האם יש קשר בין האופי שלנו לבין הנטייה לדיכאון? מי סובל יותר...
החגים מאחורינו והשגרה שוב פולשת אל חיינו במלוא עוצמתה. נכון...
דכדכת חורף או דיכאון עונתי, נקראת גם SAD הפרעה רגשית,...
אין לזה תרופת פלא: דיכאון על כל צורותיו עוד לא מוכר מספיק...
שלום נועה צר לי על תשובתי המאוחרת. המצב בו נמצאת אימך והמצב בו את נמצאת קשה ביותר וללא ספק מצריך המון כוחות להסתכל על אמא שלך ולדעת שעוד מעט היא לא תהיה איתך ולכן כדי שלא תרגישי אשמה אחר כך כאשר אמך כבר לא תחיה ושלא תכעסי על עצמך שלא עשית משהו פרואקטיבי, חשוב להתחיל להיפרד מאמא. אנחנו יודעים שפרידה מאוד חשובה הן לנוטה למות והן לבני המשפחה והיכולת לעשות זאת מטיבה מאוד עם הנשארים בחיים. פרידה משמעותה להתחיל לדבר עם החולה הנוטה למות לא על תרופות טיפולים וכל מיני שאלות שמטרתן לברוח מהנושא האמיתי. לשאול שאלות נוקבות ואמיתיות כמו: אני נותנת כמה דוגמאות ללא סדר, את תרגישי מה הכי נכון לאותו הרגע: אמא היית רוצה להגיד לי משהו חשוב שרצית ולא אמרת לי אמא מה אני יכולה לעשות בשבילך וקשה לך לבקש ממני מה היית רוצה שאנחנו נעשה בשבילך מי היית רוצה שיבור מי לא היית רוצה שיבוא לשאול ולהיות בשקט ורק להקשיב, כאשר לא רגילים לדבר בשפה כזו זה לוקח זמן וצריך לתת לשתיכן זמן להסתגל אם אתן כן רגילות לדבר על הדברים האמיתיים אפשר להגיד משהו כמו, תמיד דיברנו בכנות, האם גם עכשיו היית רוצה לדבר איתי כך. אנחנו יודעים שהחולה הנוטה למות משתוקק שידברו בכנות כדי שגם לו/ה תהיה הזדמנות להגיד את אשר על הלב. כאשר השיח מתחיל להיות אמיתי חשים הקלה רבה והרווח של שני הצדדים הוא עצום. נועה נראה לי שלפעם ראשונה נתתי הרבה חומר אם תרצי להמשיך להתכתב איתי אהיה כאן בשבילך בענין בעלך, גם לו בוודאי קשה וקשה שבעתיים לראות אותך סובלת והקושי להכיל מבטא הרבה פעמים קושי להתמודד עם הכאב והאובדן. במידה והוא איבד הורים או מישהו קרוב, האובדן העכשווי מחדד את האובדן בעבר ונותן את אותותיו בהתנהגות לא מכילה. בברכה נטע מוזר
דנה היקרה, בואי נעמיד דברים בצורה בהירה: א. לפי תוכנית החיים הפנימית שלך (כלומר לפי משאלות ליבך) היית רוצה בגילך, 25, להיות נשואה ולהביא ילדים לעולם. בעובדה זו אין פסול משום בחינה. ב. הפסול הוא שאת משליכה את מאווי ליבך על הסביבה ורואה סביבך שכל בנות גילך או חברותיך כבר נשואות עם ילדים, מצב שהוא בהחלט לא אופייני לתרבות הישראלית החילונית המודרנית. אינני יודעת היכן את מתגוררת, מהי התרבות המשפחתית והעדתית בה את חיה, ובהתאם מדוע את רואה את בנות גילך כולן כנשואות ואמהות - עובדה שאינה נכונה לחלוטין מבחינה סטטיסטית. ג. את מתארת כיצד נפרדת מבן זוגך לאור סיבות מוצדקות לחלוטין, של ריבים מתמידים, מאבקי כוח, הצורך להיות צודק, אי התאמה משפחתית וכו'. לאור נתונים אלו נראה סביר שחיי נישואין רק היו מחריפים את הבעיות ובהחלט יתכן שהייתם מוצאים עצמכם בזמן די קצר גרושים, עם או בלי ילד משותף. כך שהפרידה בעצם מנעה הסתבכות וצרות וטוב שכך. ד. הרושם הוא שהגעגוע שלך הוא לאו דווקא לאישיות של חברך לשעבר, אלא הגעגוע הוא למשאלה האישית של עצמך להיות כבר נשואה ואמא. למדי להפריד בין הגעגוע להגשמת האידיאל האישי, לבין הגעגוע לאותו אדם שלא התאים לך לחיים משותפים. ה. בשלב הנוכחי לא גמרת לעבד את הפרידה. הרושם הוא שאת מאוד ממהרת לנישואין. אולי בחוסר פרופורציה למשך הזמן שאת נפגשת עם בחור וכמו כן יש משהו בהתייחסות העדתית שלך שמפריע לך. כמובן שאינני יודעת מהו מוצאך ואילו בני עדות מפריעים לך. בתחום המוצא הייתי בהחלט ממליצה לרכך את הקריטריונים ולהיפתח לבני העדות השונות בארץ תוך התרחקות מסטריאוטיפים עדתיים. אני חושבת שבשלב הנוכחי את צריכה לקחת לעצמך קצת פסק זמן. אולי להיות קצת עם עצמך ועם חברות, אולי לא לרוץ מדייט לדייט, ואולי לפנות לייעוץ פסיכולוגי. את לחוצה מדי, לוחצת גז חזק מדי, חסרת סבלנות וממהרת לפסול בני זוג. עליך להירגע, להבין את עצמך יותר, לקבל תובנות אודות עצמך כדי להיות מכילה יותר, סובלנית יותר ומקבלת יותר את מי ששונה ממך. קחי את הזמן להתאוששות וצמיחה אישית ותחזרי למעגל ההיכרויות רק אחרי שתרגישי שאת רגועה מספיק וחזרת לחיים בצורה נעימה, נינוחה ומשודרגת יותר מבחינת עצמך. כל טוב ובהצלחה, אילנה
תיזכר במה שלמדת בבית הספר אודות אינשטיין, שהכריז ..."הכל יחסי".. הכאב שלך אמיתי, מה שמסמן שהנך נורמלי לחלוטין. יחד עם זאת תראה עד כמה מצבך משופר, לעומת מה שהיה קורה לך דור או שניים קודם לכן: היית תקוע במחוייבות להתחתן, מה שהיה תוקע אותך למציאות זוגית שאינה מתאימה לך ולה. אינך כיום מי שהיית בגיל שבו היכרתם, ולא פלא שזוגיות שהתאימה לפני גילאי העשרים אינה מתאימה כעת. קח את הפרידה כחלק מהתבגרות תקינה. משהו כמו אובדן שיניים בגילאי חמש ושש. תחייב את עצמך לצאת לפעילויות חברתיות. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
האם יש קשר בין האופי שלנו לבין הנטייה לדיכאון? מי סובל יותר...
החגים מאחורינו והשגרה שוב פולשת אל חיינו במלוא עוצמתה. נכון...
דכדכת חורף או דיכאון עונתי, נקראת גם SAD הפרעה רגשית,...
אין לזה תרופת פלא: דיכאון על כל צורותיו עוד לא מוכר מספיק...
שלום נועה צר לי על תשובתי המאוחרת. המצב בו נמצאת אימך והמצב בו את נמצאת קשה ביותר וללא ספק מצריך המון כוחות להסתכל על אמא שלך ולדעת שעוד מעט היא לא תהיה איתך ולכן כדי שלא תרגישי אשמה אחר כך כאשר אמך כבר לא תחיה ושלא תכעסי על עצמך שלא עשית משהו פרואקטיבי, חשוב להתחיל להיפרד מאמא. אנחנו יודעים שפרידה מאוד חשובה הן לנוטה למות והן לבני המשפחה והיכולת לעשות זאת מטיבה מאוד עם הנשארים בחיים. פרידה משמעותה להתחיל לדבר עם החולה הנוטה למות לא על תרופות טיפולים וכל מיני שאלות שמטרתן לברוח מהנושא האמיתי. לשאול שאלות נוקבות ואמיתיות כמו: אני נותנת כמה דוגמאות ללא סדר, את תרגישי מה הכי נכון לאותו הרגע: אמא היית רוצה להגיד לי משהו חשוב שרצית ולא אמרת לי אמא מה אני יכולה לעשות בשבילך וקשה לך לבקש ממני מה היית רוצה שאנחנו נעשה בשבילך מי היית רוצה שיבור מי לא היית רוצה שיבוא לשאול ולהיות בשקט ורק להקשיב, כאשר לא רגילים לדבר בשפה כזו זה לוקח זמן וצריך לתת לשתיכן זמן להסתגל אם אתן כן רגילות לדבר על הדברים האמיתיים אפשר להגיד משהו כמו, תמיד דיברנו בכנות, האם גם עכשיו היית רוצה לדבר איתי כך. אנחנו יודעים שהחולה הנוטה למות משתוקק שידברו בכנות כדי שגם לו/ה תהיה הזדמנות להגיד את אשר על הלב. כאשר השיח מתחיל להיות אמיתי חשים הקלה רבה והרווח של שני הצדדים הוא עצום. נועה נראה לי שלפעם ראשונה נתתי הרבה חומר אם תרצי להמשיך להתכתב איתי אהיה כאן בשבילך בענין בעלך, גם לו בוודאי קשה וקשה שבעתיים לראות אותך סובלת והקושי להכיל מבטא הרבה פעמים קושי להתמודד עם הכאב והאובדן. במידה והוא איבד הורים או מישהו קרוב, האובדן העכשווי מחדד את האובדן בעבר ונותן את אותותיו בהתנהגות לא מכילה. בברכה נטע מוזר
דנה היקרה, בואי נעמיד דברים בצורה בהירה: א. לפי תוכנית החיים הפנימית שלך (כלומר לפי משאלות ליבך) היית רוצה בגילך, 25, להיות נשואה ולהביא ילדים לעולם. בעובדה זו אין פסול משום בחינה. ב. הפסול הוא שאת משליכה את מאווי ליבך על הסביבה ורואה סביבך שכל בנות גילך או חברותיך כבר נשואות עם ילדים, מצב שהוא בהחלט לא אופייני לתרבות הישראלית החילונית המודרנית. אינני יודעת היכן את מתגוררת, מהי התרבות המשפחתית והעדתית בה את חיה, ובהתאם מדוע את רואה את בנות גילך כולן כנשואות ואמהות - עובדה שאינה נכונה לחלוטין מבחינה סטטיסטית. ג. את מתארת כיצד נפרדת מבן זוגך לאור סיבות מוצדקות לחלוטין, של ריבים מתמידים, מאבקי כוח, הצורך להיות צודק, אי התאמה משפחתית וכו'. לאור נתונים אלו נראה סביר שחיי נישואין רק היו מחריפים את הבעיות ובהחלט יתכן שהייתם מוצאים עצמכם בזמן די קצר גרושים, עם או בלי ילד משותף. כך שהפרידה בעצם מנעה הסתבכות וצרות וטוב שכך. ד. הרושם הוא שהגעגוע שלך הוא לאו דווקא לאישיות של חברך לשעבר, אלא הגעגוע הוא למשאלה האישית של עצמך להיות כבר נשואה ואמא. למדי להפריד בין הגעגוע להגשמת האידיאל האישי, לבין הגעגוע לאותו אדם שלא התאים לך לחיים משותפים. ה. בשלב הנוכחי לא גמרת לעבד את הפרידה. הרושם הוא שאת מאוד ממהרת לנישואין. אולי בחוסר פרופורציה למשך הזמן שאת נפגשת עם בחור וכמו כן יש משהו בהתייחסות העדתית שלך שמפריע לך. כמובן שאינני יודעת מהו מוצאך ואילו בני עדות מפריעים לך. בתחום המוצא הייתי בהחלט ממליצה לרכך את הקריטריונים ולהיפתח לבני העדות השונות בארץ תוך התרחקות מסטריאוטיפים עדתיים. אני חושבת שבשלב הנוכחי את צריכה לקחת לעצמך קצת פסק זמן. אולי להיות קצת עם עצמך ועם חברות, אולי לא לרוץ מדייט לדייט, ואולי לפנות לייעוץ פסיכולוגי. את לחוצה מדי, לוחצת גז חזק מדי, חסרת סבלנות וממהרת לפסול בני זוג. עליך להירגע, להבין את עצמך יותר, לקבל תובנות אודות עצמך כדי להיות מכילה יותר, סובלנית יותר ומקבלת יותר את מי ששונה ממך. קחי את הזמן להתאוששות וצמיחה אישית ותחזרי למעגל ההיכרויות רק אחרי שתרגישי שאת רגועה מספיק וחזרת לחיים בצורה נעימה, נינוחה ומשודרגת יותר מבחינת עצמך. כל טוב ובהצלחה, אילנה
תיזכר במה שלמדת בבית הספר אודות אינשטיין, שהכריז ..."הכל יחסי".. הכאב שלך אמיתי, מה שמסמן שהנך נורמלי לחלוטין. יחד עם זאת תראה עד כמה מצבך משופר, לעומת מה שהיה קורה לך דור או שניים קודם לכן: היית תקוע במחוייבות להתחתן, מה שהיה תוקע אותך למציאות זוגית שאינה מתאימה לך ולה. אינך כיום מי שהיית בגיל שבו היכרתם, ולא פלא שזוגיות שהתאימה לפני גילאי העשרים אינה מתאימה כעת. קח את הפרידה כחלק מהתבגרות תקינה. משהו כמו אובדן שיניים בגילאי חמש ושש. תחייב את עצמך לצאת לפעילויות חברתיות. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
שלום רב, לא ברור לי האם רק כלפי הבחור הזה יש דפוס התנהגות כזה, או שקיים דפוס התנהגות קיצוני כלפי אנשים אחרים (תנודות חזקות בין קרבה גדולה ובין "פיצוצים" בין-אישיים). חיזרי אלי עם תשובה ואוכל להתייחס באופן יותר שלם.
איבון, כדברייך, נראה שאת סובלת מ"פוביית-איידס" קשה.., הנוטה, כדרכן של פוביות ואובססיות, לרוב, להתעצם בסיטואציות של לחץ, שינויים ומעברי חיים. בהווה, כפי שקורה, לעיתים שכיחות, את לא רק פוחדת מהמחלה אלא מביצוע הבדיקה, מה שמעצים חרדתך וכך הלאה, ב"מעגל שלילי", המסלים את עצמו. הסיוע התרופתי שאת מקבלת נשמע לי כחיוני, אך מן הראוי "לגבות" אותו בטיפול פסיכולוגי אינטנסיבי ( עדיף בגישה "התנהגותית-חשיבתית" ), על מנת להקנות לך כלים וטכניקות לבלימת "רכבת המחשבות" האובססיבית שלך, וכן כדי שביצוע הבדיקה ( אם תעשי אותה, רצוי שלא "בכוח" אלא מתוך החלטה מודעת של התמודדות ושליטה ) לא ילווה בהמשך חרדותייך. ה"טיפ" המרכזי שאני יכול לתת לך הוא לחשוב במושגים של "הסתברות" ולקבל החלטה מודעת שאם ( כצפוי !! ) ההסתברות שחלית נמוך מערך מסוים, הרי שזה שווה כאילו זו ידיעה ודאית שאת ויקירייך בריאים לחלוטין. אחרי הכל, אין בחיים ודאות לשום דבר. הכל מושתת על הסתברויות.
שלום רב, יש להניח כי כן ניתן לסייע לך באמצעות תהליך פסיכולוגי של בחינת ה"אני" ומציאת דרכי העצמה אישית, ובמקביל - הבניית דרכי "התחלה חדשה", שמותאמת לך. עבודתי בתחום הזה, עם אנשים במצבך, מראה על הרבה יותר הצלחות מאשר העדר תוצאות. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם