תוצאות חיפוש עבור תזונה עשירה בברזל

שרית שלום,סדר היום לגילאי 6-8 חודשים מורכב ממספר ארוחות קטנות - 5-7 - הכוללות לפחות 3-4 ארוחות של תמ"ל /הנקה , אפשרות לארוחת ביניים של פירות או ירקות ולפחות ארוחה אחת המכילה מזון עשיר בברזל. לכן ההצעה לסדר היום תיראה כך -בוקר 180 תמ"ל ארוחת ביניים - תמ"ל 180 מ"ל או ארוחת פירות . על פי מה שכתבת - עדיין אין לתינוקי שלכם ארוחה כזאת - אז בהחלט אפשר להתחיל להציע לו פירות - מתחילים מפרי בודד - לדוגמא תפוח, אחרי יומיים אפשר להוסיף עוד פרי - למשל בננה, אחרי יומיים עוד פרי - לדוגמא אבוקדו, עוד יומיים - מיץ תפוזים וכו'. כך שתוך שבוע הוא אוכל כמה פירות. הכמות שתחליף ארוחה של חלב זו כוס של פירות (בין 150-200 מ"ל בדיוק כמו כמות מנת הירקות המחליפה ארוחה של חלב).במידה ועדיין אוכל רק כמויות קטנות של הפירות או המרק ירקות - יש להשלים עם תמ"ל על פי דרישת התינוק. ניתן להעשיר את הפירות עם טחינה/סילאן או שקדיה. ארוחת צהריים - 2/3 יחידה שוק של עוף או יחידה קטנה של קציצת בשר עשויה מהודו או בקר(30-50 גרם), 1-2כפות אורז מבושל או תפוח אדמה בינוני, 1/2-1/4 כוס ירק מבושל מאודה(גזר/דלעת/דלורית/קישוא/כרישה/כרובית. ) את כל זה אפשר להגיש כמרק טחון.ולהאכילו בכפית. ארוחת מנחה - 180 מ"ל תמ"ל לפני השינה - 180 מ"ל תמ"ל - עם אופציה להעשירו בדייסת דגנים. בתיאבון!

אין מזונות עשירי פריטין ! פריטין היא צורה של הגוף לאגור ברזל. מה שאת צריכה זה מזונות עשירים בברזל - החל מבשר, דרך קטניות, אגוזים, קינואה, פטרוזיליה, ירקות ירוקים אחרים, שומשום/טחינה, רימון.

שלום, ממליץ על תוסף ברזל טבעי שקונים בבתי טבע.

גלוריה שלום מומלץ * יעוץ רפואי מותאם אישית: יש להיוועץ עם הרופא המטפל, במיוחד לנוכח הרקע הניתוחי שלך. * מעקב אחר חומציות בקיבה: אם אין לך כיבים פעילים או כאבי קיבה משמעותיים, ייתכן שאפשר להימנע מנקסיום. * בדיקת חיידק הליקובקטר פילורי: אם לא נבדקת בעבר, כדאי לשלול את נוכחותו. * תזונה עשירה בברזל: לאחר העלייה ברמת ההמוגלובין, מומלץ להעשיר את התפריט במזונות עשירים בברזל (בשר רזה, קטניות, תרד) ובוויטמין C, שמשפר את ספיגת הברזל. לסיכום: נקסיום אינו חובה עבור כל אדם לפני עירוי ברזל. במקרה שלך, עם רקע של ניתוחי מעיים ואנמיה, כדאי לשקול היטב את התועלת לעומת הסיכון. חשוב שתיוועצי ברופא הגסטרו שלך ותבקשי חוות דעת על הצורך בנקסיום והאפשרות להימנע ממנו, במיוחד אם השימוש מטריד אותך. שיהיה בהצלחה והחלמה מהירה!

שרון שלום מועדים לשמחה כדי להעלות את רמות הברזל בגוף, כדאי לכלול בתפריט מזונות עשירים בברזל. הנה כמה מזונות שיכולים לסייע: קטניות: קטניות נחשבות לעתירות בברזל. . ירקות ירוקים: כמו קייל, סלק, וברוקולי. אלו מזונות עשירים בברזל. קוואקר: מקור טוב לברזל. טחינה: גם היא מכילה ברזל. בנוסף, כדאי לשתות מיץ לימון או להוסיף למזון תפוח אדמה או פלפל אדום, שיכולים לשפר את ספיגת הברזל. גם עגבניות שרי, הם מקור טוב לברזל . אבל חשוב לראות בדיקות דם ולהתייעץ עם מומחה אם המדדים של ההברזל והספיגה שלו הם בטווח .

אילנית שלום כשמדובר במחזורים לא סדירים ודימום כבד, צריך לבצע תשאול מקיף ולראות בדיקות דם כדי להבין את התמונה הכללית של הגוף וכדי להגיע להבנה מדוע המצב כפי שהוא . ברפואה האלטרנטיבית יש התייחסות טובה לנושא באמצעות צמחי מרפא , תוספים , פרחי באך , ועוד. בשלב ראשון אני ממליץ הידרציה: כשיש דימום כבד, חשוב לשמור על נפח הדם בגוף. צריך לשתות 4 עד 6 כוסות מים נוספות ביום כדי לשמור על נפח הדם. ניתן גם לשתות מוצרי אלקטרוליטים כמו Gatorade או להוסיף עוד מלח לתזונה כדי לאזן את הנוזלים. אוכל עשיר בוויטמין C: ויטמין C עוזר לגוף לספג את הברזל, שיכול למנוע אנמיה. ניתן למצוא אותו בפירות כמו תפוזים וגרפרות, וגם בפלפלים אדומים וירוקים, כיוון שהם מכילים גם ויטמין C1. אוכל עשיר בברזל: כשיש דימום, הגוף מאבד ברזל. ברזל הוא חיוני לייצור המולקולה המסייעת לתאי הדם האדומים להוביל חמצן. דימום כבד יכול לגרום לחסר ברזל בגוף, שיכול להוביל לאנמיה. כדאי לצרוך מזון עשיר בברזל כמו בשר טחון טחון, אוסטרות, עוף והודו, קטניות, טופו ופירות וירוקים כמו תרד.

בדרך כלל אם ממשיכים עם תזונה עשירה בברזל אז המאגרים נשארו תקינים, או שלפעמים ממשיכים עם כדורים במינון נמוך (מינון אחזקתי). אין זמן מדוייק מתי זה ירד, אבל יש לעקוב כל 3 חודשים.

שלום וברכה קשה לתת המלצות על בסיס נתונים חלקיים ככלל במידה ויש קושי גדול לתת ברזל פומי עקב תופעות לואי כמו עצירות בהחלט צריך לשקול מתן ברזל בעירוי בדרך כלל עירוי אחד או שניים והכל מסתדר דרור

שלום וברכה קשה לתת המלצות על בסיס נתונים חלקיים ככלל במידה ויש קושי גדול לתת ברזל פומי עקב תופעות לואי כמו עצירות בהחלט צריך לשקול מתן ברזל בעירוי בדרך כלל עירוי אחד או שניים והכל מסתדר דרור

לגבי הערכת מאגרי הברזל בגוף-מומלץ לבדוק את רמת הפריטין. במידה ויש המוגלובין גבוה והמטוקריט מעל 50 בבדיקות חוזרות זה לא תקין ומומלץ לפנות לבירור המטולוגי מסודר.

שלום, חמצון של תוספי ברזל נבדק בעיקר במתן דרך הוריד במינונים גבוהים משמעותית ממה שניתן במינון דרך הפה. אין שום חשש לקחת כל יום. הנזק מחסר לאורך זמן הרבה יותר משמעותי. בברכה,דנה

שלום, אכן אני מסכים עם הרופאה שלכם. כדאי לתת תוסף ברזל ואין משמעות ללימפוציטים

שלום לך, ראשית, אני לא יודעת למה אתה מתכוון כשאתה כותב תזונה עשירה בברזל, יש לבדוק ממה מורכב התפריט היומי שלך ואיך ניתן להעשיר אותו. שנית, צריך לשלול בעיות ספיגה ולכן צריך לראות את הכל הבדיקות דם שלך ולבדוק את מערכת העיכול. אני לא יודעת של מי הברזל שלקחת, אבל אני ממליצה על ברזל בנוזל - נגיש יותר והספיגה שלו יעילה יותר כמו למשל ,"ספאטון" או IRON MAX של "אקוסאפ". כמו כן, מיץ עשב חיטה או אצות כמו ספירולינה יכולים להעלות את רמת הברזל משמעותי. מומלץ לשלב עם ירקות עליים ירוקים למשל, בשייק של הבוקר. רק בריאות!

הבדיקה שמשקפת בצורה הטובה ביותר את מחסני הברזל היא פריטין ולא ברזל. אין הבדל דרמטי בין פריטין 16 ל18 ומדובר בנטיה לחסר ברזל. לציין כי כדי למלא את מחסני הברזל יש לקחת כדורי ברזל מספר חודשים- חודש אחת לא מספיק. בנוסף יש לברר את סיבת חסר הברזל- אצל גסטרואנטרולוג.

הי ורד, ב10 שקדים (שבאמת מאוד בריאים) יש פחות מ0.4 מ"ג ברזל, מעט מאוד... את בהחלט יכולה להמשיך לאכול אותם אבל את ההמוגלובין אני בספק אם יעלו. מצרפת לך רשימה אחת (מתוך הרבה) שיש לגבי מזונות עשירים בברזל http://www.netogreen.co.il/pages217.aspx תראי מה מתוכם יכול להתווסף לתפריט שלך וכמובן הקשיבי להנחיית הרופא בהצלחה

הי ורד, ב10 שקדים (שבאמת מאוד בריאים) יש פחות מ0.4 מ"ג ברזל, מעט מאוד... את בהחלט יכולה להמשיך לאכול אותם אבל את ההמוגלובין אני בספק אם יעלו. מצרפת לך רשימה אחת (מתוך הרבה) שיש לגבי מזונות עשירים בברזל http://www.netogreen.co.il/pages217.aspx תראי מה מתוכם יכול להתווסף לתפריט שלך וכמובן הקשיבי להנחיית הרופא בהצלחה

ליאת שלום, תוכלי לנסות תכשירי ברזל עדין טבעיים: פלורדיקס, ספאטון הם תכשירים נוזליים של ברזל עדין לעיכול. יש גם סירופ וכדורי לעיסה של ברזל עדין מבית טננבלוט וכדורי ברזל עדין לבליעה של חברות אחרות (אלטמן, סולגאר וכו'). כמובן שניתן גם להגדיל צריכה של מזון עשיר בברזל. ליאת

גליה שלום, לא בהתמחותי. ממליץ להתייעץ עם גורם רפואי ר. כמו כן מומלץ לבצע גם בדיקת ארגומטרית ( במאמץ). בהצלחה אורי

שלום יעל, מקורות עשירי ברזל נוספים מהחי הנם דגים, פסטרמה, אברים פנימים נוספים כגון לבבות או טחול, הודו אדום ישנם הרבה מקורות צמחיים טובים לברזל והרשימה הנ"ל היא תקציר העשירים יותר/יחסית לקבוצתם. עלים ירוקים (פטרוזיליה, חסה, תרד וכו'), טחינה גלמית משומשום מלא, גרעיני דלעת, אגוזי קשיו (גם בשאר האגוזים ערכים טובים של ברזל אך אלה העשירים יותר. מלבד זאת יש לקחת בחשבון שלא אוכלים כמויות גדולות), דגני בוקר רבים מועשרים בברזל, שיבולת שועל, בורגול, אורז מלא, קטניות כגון גרגירי חומוס, עדשים, שעועית, אדממה (פולי סויה, פול) משמש/תאנה מיובשים, רימון, תות עץ, סלק, אספרגוס, זרעי חילבה והרשימה יכולה להתארך עוד ועוד.... כפי שאת רואה, ברזל קיים בשפע במזון מן הצומח, אך תתכן ספיגה בעייתית בשל ריבוי סיבים או נוכחות חומצות מקשות ספיגה (כגון ח.פיטית או אוקסלית). כיוון שיש יתרונות רבים למקורות הברזל הצמחי חשוב לשלבם בתזונה, עדיף עם ויטמין C (פלפל, מיץ לימון) לבריאות

שלום יעל, מקורות עשירי ברזל נוספים מהחי הנם דגים, פסטרמה, אברים פנימים נוספים כגון לבבות או טחול, הודו אדום ישנם הרבה מקורות צמחיים טובים לברזל והרשימה הנ"ל היא תקציר העשירים יותר/יחסית לקבוצתם. עלים ירוקים (פטרוזיליה, חסה, תרד וכו'), טחינה גלמית משומשום מלא, גרעיני דלעת, אגוזי קשיו (גם בשאר האגוזים ערכים טובים של ברזל אך אלה העשירים יותר. מלבד זאת יש לקחת בחשבון שלא אוכלים כמויות גדולות), דגני בוקר רבים מועשרים בברזל, שיבולת שועל, בורגול, אורז מלא, קטניות כגון גרגירי חומוס, עדשים, שעועית, אדממה (פולי סויה, פול) משמש/תאנה מיובשים, רימון, תות עץ, סלק, אספרגוס, זרעי חילבה והרשימה יכולה להתארך עוד ועוד.... כפי שאת רואה, ברזל קיים בשפע במזון מן הצומח, אך תתכן ספיגה בעייתית בשל ריבוי סיבים או נוכחות חומצות מקשות ספיגה (כגון ח.פיטית או אוקסלית). כיוון שיש יתרונות רבים למקורות הברזל הצמחי חשוב לשלבם בתזונה, עדיף עם ויטמין C (פלפל, מיץ לימון) לבריאות

הבדיקות שציינת אני מניחה הן המוגלובין 11.5 . לגבי ההמוגלובין הוא מתאים להריון והרופא הוא האחראי להחליט אם יש צורך בתוסף ברזל. לגבי ויטמין בי 12 בבדיקה לפני שנה הוא היה תקין אך יש לחזור על הבדיקה גם בגלל שאת צמחונית וגם בגלל ההריון ובמידת הצורך לקחת תוסף

נירה שלום, כתבת שאת לא אוהבת בשר. האם את כן אוכלת כבד? או לכל הפחות הודו אדום? בנוסף אפשר לקבל ברזל מדגני בוקר מועשרים, עדשים, שעועית לבנה, סויה וטופו - אבל כאשר המקור צמחוני, ובכלל בארוחות שאת אוכלת את המזונות שתירצי להגביר מהם ספיגת ברזל כדאי לכלול סלט טרי או מיץ תפוזים.

נירה שלום, כתבת שאת לא אוהבת בשר. האם את כן אוכלת כבד? או לכל הפחות הודו אדום? בנוסף אפשר לקבל ברזל מדגני בוקר מועשרים, עדשים, שעועית לבנה, סויה וטופו - אבל כאשר המקור צמחוני, ובכלל בארוחות שאת אוכלת את המזונות שתירצי להגביר מהם ספיגת ברזל כדאי לכלול סלט טרי או מיץ תפוזים.

משה שלום, אנסה לפשט את התשובה. המזון כמקור לויטמין C בדיאטה עשירת ברזל היא השילוב הטוב ביותר. כלומר תפריט עשיר בפירות וירקות יכול לסייע בספיגת הברזל ותיקון רמות בדם. לניגוד להשגת הויטמיןמהמזון, אם נוטלים תוסף ברזל, הרי נטילה שלו עם ויטמין C יכולה להיות גרועה לדופן המעי וליצור חומרים מזיקים. לגבי מקור הברזל - בתלות ברמת ההמוגלובין, יש להתייעץ עם רופא, כי ברמות מסויימות תיקון מהמזון לא אפשרי וחייבים תוסף. לא פחות חשוב - אם אתה שואל לגבי עצמך, אני ממליצה לברר מדוע ההמוגלובין נמוך. זאת מכיוון שאצל גברים (שאין להם איבוד דם במחזור החודשי) אנמיה יותר נדירה, וכדאי לברר מה האתיולוגיה (הגורם לאנמיה).