תוצאות חיפוש עבור תרגילי נשימה

היי טל, לאחר טיפול כושל באנטיביוטיקה בחיידק ההליקובקטר פלורי, אני חושב על לנסות משהו טבעי, קודם כל לבד בבית. כן כן, אני יודע שהרבה ימליצו ללכת למטפל אלטרנטיבי, ובכל זאת רציתי לנסות לבד קודם כל. החיידק גרם אצלי לבחילות וכאבי בטן. קראתי קצת באינטרנט, ויש לי כמה שאלות, אשמח מאוד לתשובות: 1. אני מאוד מבולבל, האם החיידק הזה שורד בגלל חוסר חומציות או בגלל עודף חומציות? האם מותר לי לאכול דברים חומציים כגון מיץ חמוציות, תפוזים, עגבניות, לימון וכו' (בעלי ויטמין C)? או שיותר להתמקד בדברים לא חומציים כגון מלפפונים ושאר ירקות ירוקים? 2. אורז\פסטה\כוסמת\קינואה\שיבולת שועל\תפוח אדמה - האם הם עוזרים להכחיד את החיידק? או לפחות לא תורמים לו? 3. אלת המסטיק\מסטיק תימני - הבנתי שזה נלחם טוב בחיידק הזה, היכן ניתן להשיג את זה ובאיזה צורות? עשב? תבלין? 4. זרעי אשכוליות - האם בתור תמצית ניתן לקנות את זה לבד או רק עם מרשם? אם כן היכן? חוץ מזה, האם אפשר להכין את זה לבד מאשכוליות? 5. האם זרעים טבעיים של פירות הדר זה משהו אכיל? והאם זה יכול לעזור? 6. האם כורכום עוזר? תבלינים אחרים? 7. איזה מיצי ירקות יעזרו להביס את החיידק הזה? (אין לי ספק שכל מיץ ירקות הוא בריא, אבל השאלה מה יעשה את האפקט המירבי מול החיידק הזה :) ) 8.האם מיצי ירקות ניתן לשתות עד אינסוף או רק לתקופות מוגבלות ואז להפסיק? 9. מסטיקים - מותר או אסור? 10. מיץ חמוציות - מותר? אם כן, האם כאלה שקונים בחנות הם בסדר או להכין בבית? 11. קינמון - ראיתי המלצה עליו בכמה מקומות - אשמח לדעה נוספת כאן. משנה האם צורכים אותו בתור תבלין או בתור מקל? 12. כרוב כבוש - עוזר או מזיק? שמתי לב שלאחר שהתחלתי לאכול אותו התגברו לי קצת הכאבי בטן, אבל אולי זה רק צירוף מקרים. 13. כל דבר נוסף שיעזור לי יתקבל בברכה :) מאוד מצטער על ריבוי השאלות, המון המון תודה!

שלום לכם, הייתי אצל כיררוג שאבחן היפרדות ביטנית, ולא נראה לי אופטימי לגבי יעילות של פיזיו בנידון לגבי גברים. האם יש אכן יעילות? אם כן, מה הכתובת? מי מתמחה בזה אצל גברים (בניגוד לנשים, שאצלן אחרי לידה הבטן יורדת)?

שלום רב שמי יוסי לאחרונה גילו לי פוליפ גדול עלמיתרי הקול , אחד האיבחונים של הסיבה לפוליפ זה עקב מאמץ יתר של הצוואר בעת הרמת משקולות , כלומר אני לא נושם נכון בעת אימון , השאלה שלי כיצד עלי לנשום מבלי לאמץ את שרירי הצוואר וכך למנוע פגיעה במיתרי הקול תודה יוסי

לאחרונה אני חשה מידי פעם קושי בנשימה שמתבטא בתחושה של מחסור באוויר, ניסיון לקחת נשימה עמוקה - וכישלון, אני לא מצליחה לנשום עד הסוף ומרגישה כאילו משהו תוקע את הנשימה באמצע. זה הופיע מידי פעם ולא הפריע לי מידי. עכשיו זה החמיר וכל מעט זמן אני מרגישה צורך מוגבר באוויר וחוסר הצלחה לנשום עמוק. בת 25, בריאה בד"כ, משקל תקין, פעילה גופנית - אימוני כח (משקולות) קבועים ולאחרונה גם הליכות של שעה, התחושה קיימת גם בזמן פעילות גופנית אבל לא מפריעה לי לביצוע האימון. נוטלת נוגדי דיכאון על בסיס יומי סרטרלין (100 מ"ג) ואדרונקס (2 מ"ג) תודה רבה ושבת שלום.

שלום, אני תלמיד תיכון בן 18 בתקופת בגרויות כרגע. סובל כבר הרבה זמן בבעיות שינה. קורה לי הרבה פעמים שאני הולך לישון בשעה 00:00 וקם בשעה 04:00 ומרגיש שלא ישנתי בכלל בפרק הזמן הזה.. כאילו שרק עצמתי עיניים. אשמח אם תנסו לאפיין את הבעיה. תודה מראש,יוסי

ב-8/6/22 עברתי CT בקרינה נמוכה שפענוחו למטה. אני בן 42, בעברי כ-15 שנות קופסא. כבר כ-3 שנים שאני מרגיש משהו בריאה הימנית - רק כעת התחלתי ברור. אני שוחה באופן קבוע(עושה תרגילי נשימה תוך כדי) ובעקבות הבדיקה גם הפסקתי לעשן. כיצד יש להמשיך ברור/מעקב/טיפול? תוצאות CT: הודגמו כלי דם מדיאסטיליים ללא סטיות. אאורטה חזית בקוטר תקין. לב לא מוגדל. ללא תפליט פריקרדיאלי. קנה הנשימה, ושט הודגמו ללא סטיות. לא נצפו קשריות לימפה מוגדלות במדיאסינום או בבית השחי. לא הודגם תפליט פליואלי. קשריות בריאה ימנית ותת פלאורליות בשתי הריאות בקוטר עד כ-0.3 ס"מ. ללא תסנין ריאתי. אין עדות שינויים אמפזמטיים וברונכאקטטיים. הרופא המפענח המליץ על מעקב.

שלום, אני בשבוע שביעי להריון. יש לי אסתמה ממושכת (שיעול, צפצופים, ליחה מרובה, בעיקר בלילות, מספר פעמים בשבוע) אני לא משתמשת/השתמשתי בעבר במשאף כי אני מצליחה לעבור את ההתקף בדרכים אחרות, כגון תרגילי נשימה, וטיפולים אלטרנטיביים. איך אפשר לדעת מתי התקף עשוי לפגוע בעובר, ועדיף שאשתמש במשאף? האם זה תלוי בחומרת ההתקף ואם כן, איך ניתן לזהות התקף חמור? תודה רבה!

איני מאמין ברפואה המשלימה. אך אמרו לי שטיפול הביופידבק יעיל אכן ? עבור בתי בת 10 חרדתית מתקשה בשינויים. סובלת ממצבי רוח משתנים האם יעיל ?

אני סובל מאסתמה קרוב ל 10 שנים ,ובן 67 ,פרט לאסתמה אין לי כל מחלות הכל תקין, כיום למרות שאין לי קוצר נשימה , אני מבצע באופן יום יומי תרגילי נשימה בשיטת בוטייקו דבר שיוצר לי נשימה טובה ,וקבועה, אך לעומת זאת הליחה +שיעולים באופן קל ממשיכים לתקוף אותי כל יום, ובהליכה חירחורים קלים, כיצד אני יכול לטפל בליחה ובעיקבות זאת בשיעולים, האם ע"י כדורי ארדוטין לאורך זמן כל עוד שיש ליחה , או משהוא אפקטיבי יותר. מה דעתך ? תודה דוד

שלום, אתחיל בכך שאציין שבחיי לא חוויתי התקף חרדה עד לפני שנתיים (גדלתי באחד מאזורי העימות בארץ אךזה אף פעם לא השפיע עליי) ואני בן 31. לפני כשנתיים התחלתי לחוות תחושות משונות- זה התחיל ב"כובד" בחזה, המשך לגוש בגרון, עבר לתחושת הרדמות בפנים, תחושות מחנק רגעיות ומלחיצות, כאבים בזרוע שמאל, תחושת חוסר יציבות... פניתי לבדיקות ואין שם דבר מיוחד. הייתי אצל פסיכותרפיסט שלימד אותי תרגילי נשימה. העניין הוא שכבר הגעתי למסקנה שזה נפשי, אבל אני מרגיש שהגוף שלי "מתוכנת" להכנס לפאניקה ברגע שאני מרגיש משהו שקורה, גם אם אין לו משמעות (הדוגמא הכי טובה היא אחרי שאני אוכל, אני מרגיש הרגשה בבסיס הגרון שמצד אחד אני יודע שהיא סתם גיהוק "תקוע", אך ברגע שזה קורה, הלב מתחיל לדפוק מהר ועובר לי בראש שמשהו מאוד רע קורה). בינתיים ניסיתי לשנות כיוון בחיים, עברתי לעבודה אחרת אחרי הרבה שנים באותו מקום, עברתי דירה. התחושות עדיין שם. אני מחפש דרך "לתכנת" את עצמי מחדש ולחזור לעצמי של לפני שנתיים.. האם יש לך/למישהו עצה ? האם התסמינים שלי אכן תואמים להפרעת חרדה? אגב, אין טריגר לתסמינים בדכ, הם באים מעצמם והולכים מעצמם..

שלום, רציתי לשאול לגבי ההשפעה של אינוזיטול על OCD. קראתי כי במחקרים שהתבצעו נראתה השפעה חיובית על התופעה. האם יש לזה ביסוס? תודה, אביב.

דוקטורים מכובדים שלום רב. כבר כחודש אני סובל מבחילות מדי פעם, במיוחד אחרי ארוחות גדולות. לפני יומיים זה החריף, ניהיו לי בחילות ממש חזקות, כאב חזק בקיבה (עד לאי נוחות מתמדת, קשיים להרדם כתוצאה מהכאב וכו') פניתי לרופא משפחה שלי שהמליצה על גסטרוסקופיה (תוצאות של חיידק בקיבה צריכות להגיע לקראת סוף שבוע). בדיקת גסטרוסקופיה תיהיה כנראה רק עוד כמה שבועות, בנתיים אני מקבל רק טיפול נגד בחילות (פרמין) ונגד חומציות יתר (פמוטידין) שלא כל כך עוזרות לכאבים ותחושת הבחילה. מחוסר אונים פניתי לרפואה אלטרנטיבית באינטרנט, ושם מומלץ לשתות מיץ כרוב לבן טרי לאנשים שיש להם אולקוס. השאלה שלי היא כזאת: האם לדעתך מומלץ לנסות לשתות מיץ כרוב עד למועד הבדיקות? האם זה יכול לגרום למשהו רע? רופא , מכר שלי, אמר שמיץ כרוב טבעי יכול לגרום לתסיסה בקיבה... (אשמח לקבל את דעתך בנושא) כמו כן הומלץ ללעוס שורש ג'ינג'ר נגד בחילות. אודה מקרב לב לקבל את דעתך על מה ניתן לעשות בתקופה של עד מועד בדיקת גסטרוסקופיה . דברים שיכולים להקל על כאב בקיבה ובחילות, אם זה דברים של רפואה קונבנציונלית או לא. אשמח לקבל כל עצה, תודה רבה מראש על התייחסות והסבלנות. גנאדי הסובל.

התחיל לי שוב לחץ בחזה קשה קשה לי לנשום שוב מעשנת כמו פסיכית לא יכולה להימנע בגלל הפחדים והחרדות שלי הכל כואב הכל צועק הכל הכל הכל רוצה לישון לא יכולה ואם אפסיק לנשום מה יקרה? מה שקורה לכולם שמפסיקים לנשום חטולית מיואשת

שלום, אשמח לדעת מהם תרגילים שמעלים לחץ תוך בטני כדי לדעת להימנע מהם בזמן פילאטיס, למשל. תודה מראש

שלום ד"ר לויט אובחנתי עם o.c.d לפניי 3 שנים הייתי בטיפול c.b.t שעזר לי במידה מסויימת.למדתי כל מיני תרגילי נשימה שבהחלט מקלים מבחינת "שיחרור מתחים" ומדיטציות שמקלות על קשיי שיינה. האם קיימים טיפולים פסיכולוגיים אחרים בשביל להקל על o.c.d? מה היעילות של טיפולים אחרים? תודה על תשובתך

כל השיטת פאולה/קיגל/תרגולים לחזק את רצפת האגן (וכנ"ל לשלוט בפיפי) זה ישנה אצלי משהו בנוקטוריה ובמה שכתבתי מקודם משמעותית ?

שלום יש לי קושי בנשימה עמוקה תחושה של חוסר אוויר לנשימה זו הרגשה של חוסר אוויר לנשימה כחוסר יכולת להכניס אוויר את כל האוויר כעין קושי לנשום נשימות עמוקות וצורך מתמשך לקחת ולנשום נשימות עמוקות כל כמה דקות לפעמים אני צריך להיעזר בעזרת פיהוקים כדי להכניס עוד יותר אוויר ובכל זאת התחושה היא שלמרות שיש צורך לקחת נשימה עמוקה כל כמה דקות אני חש תחושה של חוסר אוויר בנשימה ולא מצליח לקחת את הנשימה עד הסוף וקשה לסיים אותה ערכתי אז בתקופה ההיא מלא בדיקות לב ריאות ספירומטריה סיטי לעורקי הריאה ועוד בדיקות כלליות אחרות שיצאו תקינות למעט רסטריקציה קלה ממש כל כמה דקות במשך שעות וימים זה לא משחרר ממני חש שאני צריך לקחת נשימה עמוקה שלא מצליחה עד שיוצא פיהוק וזה משתחרר וחוזר שוב אציין שזה היה תקופה ארוכה של שבועות ואז חלף ככה כל יום במשך דקות שעות וימים ויש תקופה שזה חלף כאילו שלא היה כלום ! יש לך הסבר לזה ? זה נראה לך קשור לבעיות בנשימה או הריאות ? או משהו אחר בגוף ? מדוע זה קורה מבחינה פיזיולוגית ? מה ניתן לעשות מול זה ? זה יכול ליהות כמה ימים ולהיעלם לתקופה ארוכה מאוד ולחזור שוב מה דעתך ?

שלום ד"ר בת 35. אני סובלת משרירים מכווצים ברצפת האגן, בבטן, כולל הסרעפת שמתבטאים בתחושת לחץ ברצפת האגן. אני עושה טיפולים אצל פיזיותרפיסטית של רצפת אגן והפיזיותרפיסטית המליצה על שימוש באקדח עיסוי ( massage gun). קניתי את האקדח, ובטעות עשיתי עיסוי במשך כ 30 דקות בעוצמה הכי גבוהה על שרירי הבטן כאשר בהוראות כתוב שניתן לעשות מקסימום דקה. למחרת התגברה מאוד תחושת הלחץ ברצפת האגן והיא לא עוברת. האם ייתכן שנגרם נזק?נזק עצבי? נזק לכלי הדם? כיצד אפשר לבדוק זאת? מה ניתן לעשות? הוסף תגובה

דר רוזנגרטן שלום רב, אשמח לעצה טובה מכבודך, כבר מספר פעמים עזרתה מאד. ירידה משמעותית בתפקודי ראות רשום: tlc 81 ביטוי להפרע רסטריקטיבית fev 1: pre 36 , post 34 הפרעה מאורבת חסימטית ורסטריקטיבית ללא מרכיב חפיך. ניסיתי את כל המשאפים, לא הולך כלום. עושה הרבה תרגילי נשימה שלימדו אותי אחרי כריתת LUL לפני 7 שנים (סרטן), הסרטן לא חזר . בעיה: בנוסף לכך שאין כוח לכלום, אחרי שינה אפילו קצרה לוקח שעות להתעושש, אני בקוצר נשימה, בחילות, סכרכורת, דופק עולה יורד, ל"ד עולה יורד. חמצן לא ממש עוזר. בקיצור רע לי ממש קיצונית, לא מצליחה משך שעות לעשות כלום ... אם ישנה יותר משעה וחצי יש לי שיתוק וכאבים קשים בכל הגוף, אזי שמה שעון ויוצאת מהמיטה כל שעה וחצי. אבל אחרי שאיךשהו ישנתי 5 שעות בהפסקות לא מצליחה לעשות כלום משך 4-5 שעות . התוצאה שלא יכולה לרדת לאוויר צח כי נעשה ערב. אחרי זמן מה (יותר ויותר) פתאום אני נושמת בסדר וההרגשה הנוראית נגמרת. כוח אין , צריך לשבת כל הזמן, יכולה לאכול רק חצי מנה , אחרי זמן מה אוכלת עוד קצת. ממתינה לCT שבוע הבא ...עשיתי גם אקו לב, אולי כאן הבעיה? ----------------------------- חדר שמאל: חדר שמאלי אינו מוגדל. תפקודו הגלובלי ואיזורי תקינים. מקטע הפליטה המוערך 65 % - . מיתר כזוב בחלל החדר. חדר ימין: בגודל ותפקוד תקינים. אאורטה: שורש הוותין והוותין העולה אינם מורחבים. עליה שמאלית: עליה שמאלית אינה מוגדלת.. עליה ימנית: עליה ימנית אינה מורחבת. מסתם מיטרלי: מורפולוגיה תקינה של המסתם עם עקומות מילוי חדר שמאל המתאימות להפרעה בהרפייתו. דלף קל. מסתם אאורטלי: תקין. מסתם טריקוספידלי: מורפולוגיה תקינה של המסתם. דלף טריקוספידלי מזערי. מפל הלחצים המירבי על פניו 24 ממ"כ , ממצא המתאים ללחץ ריאתי מוערך של 29 ממ"כ. מסתם פולמונלי: תקין. Great Vessels: IVC: ברוחב תקין ועובר תמט נשימתי מלא . (IVC) הוריד הנבוב התחתון תפליט פריקרדיאלי: לא נצפה תפליט פריקרדיאלי. הערות:. Diagnosis: : אבחנות תיפקוד סיסטולי כולל ואזורי של חדר שמאל תקין-------------

הי אנשים טובים, חשבתי לפתוח הודעה עוד לפני כניסת השבוע. אנסה לממש עכשיו. קוראת את ההודעות כאן לאחרונה, וגם תרחישים אחרים בעולמי, כעת ופעם, גם במדינה, לאחרונה וגם קודם, ושוב חושבת על משאלתי לחירות, להיות מי שאני, ללא כפייה או הכרח, להיות שווה כאישה, כאדם, לכאוב ולא רק בשתיקה, לא לחרוד מאגרסיות ומגבלות מוגזמות חונקות. שתהא תרבות ליברלית סך הכל. לבטא דחפי חיים. במקביל חושבת על כאביי הגופניים שהגיעו לרמה גבוהה מאד בשבוע האחרון, ובסיכוי גדול, לדעתי, יש להם מרכיב רגשי בעל משקל. היינו - ככל שהעצמי האמיתי שלי יתגלה ויתאפשר, כך יתרככו וימהלו הכאבים ולהיפך. ככל שהזיוף והשקר יתפסו נפח, כך גם הכאב והחולי. בימים האחרונים ניסיתי תרגילי נשימות והרפייה ומנוחה. פחות תרגילי גמישות. פחות תרגילי כוח. פחות תרגילים שמתמקדים במיוחד באזורים הכואבים. והרבה חימום. בוקר שמש, סוריקטה

אני עם בעיה של עייפות/אינסומניה/רעידות בידיים ורמה נמוכה של בי 12 זה יעזור למה שאמרתי אם אני לוקחת אותו כבר מעל חודש ?

היום ואתמול הטילים חגגו מעלינו הבומים הלכו ונעשו יותר ויתר חזקים לא רחוק מהבנין שבו אני גרה נפל טיל הוא לא התפוצץ מיד רק כעבור כמה דקות הפיצוץ הזה לקח אותי עם הפחדים שלי כשהייתי ילדה קטנה והמטוסים שעברו מעלינו ואחר כך אזעקות חזרה לאותם ימים גם אז היתה מלחמה הפחד הזה כן הפחד הזה חוזר אלי כל פעם מחדש ומחליש אותי שוב ושוב למזלנו הטוב לא נפגענו ועוד טילים הזעיקו אותנו שוב ושוב לרוץ לחדר המדרגות אין אצלנו ממד אני גרה בקומה שניה והדיירים מקומה 1 עולים אלינו כל אזעקה עם תינוק בן יומו גם מקומה מעלינו יורדים אלינו כשמתחילה האזעקה אני מפסיקה לנשום הפחד משתק אותי ועובר עוד כמה שעות עם עוד כדור הרגעה לצאת מהחרדה אחד הדברים שמאחדים את השכנים שלי כיום ...לדבר על החטופים והנרצחים מה שכנראה מסיח את הדעת מהרעש האיום של הבומים שנשמעים כאלו הם בתוך הבית שלי אין לי עם מי לדבר על הפחדים והחרדות שלי כולם עסוקים עם.... אמי היתה אצלי בסופש וחזרה הביתה מעדיפה את המרחב שלה כולנו כנראה באותה קלחת עם הפחדים והחרדות כל אחת עם מה שהיא מתמודדת תודה למי שקראה מקווה ללילה שקט ורגוע אם ביום אין שקט חטולית

בן 22, ללא מחלות רקע, השבוע התחלתי להרגיש קוצר נשימה שמתבטא באי סיפוק נשימתי, ככל שאני מנסה לנשום ולספק את הגוף שלי באוויר, אני מרגיש חנק ומחסום כאילו הכנסתי קצת אוויר והגעתי למקסימום. אני אפילו לא מצליח לפהק, האם זה יכול להיות קשור למחלה ריאתית? רקע: אקו תקין, מלפני כמה חודשים.

יש מצב שכאב צוואר +כתף שמאל +זרוע שמאלית עושה מפעם לפעם בחילות כאשר הכאב חד מאד? גם מעלה דופק , זה הגיוני? אתמול עשיתי כפיפות בטן וקמתי מהשטיח עם כאב ראש קשה בחלק האחורי של הראש וצוואר. היום קמתי משינה עם כאב חד מאד בכתף שמאל, ממש נורא, כנראה היה קר בחדר מהמזגן. היה לי סחרחורת שהפסיק אחרי כמה שעות. עשיתי תרגילי נשימה וידיים לגב. אני עושה כל חיי (70++) כפיפות בטן על השטיח, תרגילים לגב , הליכות כבר פחות ..יש לי אמפיזמה קשה מאד, צריך חמצן מפעם לפעם.