפשרות נוספת היא לשמור על המשקל ולחכות שתצמחי לגובה וכך הפרופורציות ישתנו. מבחינה תזונתית ברור שאת צריכה למצוא את שביל הזהב: לאכול תפריט מאוזן לאורך זמן ממושך. אין טעם לעשות כל מיני "דיאטות" קיצוניות אם לאחר מכן את עולה חזרה. בדרך זו את פוגעת בחילוף החומרים, ובפעם הבאה התהליך יהיה קשה יותר. לא ציינת האם את פעילה גופנית. חשוב לשלב פעילות גופנית סדירה כחלק משיגרת היומיום. הפעילות מגבירה את ההוצאה הקלורית, מסייעת בשמירת המשקל ומחטבת את הגוף. אני ממליצה לך לפנות ליעוץ תזונתי מקצועי שילווה וידריך אותך בתהליך. בברכה מוניקה קרן

שלום מירי, דיאטה מתונה מומלצת עבור כל גופך, ולא רק בגלל הפנים. ירידה בקצב של כחצי קילוגרם לשבוע, היא המומלצת. בברכה מוניקה קרן