תוצאות חיפוש עבור שיטת אלכסנדר

שלום רב ברצוני לקבל ייעוץ לבעיה שיש לי בגב ובצוואר... אני בן 25 והתגלתה אצלי פריצת דיסק לפני 5 שנים +בלט נוסף מעומס בצבא יש לי לפעמיים התקפות מאוד חזקות לעיתים לא מוגדרות פעם בחודש היום אני עוסק בפעילות בחדר כוח כדאי לחזק את השרירים ואני מתאמן כבר באופן רציני מאוד הכאבים תוקפים אותי במאמץ של ריצה חזקה פתאום אני מרגיש לחץ מאוד רציני בגב תחתון שמגביל אותי להפסיק ולעבור להליכה בעיה שמטרידה אותי זה הצוואר משום מה נהיו לי כאבים בצוואר קרוב לשנה וסוג של עייפות .. ברגע שאני עייף אני מרגיש כאבים בצוואר ודחף להוריד תראש על כרית .. השאלה שלי היא כזאת : האם פעילות ספורטיבית {אירובי או כוח עוזרות באופן נחרץ איזה רגלים מומלצים ואיזה לא -?} לגבי חוגים נוספים כמו פילאטיס זה נכון לי לעשות ?. ואם יש אישזהו מכשיר או איזשהו טיפול אחר שאפשר לשמר ולעקל על הכאבים שמגיעים לעיתים תכופות??...... תודה מראש ...!!!!

שלום. בעלי סובל מבלט דיסק שגורם לו לכאבים עזים ומגביל את חייו וחיינו. הוא עבר ניתוח צריבה אצל ד"ר גפשטיין ולא חל שיפור במצבו, המצב רק החמיר. אנחנו שומעים המלצות על: כירופרקטים, פיזיותרפיסטים, שיטת אלכסנדר, פלדנקרייז.. מה הכי מומלץ לדעתך? תודה, טלי

שלום לכולם, אני סובלת מעקמת של כ 40 מעלות, בת 26, מאוד רוצה לעסוק בפעילות גופנית אבל נאמר לי לא לעסוק בריצה או כל ספורט שעשוי לגרום לזעזועים לעמוד השדרה, מעבר לשחייה, נאמר לי שפילאטיס זאת פעילות גופנית שאני יכולה לעשות ואף יכולה להטיב עמי. רציתי לשאול אם זה אכן כך - בנוסף רציתי לשאול אם פילאטס מחטב? והאם יש לכם אפשרות להמליץ על מכון פילאטיס טוב בנהריה או הקריות - במידה ולא האם יש דגשים שעליי לשים לב אליהם כשאני מחפשת חוג/מכון פילאטיס? תודה מראש, דנה.

שלום, אני בן 24 ושמתי לב שלרוב אני לא הולך עם גב זקוף. אני מנסה לשנות את ההרגל הזה ובכל פעם זה מחזיק מעמד לכמה דקות. אני מתיישר ואז שוב אני חוזר להיות שפוף מעט. כיצד אפשר לשמור על ההרגל הזה ולהיות עם גב זקוף באופן טבעי? הפגם הזה מאד מאד מפריע לי ואשמח לדעת מה ניתן לעשות. תודה

מאז שהייתי צנחן צעיר ועד היום (בן 54) אני סובל מכאבי גב שלעולם לא ממש פסקו. יש עלייה וירידה ברמת הכאב, אבל תמיד כואב. עשיתי במשך השנים מלא צילומים ופעמיים CT - ולא מצאו דבר. MRI לא אישרו בקופה - ופרטי אמרו לי שאין טעם כי בטוח לא ימצאו כלום. אני משתדל ללא תרופות (רק במקרים קיצוניים) - ועוסק בשחייה (שלא ממש עוזרת). היום הגעתי למצב שיכול לישון רק על הצדדים, וגם אז - צד שמאל פחות כואב. שינה ארוכה כוללת אחריה "עונש" בכאבים, לכן אני ישן כ 4-5 שעות בלילה. לפני כ 20 שנה גם הגב התחתון הצטרף ל"חגיגה" ושם כפריצת דיסק. מאז הם עושים "חלוקת זמן" ברמת הכאב (תמיד אחד יותר דומיננטי). האמת שאני די מיואש מטיפול (ניסיתי מסאגים והתעמלויות שונות, דיקורים מדיקורים שונים, כירופראקטים וגלי רדיו.. מספר סשנים של פיזיוטרפיה (נהנתי מהטיפול והיחס.. אבל הכאב המשיך להתעלם..). אני פוחד בעיקר מהזיקנה - כאשר הגוף יבגוד עוד יותר. אז אני רק שואל אוליי משהו יש רעיון "מחוץ לקופסא" שאוליי יעזור? בתודה חיים

שלום רב, בגיל 16-14טופלתי בחוגרת גב בוסטון. לא סבלתי מכאבים. היום אני בת 32 וסובלת מהתקף גב בצד שמאול מבדיקת הצילום עולה שיש לי עקמת של 18 מעלות. שאלתי היא מה ניתן לעשות בגיל זה? כרגע אני שוחה ונרשמתי לקורס שיטת אלכסנדר בהמלצת האורטופד.

אבקש את עזרתך, איזה טיפול מומלץ?

שלום רב, אני בת 29 סובלת ממיגרנה וטלסמיה, מעט חרדתית ודי טיפוס לחוץ.. הבעיות שלי מתחילות למעשה משנה שעברה שבה חוויתי לפתע כאבי גב איומים במקביל לכך עברתי לא מעט שינויים בחיי (שינוי סטטוס, מעבר מגורים לאזור קריר והררי, סיום עבודה וכו' זו היתה תקופה לחוצה בה העמסתי רבות על הגוף מבחינת יציבה). הכאבים ממש שיתקו אותי עד שהפסקתי לעבוד ולבצע מטלות ביתיות הם היו בגב העליון הקרינו לעיתים לידיים בהתחלה נאמר כי זו דלקת לקחתי ארקוקסיה מס' פעמים אך ללא הועיל ביצעתי מיפוי עצמות, סיטי וMRI פרט לעקמת וקליטה בברך ימין(שינויים ניוונים ארטירטיים) הכל היה תקין. טיפולי פיזיותרפיה לא עזרו התחלתי במקביל לשחות, טופלתי במרפאת כאב שהעידה על שרירים מכווצים מאוד ולמדתי את שיטת אלכסנדר. עם הזמן הכאב פחת אך לא נעלם. באוגוסט האחרון התחילו לי כאבים בברך הימנית שהקרינו דרך הישבן ועד לגב התחתון נאמר כי ישנה דלקת טופלתי בברקסין והכאב עבר. שבועיים לאחר מכן, באמצע טיול, נתקפתי שוב באותם כאבים מקרינים ועם המון קליקים ברגליים כאילו הברכיים מתפרקות ובסופו של דבר אובחנתי ב MRI עם כרונדומלציה דרגה 2 בשתי הברכיים . במקביל לכך החלו להופיע כאבי שרירים סימטריים בכל חלקי הגוף , קושי בלעמוד על הרגליים, והקרנות סימטריות מכף הרגל דרך הברך ועד לכתף כאשר נוספו גם קליקים בידיים כל כמה זמן ואפילו בפה יש קליקים מפרק הלסת... כרגע כאבי הידיים והרגליים החולשה וההקרנות יומיומיות והכאב נודד פעם צד ימין ופעם צד שמאל ולפעמים יחד ואז אני לא יכולה לעמוד בכלל. בנוסף לכך גם רמת הסוכר שלי בגוף עלתה והיא כרגע 106.אני מאוד חוששת שיש לי איזו מחלת פרקים או שהגוף שלי תוקף את עצמו או שזו פיברומיאלגיה אני ממש מרגישה שמתחילה לי שחיקת סחוסים בידיים כי הקליקים שהיו לי ברגל הופיעו בדיוק כך ואז גילו לי זאת. האם עלי ללכת למחלקה ראומטולוגית כשהיה הסיפור עם הגב הייתי וביצעתי בדיקות דם מסוימות שהיו תקינות..ולכאורה הבדיקה הראומטולוגית היתה תקינה..גם במיון, אורותופדים, פנימאי ונוירולוג שללו את הכיוון שלהם. מה יכולה להיות הסיבה?? ההקרנות מציקות מאוד ופוגעות בתפקוד היומיומי שלי(הכאבים לא איומים אך מאוד מציקים ומורגשים בכל הגוף כל רגע נתון). האם זה נשמע מוכר לתחום הראומטולוגיה אודה לכל עזרה מיואשת מהכל ואני בסה"כ בחורה מאוד צעירה שהחיים שלה כמו אישה קשישה :(( תודה וסליחה מראש על האורך.

שלום רב, אני בת 29 סובלת ממיגרנה וטלסמיה, מעט חרדתית ודי טיפוס לחוץ.. הבעיות שלי מתחילות למעשה משנה שעברה שבה חוויתי לפתע כאבי גב איומים במקביל לכך עברתי לא מעט שינויים בחיי (שינוי סטטוס, מעבר מגורים לאזור קריר והררי, סיום עבודה וכו' זו היתה תקופה לחוצה בה העמסתי רבות על הגוף מבחינת יציבה). הכאבים ממש שיתקו אותי עד שהספקתי לעבוד ולבצע מטלות ביתיות הם היו בגב העליון הקרינו לעיתים לידיים בהתחלה נאמר כי זו דלקת לקחתי ארקוקסיה מס' פעמים אך ללא הועיל ביצעתי מיפוי עצמות, סיטי וMRI פרט לעקמת וקליטה בברך ימין(שינויים ניוונים ארטירטיים) הכל היה תקין. טיפולי פיזיותרפיה לא עזרו התחלתי במקביל לשחות, טופלתי במרפאת כאב שהעידה על שרירים מכווצים מאוד ולמדתי את שיטת אלכסנדר. עם הזמן הכאב פחת אך לא נעלם. באוגוסט האחרון התחילו לי כאבים בברך הימנית שהקרינו עד לגב התחתון נאמר כי ישנה דלקת טופלתי בברקסין והכאב עבר. שבועיים לאחר מכן, באמצע טיול, נתקפתי שוב באותם כאבים ועם המון קליקים ברגליים כאילו הברכיים מתפרקות ובסופו של דבר אובחנתי ב MRI עם כרונדומלציה דרגה 2 בשתי הברכיים . במקביל לכך החלו להופיע כאבי שרירים סימטריים בכל חלקי הגוף , קושי בלעמוד על הרגליים, והקרנות סימטריות מכף הרגל דרך הברך ועד לכתף כאשר נוספו גם קליקים בידיים כל כמה זמן. כרגע זה יומיומי והכאב נודד פעם צד ימין ופעם צד שמאל. בנוסף לכך גם רמת הסוכר שלי בגוף עלתה והיא כרגע 106.אני מאוד חוששת שיש לי איזו מחלת פרקים או שהגוף שלי תוקף את עצמו או שזו פיברומיאלגיה אני ממש מרגישה שמתחילה לי שחיקת סחוסים בידיים כי הקליקים שהיו לי ברגל הופיעו בדיוק כך ואז גילו לי זאת. האם עלי ללכת למחלקה ראומטולוגית כשהיה הסיפור עם הגב הייתי וביצעתי בדיקות דם מסוימות שהיו תקינות..ולכאורה הבדיקה הראומטולוגית היתה תקינה.. אורותופדים, פנימאי ונוירולוג שללו את הכיוון שלהם. מה יכולה להיות הסיבה?? ההקרנות מציקות מאוד ופוגעות בתפקוד היומיומי שלי. האם זה נשמע מוכר לתחום הראומטולוגיה אודה לכל עזרה מיואשת מהכל ואני בסה"כ בחורה מאוד צעירה שהחיים שלה כמו אישה קשישה :(( תודה וסליחה מראש על האורך.

שלום, אני בן 33 מזה מספר שבועות אני מרגיש לחץ באזור הצוואר, כאשר אני מזיז את הראש מצד לצד (תנועת לא) יש לעיטים מעין חיכוך פנימי שאני מרגיש, לפני כחודש הייתי אצל אורטופד, ששלח אותי לצילום וברוך ה' הכול היה תקין, הד"ר המליץ לי על רפואה משלימה, שיטת אלכסנדר ופעילות גופנית. בימים האחרונים התחיל לי תחושת כאב בצוואר בעורף הכאב מגיע בגלים.. זה כואב ולא נעים, מה זה יכול להיות? מה עליי לעשות? אגב, אני לא מעשן ורוכב על קטנוע, רוב הזמן אזור השכמות אצלי תפוס ולאחרונה במיוחד. תודה.

אני סובלת כבר עשר שנים מהתקפות של סחחורות (שבהן תנועות של הראש הצידה או התכופפות קדימה או הסתכלות כלפי מעלה גורמים לי סחרחורות). האם זה יכול להיות על רקע בעיות אורתופדיות כמו כאבי גב או צוואר תפוס? פניתי לאורתופד אך הוא אמר שזו "אמונה טפלה" ולא בדק אותי כלל. האם שיטת אלכסנדר או פלדנקרייז או יוגה או כל דבר אחר יכולים לעזור במניעת סחרחורות?

שלום, הנני סובל מכאבי גב חזקים כתוצאה מעקשת. לאחר ביקור באורטופד ומספר טיפולי פיזיוטרפיה הכאבים ממשיכים. אילו טיפולים משלימים מתאימים לי? והאם ניתן לשלב ביניהם? ומהו ההליך לקבלתם? תודה.

שלום רב, בת 39, מזה קרוב לשנה סובלת מבעית ברכיים וקרסול ברגל ימין. ערכתי בדיקת סונור וMRI לברך. הבדיקות תקינות, מלבד מעט טנטביס קל בקרסול. עברתי זריקת קורטיזון לקרסול. יש מעט שיפור בקרסול אך בברך ממש לא. לאורך כל התקופה הזו ניסיתי לעזור לעצמי על ידי טיפולי שיאצו, דיקור סיני, טיפולים אלטרנטיבים, עיסוי , פיזיותרפיה אך אין שום שיפור ממשי. המצב כיום שאני קצת צולעת, קשה לי ללכת יותר מכמה דקות רצופות.שמתי לב שרגל ימין כרגע גם לא הולכת נכון על הרצפה בעקבות הכאבים. איכות חיי ממש נפגעה מהמצב. הרופאים השונים בתחום זה שבדקו את הרגליים לא מצאו סיבה מיוחדת לכאב ורק אמרו להמשיך לחזק את הרגליים ואת זה אני עושה בחדר כושר. האם שיטת אלכסנדר או פאולה יכולה להתאים? מה עוד אפשר לעשות. אני כבר ממש אובדת עצות, מתחילה בתהליכים של כניסה להריון ומפחדת שהמצב יורע עוד יותר. תודה רבה על תשובתך וסוף שבוע נעים,

שלום, בני בן ה 9 נולד עם ראש מוטה לצד שמאל וחגורת כתפיים מאוד חלשה. עד היום יש לו קשיים עם מוטוריקה גסה ועדינה. כל השנים עבדנו רבות על חיזוק חגורת הכתפיים ועל איזון בין צד ימין לשמאל- קו האמצע. כיום בבית ספרו יש לו אפשרות לבחור לנגן על כלי נגינה במסגרת בית הספר: כינור, צ'לו או ויולה. רציתי לדעת האם יש משמעות לבחירת כלי הנגינה. איזה מהם יכול לתרום יותר לאיזון הגוף מבחינת קו האמצע? בכינור למשל הוא יצטרך להשעין את הראש לכיוון כתף שמאל, מה שקצת מטריד אותי מבחינת הנטייה הטבעית שלו, שהרי הוא נולד עם הטייה לצד שמאל שפגעה באיזון של קו האמצע. האם אחד מהכילים הללו עובד טוב יותר על חצתיית קו האמצע? בתודה מראש, גילי.

שלום רב אני בן 17.5 ויש לי עקמת אסימטריה קלה ללא רוטציה של החוליות .הקריסטה הימנית מעט מורמת . שאלתי מה עדיף לטפל בשיטת כירופרקטיקה או שיטת אלכסנדר ? ומה ההבדל ?

ברצוני להתנסות בטיפול בשיטת אלכסנדר, עקב בעיות בגב. האם צריך הפניה מרופא משפחה / אחר? האם ישנה רשימה של המקומות בהם ניתן טיפול כזה? תודה רבה.

שלום, אני סובלת מזה שנים בדלקת ברגל-האיבחון הוא דורבן. כיצד ניתן לטפל בזה ברפואה משלימה? ברפאה הרגילה לא מצאתי טיפול יעיל.

שלום, ברצוני להתייעץ לגבי כאבים יומיומיים שרק הולכים ומתגברים, מתנצלת מראש, הסיפור שלי קצת ארוך. אני בת 28 כיום. ממיגרנות סבלתי מגיל מאוד קטן, בגיל 4 היה כאב הראש הראשון שאני זוכרת וכדורים אני לוקחת מגיל 6, כבר עברתי על כל נוגדי הכאבים שקיימים למיגרנות עד היום, 99% מהם כבר לא עוזרים כלל או לא עזרו מלכתחילה... בנוסף בכ-10 השנים האחרונות הלכו והתפתחו אצלי כאבי צוואר בעיקר, וגם כאבי גב אמצעי ותחתון. המצב הולך ומחריף מאוד עם השנים, וכן גם לא מאוד עזרה העובדה שהייתי מעורבת לפני כ-4 שנים בתאונה בה סבלתי מפגיעת "צליפת שוט" כ"כ קשה, שמעוצמת ההתנגשות גם חגורת הבטיחות ריסקה לי את עצם הבריח . אך כאבי הצוואר התחילו גם לפני, ובאופן חמור יותר ויותר השרירים בכל הגב ובייחוד מהגב האמצעי ומעלה נוקשים ומתוחים באופן תמידי, ואני יודעת לזהות שרוב המיגרנות שלי היום מתחילות כ- "tension headache" שמתפתח למיגרנה (ולעיתים מהסלט הזה עולה לו גם כאב ראש מקבצי...) בתקופה אחרי התאונה ראיתי הרבה אורטופדים שרק אמרו "זה יכול להימשך שנים, יעבור מתישהו, מצטער אין לי איך לעזור", היה רק אחד שהגדיל ראש ואמר לי לקנות כרית טמפורה - ניסיתי לישון איתה כחודש כדי להתרגל - בסופו של דבר 700 שקל הלכו לפח והכאבים רק התגברו בתקופה הזו. לנוירולוגים גם הלכתי, לא עזרו בשומדבר מלבד להחליף כדורים נגד כאבים, רק אחת שלחה אותי לעשות סדרה של 10 מסאג'ים - מיותר לציין שכאבים של 10 שנים לא ייעלמו בכזו קלות. ניסיתי מס' פעמים, לא היה שיפור במצב השרירים כלל ולרוב יצאתי מטיפול כזה ישר עם מיגרנה חריפה, כמו גם מטיפולי פיזיותרפיה שהיו אחרי התאונה ולא יכולתי להמשיך. בין לבין ניסיתי גם טיפולי דיקור, שיאצו, טיפול בשיטת אלכסנדר וכירופרקט, שבסדרת טיפולים ארוכה של מס' חודשים פעמיים בשבוע הצליח להקל במעט, אבל גם לזמן קצר שלא ממש החזיק לאחר תום הטיפולים. בשורה התחתונה - אני חוששת שאף רופא או מטפל שהייתי אצלו, מומחה ככל שיהיה, לא הצליח לראות ולקלוע לתמונה הכוללת. ממיגרנות אני סובלת כך או כך, באופן תורשתי - דבר שדורש טיפול לכשלעצמו. אך הטריגר העיקרי למיגרנות כיום הוא כאבי מתח שעולים מהגב ומהצוואר. לא ייתכן שבחורה צעירה בת 28 שבסה"כ בריאה מאוד מלבד הצרה הזו, תהייה כ"כ מוגבלת בכאבים... אילו טיפולים אפשר עוד לנסות? או איזה רופא יוכל להבין את התמונה הכוללת, האם קיים בישראל רופא בעל התמחות גם באורטופדיה וגם בנוירולוגיה? אם הגעתם עד כה, תודה רבה, אשמח מאוד לעזרתכם, אני במצב נואש...

אני בת 50. יש לי עקמת מילדות. אני כבר סובלת הרבה שנים מכאבי גב תחתון ומצוואר תפוס. יש לי במשפחה הקרובה מקרים קשים של ספינל סטנוזיס (מגיל 60). אני סובלת גם מסחרחורות ומשיווי משקל לקוי. הבנתי שממערכת הרפואה הממוסדת לא אוכל לקבל עזרה. האורתופדים מציעים לי לכל היותר כדורים נגד כאבים אבל לא טיפול בשורש הבעיה. אני מניחה שעם הגיל הבעיות שלי רק עתידות להחמיר. האם אתה יכול להמליץ לי על טיפולים (גם פרטיים) שיוכלו באמת לשפר את המצב (כמו שיטת פלדנקרייז, שיטת אלכסנדר או משהו אחר)?

שלום בעבר טופלתי בחגורת בוסטון אשר מנעה את התפתחות העקמת כיום אני כבר בן 25 עם עקמת של 27-28 לימין עם מבנה סיבובי של מספר חוליות עקמת אדיופתית קלאסית ומידי פעם אני מרגיש כאבים בצד שמאל של הגב לפי מה שקראתי ויש חוסר סימטריה בין שני הצדדים צד שמאל יש מן שקע כתוצאה כנראה מהאפקט הסיבובי מה עליי לעשות בנדון ואיזה טיפול מומלץ כדי לחזק את השריר בצד שמאל ממש אודה לך על התשובה ואשמח לקבוע פגישה עמך אם אני יצטרך .

ב"ה שלום רב מזה כ-10 שנים שאני סובל מכאבי ברכיים (אני בן 30)כל הבדיקות והצילומים שעשיתי לאורך השנים יצאו תקינים ללא ממצא פתולוגי , הכאבים עצמם מופיעים בזמן מאמץ בלבד - קצת בהליכה ממושכת אבל בעיקר מוגבל בריצה ורכיבה על אופניים ,הכאבים לא מאפשרים לי לעסוק בפעילות ספורטיבית, יש לציין בנוסף לברכיים במידה ואני מאמץ את הצוואר לדוגמא כפיפות בטן או מתח אני מרגיש כאבים (גם כ-10 שנים) ,האם דיקור סיני יכול להוות פיתרון לבעייתי ברמה של חזרה לפעילות גופנית מאומצת? ליאור.

שלום רב, רציתי לשאול אם ידוע לך, על טיפול אפשרי לאשה צעירה ששרויה בקומה (פגיעה בגזע המוח) בתאונה. היא נושמת בכוחות עצמה, אבל הראש מוטה אחורה כל העת, וזה בניגוד לעקרון של שיטת אלכסנדר, קדימה ולמעלה, האם יוכל לדעתך לסייע במשהו, לטפל ביציבה הלקויה בשיטת אלכסדר, או אחרת כגון כירופרקטיקה וכדומה?

מזה מספר שבועות אני סובל מכאבים והפרעות בצואר ובחלק הראש האחורי. הכאבים מופיעים בעיקר בישיבה ונהיגה. כאבים אלו היו לי גם לפני מספר שנים, צילומים לא הראו כלום - מה שעזר זה מספר שיעורים בתורת אלכסנדר שהגבירו את התודעה לישיבה והליכה זקופה. אני גבוהה והולך כל חיי כפוף. אשמח לשמוע על דרכים נוספות לפתרון הבעייה.

כבר מספר שבועות אני סובל מכאבים, הפרעות והרגשה לא נוחה בצוואר העליון ובכל החלק העליון של הראש. בעיקר בישיבה ובנהיגה. וגם בחדרים ממוזגים או בישיבה מתחת למאוורר. תופעה זו הייתה לי לפני מספר שנים, צילומים לא הראו כלום, הפתרון שעזר הוא ללכת ולשבת זקוף - אני גבוה מאד והולך כפוף כל השנים. כיצד אני מיישם את הישיבה/ עמידה זקופה כל הזמן (עברתי מספר שיעורים בתורת אלכסנדר). האם יש דרכים נוספות לטפל בבעייה?