תוצאות חיפוש עבור ויטמין B3

יוסף שלום בהכנת הירקות, ישנם כמה נקודות חשובות לגבי השמירה על תכונות הויטמינים: הויטמינים במהלך הבישול: חלק מהויטמינים נפגעים במהלך הבישול, אך גם ישנם ויטמינים שהבישול יכול להגביר את זמינותם לגוף. ויטמין C והויטמינים מסוג B (כמו B1, B2, B3, B5, B6, B9 ו-B12) הם נמצאים במים ולכן נפלטים למים במהלך הבישול. זה אינו בעיה אם אתה צורך את המים (לדוגמה, במרקים ובצליות), אך זה יכול להיות בעיה אם אתה משליך את המים. ירקות כמו קייל, ברוקולי, כרוב, קולורבי, זוקיני, תרד ואפונה מכילים כמות טובה של הויטמינים הללו. חשוב לבשל ירקות שמכילים המון ויטמינים באופן עדין ובכמה מים ככל האפשר. טיגון, אידוי וטיגון במחבת הם אפשרויות טובות יותר מהרתיחה. ירקות כמו קרטין, פלפלים, תרד, עגבניות וסלט מכילים גם הם כמות טובה של ויטמינים אלו, ולכן תזונה מאוזנת תספק לך מספיק מהם. הויטמינים ברוטב: כאשר אתה מכין רוטב, חלק מהויטמינים יעברו מהירקות לרוטב. אם אתה אוכל את כל הסיר כולל הרוטב, אתה תקבל את כל הויטמינים שנמצאים ברוטב. כמובן, חשוב להשתמש ברוטב כשהוא טרי ולא להשאיר אותו מאוד זמן לפני הצריבה. כמו כן, זמן הבישול והחום יכולים להשפיע על איכות הויטמינים .

ככלל, המידע אודות איכות, בטיחות ויעילות תוספי תזונה, מוגבל. באשר לתוספי התזונה עליהן שאלת, תוספת סטרולים באמצעות תזונה, יכולה לסייע בטיפול ברמות כולסטרול גבוהות. המידע אודות יעילותם של תוספי תזונה אלה הינו מוגבל יותר מאשר על מזון. תוספי שמרי אורז אדום מכילים ריכוזים שונים של חומרים, הנקראים monacolins הפועלים כסטטינים וכנראה התוספים יעילים בהפחתת רמות כולסטרול. ניאצין מפחית רמות כולסטרול במינונים גבוהים, אך ללא תועלת נצפית בתחלואה ותמותה ממחלות לב ולכן אינו מומלץ לטיפול בהיפרליפידמיה, אלא במקרים מיוחדים. יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי האפשריות לתכשיר ביניהן הפרעות בתפקודי כבד, הרחבת כלי דם, תופעות לוואי במערכת העיכול ועוד. תוסף סובין שיבולת שועל גם יתכן ויפחית LDL. אמנם התוספים שציינת יכולים להפחית רמות כולסטרול ו-LDL, אך המידע מוגבל לגבי התועלת הקלינית שלהם במניעת מחלות לב. כלומר במידה ונדרש טיפול תרופתי עפ"י הקווים המנחים המקובלים (לפי הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם), התועלת המניעתית של התוספים אינה מבוססת, כחלופה לטיפול תרופתי בסטטינים במידה ונדרש.

תשובה שנתתי לא מזמן על POIS - מאז שכתבתי אותה לא השתנה הרבה. מקווה שהמידע יהיה שימושי עבורך: הכינוי שניתן לתופעה על ידי אנשי המקצוע הוא תסמונת מחלה פוסט-אורגזמית (Post-Orgasmic Illness Syndrome - POIS). מדובר בתופעה לא נפוצה, אם כי שכיחות הפונים לאבחון ולטיפול בשנים האחרונות עולה, כנראה בשל החשיפה לפורומים באינטרנט. הסובלים מ- POIS מתארים כאבי שרירים כלליים, עייפות, חולשה, הזעה ותופעות דמויות-שפעת המופיעים דקות לאחר אורגזמה. מועד הופעת הבעיה שכיח יותר בגילאי 40-50, אך היא יכולה ללוות אנשים רבים מתחילת חייהם המיניים. אצל חלקם הסימפטומים ימשיכו עד שבוע לאחר האורגזמה, אם כי ברובם התופעות חולפות מעצמן לאחר יום-יומיים. לעיתים הסימנים בחומרה אשר מביאה להימנעות מפעילות מינית. יש מספר השערות למקור המחלה, כגון, מקור מוחי - סוג של אפילפסיה, כי יש תיאור מקרה של אישה שתסמיניה השתפרו ע"י תרופות נוגדות כפיון. ההשערה לגבי מקור אוטו-אימוני או אלרגי מסתמכת על העובדה שבזמן אורגזמה הגוף משחרר חומרים כימיים והגוף מגיב נגדם. ייתכן והסוד טמון בשינויים כימיים המתרחשים במח בעת אורגזמה, כגון ירידה בכמות דופאמין ונוראדרנלין, מה שגם עשוי להסביר את השינויים הקוגניטיביים, אך לא מסביר מדוע זה קורה באנשים מסוימים בלבד. יש כאלו שאומרים שזה חלק מתסמונת של דלקת ערמונית כרונית, מה שלא מסביר את העובדה שגם נשים סובלות מהתופעה... עלתה גם השערה שאולי מדובר בירידה ברמת אנדורפינים (הורמונים אשר מופרשים בעת אורגזמה), שכן יש ספורטאים רבים עם תסמונת דמויית POIS , אשר מופיעה לאחר אימון גופני אינטנסיבי וייתכן ומדובר במקור פיזיולוגי דומה. יש המכוונים למקור נפשי, כגון, לחץ וחרדה סביב הנושא המיני, הגורמים לתסמינים פסיכו-סומטיים. למאפיינים אישיותיים השלכה ישירה, כגון, צורך בשליטה וקושי להשתחרר. בכל מקרה, חשוב לשלול מקור גופני לפני שנוטים לכיוון זה. נכון להיום אף אחד מההשערות הנ"ל לא הוכחה מדעית ועל כן אף אחת מהן אינה מקובלת לחלוטין וייתכן ומדובר בשילוב. רוב הטיפולים מכוונים לסימפטום עם רמיזות לכיוון המקור. יש שמנסים טיפול תרופתי ע"י נוגדי כאב מתקדמים, דוגמת סימבלתה, ליריקה וטרמל, אחרים מעדיפים נוגדי חרדה, כגון, וולבוטרין או פבוקסיל ואחרים נותנים טיפול שמכוון לדלקת ערמונית כרונית (פרוסטטיטיס). תקצר היריעה מלתאר את מגוון השיטות אשר חולים בתסמונת מנסים כדי להגיע להקלה בתסמינים. בכל מקרה אני מציע שתיגש לבירור רפואי במסגרת מרפאה לבריאות מינית (ראה אתר איט"ם – www.itam.org.il לרשימת מרפאות ציבוריות). אם תתגלה בעיה רפואית, תוכל לקבל טיפול מתאים. חשוב לדעת שלבעיות כגון זו השלכה רגשית וזוגית ויש להתייחס לכך בטיפול. מפגש מיני מענג לא חייב להסתיים בשפיכה ואורגזמה (אותה אורגזמה שעבורך היא מקור לעונג, אך גם לסבל), והבנה זו תאפשר לכם להעלות תדירות מפגשים מענגים הדדיים, בלי התופעות הנלוות אצלך לאורגזמה. בטיפול מיני תלמדו טכניקות עוקפות-שפיכה, אשר עדיפות על הימנעות.

ישראל שלום, ברור שכדאי לנסות הלבנה מרפאתית ,התהליך אורך בסביבות השעה - שעה וחצי ומלבד כסף אין לך מה להפסיד , ישנם פתרונות למניעת / צמצום רגישות בשיניים לפני ובזמן הלבנה ומעבר לכך אם בריכוז 20 אחוז היתה לך רגישות חזקה ניתן היה להוריד את ריכוז החומר אבל לנסות ולהשתמש ברצף - לעיתים יש הבדל בתוצאה, כדאי לבצע את ההלבנה במקום בו הנך מתעתד לבצע את ההשלמות על מנת לשמור על רצף טיפולי ועל מנת שינחו אותך כמה זמן אחרי ההלבנה לבצע את השחזורים, קח בחשבון שהלבנת שיניים מבהירה את השיניים עד לדרגת הגוון הבסיסי שלהם ולא בהכרח התוצאה תגיע לגוון אליו הנך שואף להגיע

שלום רב, אין כיום טיפות למניעת קטרקט או טיפול בו ללא ניתוח. לא ידוע לי הרכב החומרים הללו והיכן ניתן לרכוש אותו. תנסה לרקוח אותו בביתי מרקחת המתמחים בנושא ותדווח האם עזר.

לצערי לא מוכרות לי טיפות עם הרכב כזה.

סטטין אתה חייב להמשיך עם או ללא קשר לכל מיני ויטמינים שלא הוכחו ( להבדיל מהסטטינים ) שעושים משהו .

גיא שלום , טיטניום די אוקסיד הוא דו תחמוצת הטיטניום, פיגמנט לבן. זהו צבע לבן לא אורגאני אך טבעי שאינו רעיל. משמש בתעשיית התרופות כחלק חשוב ביצור הטבליות ובתעשיית המזון מצוי במזונות כגון:קוטג' מוצרלה,סוכריות,מסטיקים,ממרחי חזרת, ורטבים. בכמויות קטנות, אינו מזיק לבריאות, מותר על ידי הFDA לשימוש ללא צורך באישור, למעט הגבלת כמות. החומר מאושר ע"י משרד הבריאות כציפוי לטבליה, הכמות הנמצאת בטבליה היא במיקרוגרמים קטנים המעורבים יחד עם צלולוז. הטיטניום די-אוקסיד הינו רכיב המאושר לשימוש (food-grade use). השימוש בטיטניום די-אוקסיד נועד להבטיח גוון או צבע קבוע למוצרים אשר צבע הרכיבים הטבעיים שלהם נוטה להשתנות מאצווה לאצווה. יחד עם זאת , במידה והינך רוצה ליטול מוצר אשר אינו מכיל את הרכיב הנ"ל אני ממליצה לך ליטול NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. הניאצין אינו מתנגש עם התרופות שהנך נוטל. הקפד על הפרדה של כשעתיים בין נטילת התוסף, וכלל התוספים שהינך נוטל מתרופות המרשם . לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 בברכה , איילת בש

שלומית שלום רב, ראשית אני מאחלת לך בריאות שלמה. תרופות מסוימות עלולות להעלות את רמת הטריגלצרידים ולהוריד את רמת ה-HDL (הכולסטרול הטוב). בין תרופות אלה נמנית גם הפרדניזון שהיא קורטיקוסטרואיד. אני ממליצה לך בראש ובראשונה להקפיד על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לתוספים שאת צורכת השפעה חיובית על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. ויטמין B3- ניאצין- המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד.ישנם מחקרים שמראים ששילוב של ניאצין עם תרופות ממשפחת הסטטינים גורם לעליה ברמת ה-HDL . כרום- במספר מחקרים נמצא שהכרום מפחית רמות כולסטרול וטריגליצרידים ותרם להעלאת רמות הכולסטרול הטוב (HDL). הטיפול הטוב ביותר הוא שילוב של נטילת כרום עם שינוי בתזונה וסגנון החיים (פעילות גופנית, הפסקת עישון וכו') ויטמין C- משתתף בפירוק כולסטרול ותורם להפחתת הסיכון לחלות במחלות לב. ויטמין C מעודד את פעילות מערכת החיסון, תומך בה ומפחית את שכיחותם של זיהומים ודלקות. הוא נוגד חמצון רב עוצמה המנטרל רדיקלים חופשיים של חמצן ומתכות רעילות. בעל השפעה אנטי-סרטנית. בעקבות פעילותו של ויטמין C כמגביר פעילות של מערכת החיסון ישנו חשש שיתנגד לפעילות התרופה שהינך נוטלת שהיא קורטיקוסטרואידית, המדכאת את מערכת החיסון. על כן רצוי להיוועץ ברופא המטפל בנוגע לשילוב ויטמין C יחד עם טיפול סטרואידי. שימוש בקורטיקוסטרואידים גורם להאצה בהפרשת סידן,אבץ,אשלגן,כרום ומפריע לקליטת ויטמין D. לכן הייתי ממליצה לך ליטול השלמה תזונתית של מולטי ויטמין כמו VM2000 של סולגאר, טבליה אחת ביום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת בריאות שלמה וחתימה טובה. עדי ישראל

שלום, ישנם מס' קבוצות לטיפול בהיפרטריגליצרידמיה, פיבראטים (בזפיברט שייך לקבוצה זו), ניאצין, אומגה 3 וניתן גם לנסות סטטינים במינון גבוה, קיימת גם תרופה מקבוצת הסטטינים הנקראת Crestor המאפשרת שימוש במינון נמוך יותר. ישנן גם אפשרויות לשילוב בין מס' תרופות שהוזכרו לעיל. עלייך להתייעץ עם הרופא המטפל בנוגע להחלפת הטיפול התרופתי ולדווח לו על כאבי השרירים. בברכה, כמאל

אברהם שלום, קודם כל זה שאתה לוקח קו Q10 עם הסימבסטטין זה מצוין, כיוון שלתרופות לכולסטרול יש תופעות לוואי אשר צעכבות את הסינתזה של האנזים קו Q10 ולכן הרבה אנשים חשים בעייפות וחולשת שרירים והנזק ללב הוא מצטבר. לכן חשוב ביותר להשלים את התזונה באנזים זה. גם האומגה 3 והניאצין חשובים לבריאותך ולהורדת השומנים בדם כמו גם השום. לגבי דילול הדם הייתי ממליץ לך לפנות לנטורופט אשר יתאים לך צמחים אשר יכולים להחליף את האספירין בצורה טבעית ולהתאים לך תזונה באופן אישי, שבוע טוב ובריא.

היי כאבים יכולים להיות בטווח זמנים רחב אחרי הלידה אך בדרך כלל בשיפור גם אם איטי, אך במקרה כזה ממליצה לחזור לרופא לבדיקה נוספת בהצלחה!

מותר אם אין סוכרת הריון.

מותר

רוני שלום חלבונים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו, אך יש לשים לב לכמות ולאיכות החלבונים שאנו אוכלים. חביתה משני חלבונים בלבד ללא החלמון יכולה להיות חלק מתזונה מאוזנת, אך זה תלוי בשאר המרכיבים של התזונה שלך. לגבי השפעה על רמת הכולסטרול, זה תלוי במגוון גורמים, כולל הגנטיקה, אורח חיים, תזונה כוללת ועוד. חשוב לזכור שהכולסטרול הוא לא רק תוצאה של מה שאנחנו אוכלים, אלא גם מה שהגוף שלנו מייצר. לגבי השפעה על סוכרת, חשוב לדעת שהתזונה שלנו משפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. חלבונים, פחמימות ושומנים כולם משפיעים על רמות הסוכר בדם, ולכן חשוב לשמור על איזון בין כל המרכיבים הללו. ביצה מבושלת סימון תזונתי ל-100 גרם קלוריות (אנרגיה) 196 חלבונים (גרם) 13.63 פחמימות (גרם) 0.88 מתוכן סוכרים (גרם) 0.83 כפיות סוכר 0.21 שומנים (גרם) 15.31 מתוכם שומן רווי (גרם) 4.294 כולסטרול (מ"ג) 457 נתרן (מ"ג) 204 מים (גרם) 69.15 ויטמין A (מק"ג) 198 סה"כ ויטמין B (מ"ג) 2.435 ויטמין B1 (מ"ג) 0.075 ויטמין B2 (מ"ג) 0.518 ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) 0.077 ויטמין B5 (מ"ג) 1.558 ויטמין B6 (מ"ג) 0.155 חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) 51 ויטמין B12 (מק"ג) 1.39 ויטמין D (מק"ג) 0.925 ויטמין E (מ"ג) 1.22 ויטמין K (מק"ג) 5.6 סידן (מ"ג) 59 ברזל (מ"ג) 2 מגנזיום (מ"ג) 13 זרחן (מ"ג) 208 אבץ (מ"ג) 1.2 אשלגן (מ"ג) 147 חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) 2.66 חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) 0.121 חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) 2.342 חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) 6.346 חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) 5.971

מותר.

סוגי הלחם לבן / כהה / מלא נבדלים ברמת הסובין שקילפו מגרעין החיטה מבין הבחירות הללו מומלץ לחם מלא .(כמובן שיש עוד סוגים שונים של לחמים בריאים ) לחם מלא הוא מקור חשוב למגוון רחב של ערכים תזונתיים. כאשר נאמר "לחם מלא", נפגשים בדרך כלל עם דגנים מלאים או קמחים המופקים מהם. הערכים התזונתיים בלחם מלא כוללים: סיבים תזונתיים: הם מסייעים בעיכול ובשמירה על רמות סוכר בדם יציבות. לחם מלא מספק כמות גבוהה יחסית של סיבים, שזה מבטיח תחושת שובע ויכולת לשמור על תפקוד עיכולי בריא. מינרלים: ברזל, מגנזיום, סידן ופוטסיום הם רק חלק מהמינרלים העשירים שנמצאים בלחם מלא. הם חיוניים לתמיכה בתפקודי הגוף השונים. ויטמינים: לחם מלא מספק כמויות ניכרות של ויטמינים, בעיקר ויטמין B כמו תיאמין (B1), ניאצין (B3) וריבופלאווין (B2). הם חשובים לתהליכים שונים בגוף, כגון ייצור אנרגיה ותמיכה בתפקוד תאי. פרוטאין: גם פה, לחם מלא מספק כמות מספקת של חלבון צמחי. פחמימות: כמובן, לחם מלא מהווה מקור מרכזי של פחמימות, שהן הדלק לגוף ומספקות אנרגיה. בחירת לחם מלא מספקת יתרונות תזונתיים רבים יותר מלחמים פשוטים או שערובין, בגלל הריכוז הגבוה של סיבים, ויטמינים ומינרלים. הקפד לבחור בלחם מלא המכיל קמחים מלאים ודגנים מלאים כדי להבטיח את התועלת המרבית מהמזון שאתה אוכל.

כן מותר

מותר.

כן, זאת אופציה אפשרית

לא הבנתי מה הצורך בניאצין ? לאיזה התוויה ?

ניתן ליטול ביחד ואין צורך בהפרדה

את צריכה להחשיב את כמות הקפאין במשקה ולעמוד על עד 300 מג קפאין ליום, כולל קפה, תה , משקאות אנרגיה וקקאו. באופן כללי משאות אנרגיה מכילים גם סוכר לרוב , אינם מומלצים לצריכה קבועה.

לא מומלץ לקחת את התרופה עם התוסף הזה.