תוצאות חיפוש עבור ספורט בהריון

אני בשבוע עשירי והתחלתי להתאמן אחרי הפסקה של חודש בגלל הבחילות. אני רגילה להתאמן באופן קבוע ועכשיו חוששת כי אף פעם לא התאמנתי בהריון צריכה לדעת מה הגבול שעלי לשמור עליו. בכל מקום כתוב לא להעלות הרבה דופק. מה זאת אומרת לכמה מותר להגחע? אני מתאמנת עם שעון ספורט ועוקבת אחרי הדופק. דבר נוסף האם מותר לעשות כפיפות בטן?

שלום לך אני בשבוע שמיני להריון ועוד לפניו אני מתאמנת כבר שנים אימוני כח חזקים וריצות של 5-4 ק"מ. גם אחרי שגיליתי שאני בהריון המשכתי להתאמן רק בלי קפיצות והרגשתי מצויין. עכשיו כשזה מתקדם ואני מרגישה רע קשה לי להרים את עצמי לאימונים והחלטתי להרשם לסטודיו עם מורה מיקצועית שתדע לכוון אותי אלו תרגילים לעשות ומה לא. בסטודיו ביקשו אישור רפואי שכל אישה בהריון שם מציגה ומשום מה הרופאה שלי מתנגדת נחרצות לעשיית ספורט בהריון וטוענת שזה עלול ךעשות הפלה. אני בהריון רגיל לחלוטין בלי שום בעיות וסיכונים. היא היחידה שאומרת את זה. מנגד אני קוראת בכל מקום שספורט מצויין םהריון ועוזר נורא במהלכו בלידה ובהחלמה שלאחריה. אז מה נכון באמת? האם באמת לא כדאי לעשות ספורט מבוקר ומותאם לאשה בהריון??

הי, שבוע 27+. יצא לי ערך אחד של העמסת 100 שאינו תקין (שעה- 194.). אני כבר מודדת בלאו הכי סוכרים בגלוקומטר משבוע 15 עקב סוכר בצום עוד לפני ההריון שהתאזן . בכל אופן, אני 5 פעמים בשבוע מתחילת ההריון וכן עד היום ומקווה להמשיך עושה הליכון חצי שעה על מהירות 5.6. (יוצא לי בהליכה מהירה כ-2.8 קמ). אני מודדת סוכרים שקמה בבוקר, יוצא סביב ה85 בממוצע. ואז שותה כוס קקאו רגיל, עם סוכרזית אחת 3,4 מים ו1/4 חלב 3 אחוז. ואז עושה למשל הליכון, חצי שעה, לאחר מכן, לפני שאני אוכלת משהו, כמו תפוח עץ, מודדת שוב, הסוכר דווקא עולה אחרי ספורט, וזה גם ללא קשר לקקאו כי לא פעם שתיתי את הקקאו דווקא אחרי, ואותו סיפור... אני יודעת שהספורט אמור להוריד ערכי סוכר, אבל מבדיקות כבר תקופה הוא כאילו מעלה .... איך הגיוני? תודה

שלום! שאלתי מכוונת על חיזוק שרירי הבטן בזמן ההריון: 1. שריר הסרעפת. 2. כיווץ שרירי בטן תחתונה פנימה תוך כדי הגיית עיצורים: s sh וכו'. תודה!

היי, אני אחרי טיפול IVF, בעוד שבוע אדע אם צלח או לא. השאלה האם אפשר לעשות בזמן הזה פעילות גופנית? אילו פעילות גופנית מומלצת לנשים בהריון? אני משתדלת לעשןת מדי יום סקוואטים - האם מותר לעשות בהריון (או לפחות בשליש הראשון)

כתבתי פה לא מזמן על כך שהייתי צריכה להתחיל בצילום רחם וטיפולי פוריות או הזרעה. לאחר שתי בדיקות ביתיות היום עשיתי בדיקת דם ובטא יצאה חיובי 9507. פעם אחרונה שקיבלתי מחזור הייתה ב22.8. האם הבדיקה של הבטא תקינה לפי שבוע בהריון? קבעתי תור לעוד 3 שבועות לרופא נשים. זה סביר? כמו כן,ממשיכה בפעילות הספורטיבית שלי הכוללת 3 אימונים בסטודיו בשבוע וכמובן שאני מורידה חזרות ועומס לפי התחושה שלי. האם זה בסדר? זה הריון ראשון ואני דיי חוששת.

אני בת 38,הריון שני שבוע 5. לפני ההריון התאמנתי 3 פעמים בשבוע אימוני כוח ואירובי, שאלתי את רופא הנשים אם אני יכולה להמשיך להתאמן כרגיל והוא ענה שלא ממליץ על אימון בעצימות גבוהה. בנוסף לכך בהריון הקודם לא התאמנתי ובשל ירידת מים ממושכת ילדתי בשבוע 35 +5. האם מומלץ להמשיך להתאמן? כמובן תוך הורדת עומס ומשקלים. האם האימונים יכולים לגרום שוב ללידה יחסית מוקדמת? תודה.

אני מאוד פעילה מבחינה ספורטיבית - מרימה משקולות + אירובי שעה, 3 פעמים בשבוע. ההריון הקודם הסתיים בשבוע 35+5 בשל ירידת מים ממושכת, לא התאמנתי בהריון הזה. אני בתחילת ההריון השני 4+5,ורופא הנשים שלי אינו ממליץ על הרמת משקולות במהלך ההריון בטענה שאסורה עלי פעילות גופנית נמרצת. רציתי לברר מה דעתכם בנושא?

היי דוקטור.. שבוע 12 מחר.. התחלתי לעשות הליכות בערב כבר שלושה ימים.. כולם אומרים שזה מסוכן לעשות הליכות? עד המה שידוע לי תמיד מומלץ לעשות ספורט.. האם מסוכן לעשות הליכות? אני לא רצה או מתאמצת יותר מידי.. עושה הליכות לעיתים קצת נעשה מאמץ אבל לא משהו קשה במיוחד..

התעמלות לאחר קליטת הריון בivf וביחוד תרגילים שמעמיסים על הבטן-מה הדין בעניינם?

שלום, אני בשבוע ה-9 להריון. לפני ההריון הייתי מתאמנת כ-4 פעמים בשבוע. ריצות(אינטרוולים, ולפעמים ארוכות כ-6 קילומטר ). ואימוני כוח. מאז תחילת ההריון אני מרגישה שקשה לי יותר לבצע את הפעילות אותה הייתי עושה, מתנשמת מהר יותר.. לכן הפסקתי עם הריצות.כרגע אני הולכת או עושה קרוס טריינר. ואימוני כוח הורדתי את המשקלים ועושה יותר חזרות. השאלה היא האם באמת יש צורך להוריד כרגע משקלים? אני לא מרימה יותר מ-10 קילו, והפסקתי לעשות סקוואט ולאנצ עם מוט, מחשש שזה מאמץ גדול מידי. האם החשש שלי מוצדק? והאם כאשר יגמר הטרמיסטר הראשון והרגיש יותר טוב אוכל לחזור לרוץ? או שלא כדאי?

היי גיליתי שאני בהריון... כרגע שבוע 5 עושה בשנה האחרונה אימוני קרוספיט ופילאטיס... האם אפשר להמשיך כרגיל או שיש מניעה כלשהי בתחילת הריון?

שלום, אני בשבוע 16 ומעוניינת להתחיל לתרגל פילאטיס לנשים בהריון. בסקירת מערכות, הרופא אמר שהשיליה שלי נמוכה מרגינלית, ושעלי להמנע מפעילות גופנית מאומצת. רציתי לשאול באופן ספציפי לגבי פילאטיס האם הוא מהווה בעיה במצב זה? אני יודעת שאין קפיצות, והוא מותאם לנשים בעלות הריון תקין. תודה

שלום אני בתחילת הריון ומרגישה טוב ( שבוע 5) אני עושה ספורט בקביעות ספניניג 3-4 פעמים בשבוע אני בכושר מצוין השאלה היא האם ניתן להמשיך לעשות ספורט ? ספניניג? הליכה?בהריון ? בחודשים הראשונים?

היי אני בהריון בשבועות הראשונים לפני ההריון עשיתי ספורט באופן קבוע , ספינינג שלוש עד ארבע פעמים בשבוע השאלה האם כני יכולה להמשיך לעשות ספורט ? ספינינג? הליכה? ממה להמנע? אני בכושר טוב בריאה בדכ

שלום אני בהריון שבוע 24 , אחרי טיפול ivf , רציתי לשאול האם ספורט מזיק או מזרז לידה?אני עושה הליכה קלה חצי שעה ביום ( לפני ההריון היתי עושה ספורט שעה ביום ויותר חזק). תודה רבה

שלום אלינור אני בת 31 נמצאת בשבוע 11. לפני ההריון התאמנתי באופן קבע כ 4 פעמים בשבוע. כושר שיא עם אימונים כמו: קיקבוקסינג, BOOT CAMP, HIT ועוד. כאשר נכנסתי להריון היו לי כאבים מאוד חזקים, התכווצויות של הרחם ותחושה נוראית שמנעו ממני במשך חודש לא לבצע פעילות גופנית. כעת אני חוזרת לאימונים ורציתי לדעת אילו אימונם מותר לי לעשות ומה נחשב ל"יותר מדי" בעבורי. הייתי בשיעור HIT אתמול וכמובן שעשיתי מה שאני יכולה. האם תרגילים כמו ברפייז, פלאנק, WALK TO PLANK, פוש אפס דילוגים במקום, סקוואט עם משקל קליל - ניתנים ליישום בשלב הזה ? אני ממש מרגישה טוב כשאני עושה פעילות אך עדיין חוששת מאחר והרופא שלי אמר שהוא לא ממליץ בכלל לעשות פעילות בהריון :-/ אודה לתגובתך!

שלום אתמול בערב החלטתי לחזור לביתי ברגל מרחק של 10-15 דקות הליכה ברגל כשצריך לעלות על גשר. הרגשתי שהרגליים שלי מאוד מתאמצות וכאבי שרירים כתוצאה מכך בשוקיים בחלק התחתון של הרגל. בקיצור התאמצתי מאוד לעלות ולהגיע ובדיעבד זו היתה החלטה מטופשת. האם הליכה ומאמץ גופני שכזה יכול להיות מסוכן או שאולי זה בריא? מה זה עלול לעשות ? האם כדאי ללכת להיבדק? אני בשבוע 30. תודה!

שלום רב דר עדה גרובר, לפני כשנה עברתי קוניזציה עקב cin 3 (לפי הבנתי היתה שטחית כמה שניתן). כעת אני בהריון בשבוע 18 ורופא מעקב ההריון המליץ לי לא לעסוק בפעילות גופנית כמו ספינינג למרות שרופא קודם אמר שאין שום בעיה לעסוק בפעילות כמו לפני. יש לציין שאין התקצרות צוואר ואני חשה בטוב. אשמח לשמוע את דעתך המקצועית, תודה מראש עדי

הי אני בהריון(לאחר טיפולי פוריות), בשבוע 5 , לאחר הפלה בשבוע 8 ושני הריונות כימים. הרופא אמר לי שאני יכולה לעשות כל פעילות שעשיתי קודם. בעקון אני רצה 6-8 קמ, לא באופן עקבי (יכולה לא לרוץ חודשיים ואז לרוץ פעמיים- שלוש בשבוע, הטיפולים גרמו לי להאטת הקצב). לפני כחודשיים התחלתי גם פילאטיס וTRX האם מותר לי להמשיך פילאטיס וTRX? האם יש בזה סיכון? האם לרות זה בסדר למרות שאני לא מתמידה? אודה על תשובתך ענת

אתמול שאלתי שאלה לגבי ספורט בהריון האם אפשר לפרט מה מותר לדוגמא כפיפות בטן או משך פעילות אירובית וכו.. איך יודעים שאני עושה 50% מהיכולת המירבית? תודה אשמח גם להמלצה באיזור הצפון למאמן שיכול להדריך אותי בפעמים  הראשונות.

גיליתי השבוע שאני בהריון אני משחקת כדורשת באופן קבוע ורציתי לדעת אם יש בעיה לשחק בחודשים הראשונים

אני בתחילת הריון, שבוע 11, וסובלת מאוד מבחילות ועייפות. לפני תחילת ההריון במשך כמה שנים הייתי מתאמנת בקביעות בסטודיו סי (עיצוב ואירובי), וגם עושה הליכות. מאז השבוע החמישי בערך, כשהתחילו הבחילות, אני לא מצליחה לעשות כלום. מלבד זאת יש לי ציסטה גדולה בשחלה, שהתחילה מ-8 ס"מ ונמצאת במגמת הקטנה, שנאמר לי שאסור לי לעשות פעילות גופנית עד שתרד מתחת לגודל של 4-5 ס"מ (אנחנו כבר כמעט שם). בהנחה שהבחילות יעברו והציסטה תקטן נגיד בשבועיים-חודש הקרובים (בתקווה), האם מותר לי לחזור להליכות ושיעורי עיצוב כמו שהיה לפני ההריון? או שבגלל ההפסקה היחסית ארוכה עדיף לעשות רק הליכות עד אחרי הלידה? אירובי בכל מקרה לא אחזור לעשות כי זה עם קפיצות ובדופק גבוה.

אני בת 36, בשבוע 6 של הריון ראשון אחרי IVF (בגלל בעיית זרע). משקל תקין, אין בעיות בריאות. עד ה-IVF התאמנתי שלוש פעמים בשבוע בסטודיו סי (אירובי ועיצוב) ופעמיים בשבוע הליכות רגליות נמרצות. איך מומלץ להמשיך בתקופת ההריון? בתקופה הנוכחית אני מרגישה שאין לי מספיק אנרגיה לאימונים והקפאתי את המנוי. אני עושה 3-4 פעמים בשבוע הליכות של 4-5 ק"מ בקצב די איטי, ולפעמים צריכה לנוח באמצע. זה מספיק או ששווה להתאמץ ולעשות משהו מעבר? ובהנחה שהחולשה/עייפות/בחילות יפסיקו בעוד כמה שבועות, אפשר להמשיך עם מה שעשיתי לפני ההריון או שזה יותר מדי? והאם התשובות ישתנו אם מדובר על הריון של תאומים? הוחזרו שני עוברים בהפריה, ואולטרסאונד ראשון מתוכנן רק לעוד שבועיים כך שבינתיים אני לא יודעת מה הולך שם בפנים :-)