תוצאות חיפוש עבור ספינינג

שלום בן 35 עברתי לפני כמעט שנה תופעה בלתי נסבלת לאחר אימונים של ריצה/ספינינג וכו התחילו להופיע לי עיקצוצים בפתח השופכה לאחר מכן כאבים בפין ובאיזור פי הטבעת.וכאב ממש בפלחי הטוסיק .כאבי רגליים . והחלה המשימה והריצות לרופאים לאחר שלל בדיקות ״עקרות״ ותוצאות תקינות נאמר שאלו סימפטומיים של התכווציות באגן /דלקת ערמונית כרונית .עפ שאין באמת דלקת ...עשיתי טיפול בדיקור ובנוסף ניסיתי פזיותרפיה של רצפת האגן (טיפול אחד) והמצב נעלם כנראה עכב אמונה ״ושחרור ההתעסקות בנושא״ והשקט חזר לחיי ...כעת חזרתי לפעילות ספורטיבית (ריצה) ושוב הכל חזר ..האם לספורט יש קשר להופעת הסימפטומיים ??? האם תיתכן החלמה ספונטנית לחלוטין מהבעיה הנל ? למה זה בכלל מופיעה ואיזה טיפול יעיל? האם פילאטיס /דיקור/פיזיותרפיה האם יש תקווה שזה יהיה מאחורי???רוצה לחזור לחיים בריאים

גם אני התייאשתי מלנסות דיאטות סטנדרטיות (אני לא מאלה שאוכלים את הלוקשים של החברות הבריאות וחברות דיאטה קשקשניות). יש 2 דרכים להוריד במשקל וזה ברור לכולם : ספורט (לצערנו) ופשוט לסתום את הפה. לפני שנתיים שקלתי 69 וסתמתי את הפה (משהוא כמו 1000 קלוריות ליום) והורדתי בחודש 4 קילו. והבנתי שזאת הדיאטה הכי טובה. לא לאכול או לאכול מעט. לפני כחודשיים הגעתי ל 77 קילו והבנתי שצריך לסתום את הפה ומהר. אני משתמש בכדורים שנקראים "רזין" - 30 כדורים עולים 150 שקל אולם רק שמנים (BMI 30) יכולים לקבל אותם ככה שאשר לנצל חבר שמן או בקומבינות. מכיוון שאני לא כ"כ שמן הכדורים השפעילו לטווח ארוך. כדור דיכא את התיאבון למשך 3-4 ימים. וכך תוך חודש (5 כדורים) הורדתי 4 קילו. חודש שני לקחתי 6 כדורים והורדתי עוד 3 קילו. ללא ספורט, ללא מאמץ, ללא בעיות, אני כן אוכל בריא אבל מעט. הכדורים פשוט גורמים לכם לא להיות רעבים. אין שום תופעות לוואי - רופאת המשפחה קבעה שאי שום בעיה עם הכדורים ! (בדקתי את הנושא לעומק, שום תופעות או נזקים לגוף) ידידה שמנה הורידה כ 3 קילו בשבוע ראשון (כדור ליום) חבר שלי שהוא די רזה הוריד 6 קילו בשבועיים !!!!!!!! (לקח 2 כדורים ביום - מה שלא מומלץ כלל). בקיצור - זאת תרופת הפלא. אל תחפשו שום דבר אחר שלא עובד ועולה פי 10. ומי שישלב ספורט.........:)

פרופ' משיח תוכל לפרט בבקשה מה הכוונה מנוחה אחרי החזרת עוברים ? אני הולכת רגיל מתפקדת רגיל לא עושה ספורט אבל גם לא שוכבת במיטה.. למה אתה מתכוון ?? תודה .

לפני כחודש קיבלתי מכה בשיעור ספינינג מהפאדל של האופניים. הרגל שלי השתחררה כתוצאה מהמהירות ואי סגירה נכונה של הרצועות סביב הרגל וקיבלתי מכה מאוד חזקה בשוק. כנראה בגלל האדרנלין לא הרגשתי אץ עוצמת המכה אולם למחרת היום נהיה לי שטף דם מאוד גדול על כל השוק. הכאב כבר עבר נשאר רק סימן קטן לשטף דם. הבעיה שלי היא שהמקום פשוט מגרד, כל הזמן, אני יכולה לשבת ולגרד את הרגל שעות ורק קומפרסים של מים חמים מרגיעים את הגירוד. האם יש טעם ללכת לרופא או שזה בכלל לא קשור למכה? ואם כן לאיזה רופא לפנות?

א. אני בת 43 בעלת משקל גוף גבוה bmi 43 סוכר בדם ברמות של 120-130 ללא כדורים. ב.הולכת מזה חודשיים למכון כושר בו יש פעילויות שונות ומגוונות כמו פילאטיס, פיטבול וספינינג. ג.התחלתי מיידית בפעילות יומיומית של חיזוק שרירים או ספינינג. ובשבוע השני לאימונים אפילו ניסיתי ללכת לספינינג ומיד אחריו שיעור חיזוק שרירים שנראה לי לא ממש קשה. למחרת עלה לי החום. לא גבוה...37.7 יום אחרי זה החום ירד. הרגשתי לא ממש טוב והלכתי לרופא. הוא אמר שזה שום דבר. כנראה וירוס.. אתמול בערב הייתי באימון ספינינג אצל מאמן חדש והאמת הרגשתי שהאימון גם נעשה יותר טוב וגם ממוקד על השרירים הארבע ראשיים היה אימון מצויין. במהלך הלילה היו לי בחילות, היקאתי, ועלה לי החום שוב ל 37.7. האם לדעתך יש קשר? או שיכול להיות שזה סתם הרעלת מזון...? תודה על התייחסותך.

שלום, לפני כשלושה חודשים החלו כאבים חזקים בצד שמאל מהגב התחתון ועד העקב. אני אחרי סיבוב אחד של ארקוקסיה ועשרה טיפולי פיזיותרפיה. בהתחלה היתה הקלה וכעת הכאב חזר. אני ממשיכה בטיפולים. השאלה היא האם במקביל אני יכולה להתחיל שיעורי ספינינג או שזה עלול לפגוע / לעכב את ההחלמה?

היי אני מתאמנת בחדר כושר בשיעור אופניים וקניתי לעצמי שעון מיוחד שימדוד לי את הדופק היום באימון הדופק היה 165 זה בסדר? גבוה? מה לעשות אםזה גבוה מדי? בת 34. הרב התודה!

שלום פרופ׳, אני מאמנת כושר. לפני 9 ימים עברתי החזרה, טרם תשובת בטא כמובן. האם ניתן לחזור לפעילות אותה עשיתי קודם- ספינינג והרמת משקולות? אם כן, האם יש משהו שעלי להיזהר ממנו תוך כדי האימון (דופק מסוים, תנועה מסוימת)? אם לא, מתי כן אוכל לחזור? מיותר לציין שכל יום שעובר פוגע בפרנסתי.

שלום דר דוידוביץ היקר! לפני כארבע שנים ניתחת אותי והוצאת לי דיסק ענק ששיבש את חיי מאז הניתוח אני אדם חדש, עובדת ופעילה מאד, גם נכנסתי להריון וילדתי את בתי המתוקה בלידה רגילה ולא היו בעיות בהריון ולא בלידה, אפידורל ניתן כרגיל. השאלה שלי נוגעת לפעילות גופנית, מאז הניתוח אני מקפידה על שחית חתירה בקביעות והייתי שמחה לגוון, איזו פעילות מומלצת מלבד השחיה? מה לגבי ריצה ואופני ספינינג? תודה - מברכת אותך מידי בוקר וערב!

שלום, לפני חודשיים התחלתי בתהליך חיטוב בליווי דיאטנית קלינית. כיום אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע: פעמיים ספינינג ופעם אחת יוגה. בקרוב אני מגיע לאחוז השומן הרצוי ואני רוצה לעבור לאימוני כוח. האם יש לרדת במינון אימוני הספינינג? חשבתי על 4 אימונים בשבוע = פעם אחת ספינינג, פעם אחת יוגה, ושתי פעמים אימון כוח פול בודי.

הפעילות הספורטיבית שלי בעיקר רכיבת אופניים (שטח), ספינינג, ריצה, חדר כושר כח. האם להמנע מפעילויות מסויימות, ובמה להתרכז ע"מ לפתור את הבעיות בחוליות?

לפני מספר שנים נפלתי על הברך. ובבדיקה שערך מצא שהפיקה חופשיה . מאז אין לי כאבים בברך מלבד .שאני לא יכולה לעמוד על הברכים רק אז כואב לי. שאלתי היא כזאת אני מעונינת להתחיל לעשות ספינינג האם זה יכול להזיק לברך שלי או אולי להפך להואיל. מבחינת ספורט אני רוקדת פעמים בשבוע זומבה .

שלום רב, אני בת 52. אורטופד המליץ לי להתאמן באופני כושר עקב שרירים מאוד חלשים מעל ברכיים וכאבי ברכיים . האם חשוב גובה של אופני כושר? אשמח לקבל המלצות על דגם מסוים של אופני כושר. בברכה

עשיתי ביוזמתי צינטור וירטואלי תוצאות הבדיקה: -היצרויות 0-25% בעורק שמאלי ראשי(LM) -היצרויות 25-50% ב-proximal LAD -היצרויות0-25% ב- (Posterolateral (LD סיכום בדיקה-מחלה כלילית לא משמעותית ב-RCA LAD LM גודלם של חדר שמאל וימין תקין. ביצעתי לאחר מכן בדיקת אקו לב שהיא תקינה עד לפני חודשיים טופלתי בסימבקסון 10 מ"ג להורדת כולסטרול שבעקבות זאת הכורסטרול היה בנורמה. בעקבות הצינטור הויטואלי הרופא המטפל שהוא קרדיולוג החליט על טיפול אגרסיבי- שקל אספירין על בסיס קבוע אך תוצאות בדיקת הדם לא הראו צורך בכך. ולהורדת הכולסטרול העלה את המינון -סימבקסון 40 מ"ג.עשיתי בדיקות דם לאחר מכן. התוצאות -LDL-74 HDL-45 אני עוסק בספורט -ספינינג ורכיבה על אופנים באופן אינטנסיבי בריא בן 51 במשקל 67 ק"ג. אבקש לקבל חוות דעת על התוצאות ומה משמעותן,על איזה מעקב מומלץ? האם אני צריך להעלות את מינון הסימבקסון ל-40 מ"ג אולי זה מיותר (תופעות לוואי?) תודה יוסי

שלום רב אני בת 45 עושה ספורט כבר מעל 20 שנה אם זה ספינינג ,הליכה ,עיצוב וחיטוב וכו לפני שנתיים התחלתי לרכב באופני שטח ולאחרונה שמתי לב (אני מתעמלת עם שעון דופק) שגם שאני נוסעת במישור ולא עושה מאמץ רב עולה לי תוך 10 דקות הדופק ל 160 שזה הרבה כי תמיד שהייתי עושה עליות ממושכות הייתי מגיעה ל 160-170 ועכשיו בעליות מגיעה גם ל 190 פחדתי מאוד אז כרגע הפסקתי לרכב אך שהתחלתי לעשות שיעורי עיצוב שזה שיעור כח ולא דינמי גם ראיתי שמעלה מהר דופק ל 150-160 החלטתי לבדוק זאת ועשיתי במכון ספורט אלה מרום בדיקת ארגומטריה שגם שם תוך 3 דקות הליכה הגעתי ל 150דופק ועוד 3 דקות נוספות ל 160 ושנתנה לי לרוץ תוך חצי דקה עלה לי ל 180 ואז הפסקנו את הבדיקה הרופא אמר לי שאין בעית קצה והאקג תקין גם לחץ הדם מה יכול לגרום לכך? ראוי לציין שכבר שנה וחצי לוקחת כדורי בטימגה 50 מ"ג לבעיית שלפוחית רגיזה שממש שינתה לי את איכות החיים וראיתי שיכול להיות מהכדורים קצב לב מוגבר האם יכול להיות באמת מהכדורים?

שלום רב אני בת 45 עושה ספורט כבר מעל 20 שנה אם זה ספינינג ,הליכה ,עיצוב וחיטוב וכו לפני שנתיים התחלתי לרכב באופני שטח ולאחרונה שמתי לב (אני מתעמלת עם שעון דופק) שגם שאני נוסעת במישור ולא עושה מאמץ רב עולה לי תוך 10 דקות הדופק ל 160 שזה הרבה כי תמיד שהייתי עושה עליות ממושכות הייתי מגיעה ל 160-170 ועשיו בעליות מגיעה גם ל 190 פחדתי מאוד אז כרגע הפסקתי לרכב אך שהתחלתי לעשות שיעורי עיצוב שזה שיעור כח ולא דינמי גם ראיתי שמעלה מהר דופק ל 150-160 החלטתי לבדוק זאת ועעשיתי במכון ספורט אלה מרום בדיקת ארגומטריה שגם שם תוך 3 דקות הליכה הגעתי ל 150דופק ועוד 3 דקות נוסםפות ל 160 ושנתנה לי לרוץ תוך חצי דקה עלה לי ל 180 ואז הפסקנו את הבדיקה הרופא רמר לי שאין בעית קצה והאקג תקין גם לחץ הדם מה יכול לגרום לכך? ראוי לציין שכבר שנה וחצי לוקחת כדורי בטימגה 50 מ"ג לבעיית שלפוחית רגיזה שממש שינתה לי את איכות החיים וראיתי שיכול להיות מהכדורים קצב לב מוגבר מה עליי לעשות?

שלום מה גורם פחות נזק לרצפת אגן הרוסה ו אטרופיה מתקדמת: ריצה, אירופי, ספינינג או סתם אופניים בחדר כושר, אליפטיקל או רק הליכה.

היי מתכננת הריון יקר. עושה ספינינג, אימונים פונקצינאלים ופילאטיס. אשמח להבין מה מותר ומה אסור לעשות בספורט בהריון? צריך להפסיק בכלל להתאמן? ומה עושים לפני שיודעים שבהריון? מותר להתאמן רגיל ולאכול רגיל? בכל מקום קוראת דברים אחרים ואני כבר לא מבינה. כי בהתחלה לא אדע שאני בהריון ולא רוצה לפגוע בטעות בעובר.

שלום, האם לפדל במהירות גבוהה בישיבה/במאמץ גבוהה בעמידה לא בריא לגב/עלול לגרום לכאבים באזור? בהנחה שמדובר בהתנגדות אפסית. מרגיש בגב באמצע/למעלה ליד עמוד השדרה. כמעט ולא עושה משקולות (ואם עושה אז רק במכשירים), כן עושה מלא אירובי בזמן האחרון - ספינינג והליכות. והכאבים מתגברים. אני חושש שהמצב יחמיר. תודה.

בוקר טוב, אני בת 50 ללא מחזור כמעט, בריאה רזה ולא מעשנת. לאימי אוסטאופורוזיס וגם לי יהיה בגלל הגנטיקה. בצילום כפות רגליים יש לי מעט ניוונים ולעיתים גם דלקות, כשאני עושה אימון ספורטיבי אני עושה אימון לכל הגוף אבל כשאני עושה עליות על מדרגה וקפיצה על חבל כפות הרגליים וגם קצת מעל כפות הרגליים כואב לי אבל לא ממש חזק, האם זה בגלל הניוונים? האם כדאי להפסיק את האימונים האלה בגלל שזה יוצר עומס על כפות הרגליים או שזה טוב וזה מחזק את כף הרגל? רכיבה על אופני כושר יוצרת פחות עומסים על כפות הרגליים? הליכה פחות יוצרת עומסים? ריצה יוצרת עומסים ועדיף גם ממנה להמנע? תודה

ספינינג יכול לעזור לשרוף קלוריות/לרדת במשקל ? כמה פעמים שבוע ולכמה זמן צריך להתאמן עם זה בשביל להגיע לתוצאות

האם מותר לעשות אופניים בעמידה, אופני כושר של מכוני כושר בעמידה? או שזה לא בריא? לברכיים?

אני מתאמן כל שבוע בימי ראשון, שלישי וחמישי אימוני כוח פול בודי. אני רוצה להגיע למכון גם בימי שני ורביעי לאימוני ספינינג\ריצה. ההתלבטות: במקום לתת לגוף ולרגליים בפרט ימי התאוששות ומנוחה, אני בעצם מאמן אותם חמישה ימים ברצף. מה דעתכם, האם כדאי לוותר על אימונים נוספים? סיכוי מוגבר לפציעות ופגיעה בהיפרטרופיה כתוצאה מהתכנית? תודה.

שלום רב, אני בת 51, עוסקת בספורט מדי יום כולל ספינינג,ריצות ארוכות ומתיחות.עם הזמן מצב הורידים ברגליים דועך והמראה האסטתי אינו מרהיב.עשיתי דופלר והכל תקין. רציתי לשאול האם כדאי להתחיל זריקות קצף בתקופה זו שלפני הקייץ?פוחדת בגלל הכתמים ואולי החשיפה המוגברת לשמש...(הולכת הרבה לים בתקופה זו) או שעדיף להתחיל הטיפול בסוף ספטמבר ? אשמח לתשובתך,בברכה.