תוצאות חיפוש עבור דיאטה עשירה בסידן

שלום שלי, הסידן האמורפי הוא תוסף סידן מצויין. בנוסף יש לצרוך תזונה עתירת סידן הכוללת טחינה משומשום מלא, שקדים, ירקות עליים ירוקים וירקות אחרים ברוקולי, כרוב, קטניות, תאנים מיובשות. יש לערןך חישוב בהתאמה - כמה מקורות לסידן יש בתפריט שלך ואז להשלים בתוסף בהתחשב בגיל ובמצב האוסטיאופורוזיס ומחלות רקע. בהצלחה !

שלי שלום, במצב שיש אוסטאופרוזיס קיים יש ליטול כדורי סידן. מומלץ על סידן ציטרט המכיל תוספת של ויטמין D, מגנזיום ובורון לספיגה יעילה. יש לקחת לפחות 1000 מ"ג ליום. אני ממליצה לך ללכת ליעוץ נטורופתי בה יבנה הנטורופת בשבילך תפריט עשיר בסידן ועני ב"שודדי העצם". בקישור הבא פירוט על הטיפול הנטורופתי לאוסטאופרוזיס http://naturemed.co.il/in_si/health_05.html שבת שלום

שלום רב, בהחלט כן. צריכת סידן יומית מומלצת לגילך היא 1000-1200 מג ממזון+ תוסף יחד. בברכה, דר ילנה סיגל

שלום שני, כפי שאמרתי, אין מספיק מידע מחקרי בנושא שממליץ על תוספים. יש יותר מחקר לגבי טיפול תרופתי. אני מבינה את הרצון לטפל בתזונה, אך לצערי התזונה יותר יעילה במניעה ולא בטיפול. תמיד הטיפול משולב. תוספי תזונה הם כמעט כמו טיפול תרופתי מבחינתי. ממליצה להוועץ עם מומחה לנושא- אנדוקרינולוג. בברכה,דנה

שלום רב. א. צריכת סידן יומית מומלצת היא 1200 מג ממזון + תוסף יחד. במילים אחרות- יש לחשב צריכת סידן שלך ממזון ובמידה והיא לא מספקת- להוסיף כדור. לכן איו להימנע מצריכת דברי חלב, כי הם המקור העיקרי לסידן. ב. במידה ויש צורך להוסיף תוסף סידן- ניתן להישתמש בכל תוסף. עדיפות לסידן אמורפי דנסיטי- רק במקרים של בעיות ספיגה או אי סבילטת תוספים אחרים. כמובן, במידה ואת מעונינת רק בתוסף זה- את יכולה להישתמש בו. ג. יש לבצע בדיקת צפיפות עצם ולפיה להחליט (עם רופא) האם יש ירידה בצפיפות העצם וצורך בטיפול תרופתי למניעת שברים (תרופות אחרות, בנוסף לתוסף סידן). ד. יש לבדקו רמת ויט D בדם, ולתקנו, במידה ונמוך מ- 30 ng/ml או 75 nmol/l, בהתץאם למעבדה שבה בוצעה הבדיקה. ה. בנוסף לכל האמור לעיל- יש להימנע מעישון ולהקפיד בפעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע, 30-40 דקות כל פעם, עדיפות לפעילות גופנית אירובית. בברכה, דר ילנה סיגל

יתכן והדבר נובע משחיקה חומצית כתוצאה מצריכת אוכל ושתיה חמוצים במיוחד. אין לזה כל קשר עם תזונה עשירה בסידן. ניתן לנסות לצחצח שיניים במשחה PRONAMEL של סנסודיין. שיקום המתאים למצב מסוג זה יכול להיות LAMINATE מחרסינה

שלום רב אבחנות באורטופדיה נעשות לאחר קבלת היסטוריה רפואית, בדיקה והתרשמות מצילומים יעוץ בנוגע למקרה ספציפי יכול להינתן לאחר בדיקה והתרשמות , באופן כללי כאמור ציטוט קודם " אוסטאופורוזיס חולפת של מפרק הירך הינו מצב לא שכיח הגורם לאובדן עצם זמני בחלק העליון של עצם הירך . אנשים עם אוסטאופורוזיס חולפת של הירךמרגישים התפרצות פתאומית של כאב מעצים עם הליכה או פעילות נושאת משקל אחרת. במקרים רבים, הכאב מתגבר לאורך זמן ועלול להשבית. התסמינים הכואבים מתפוגים בהדרגה, ובדרך כלל מסתיים בתוך 6 עד 12 חודשים. אוסטאופורוזיס חולפת של הירך היא מאוד שונה אוסטאופורוזיס הקשורה להזדקנות. אוסטאופורוזיס חולפת נרפאת מעצמה, הטיפול מתמקד במזעור התסמינים ומניעת נזק לעצמות בזמן שהם נחלשים ע"י הפרעה זו.הטיפולים כוללים, תרופות, הגבלה בדריכה ,פיזיותרפיה ותזונה נכונה -דיאטה עשירה בסידן וויטמין D " בברכה ד"ר בנימין בנדר www.drbender.co.il

שלום רב אוסטאופורוזיס חולפת של מפרק הירך הינו מצב לא שכיח הגורם לאובדן עצם זמני בחלק העליון של עצם הירך . אנשים עם אוסטאופורוזיס חולפת של הירךמרגישים התפרצות פתאומית של כאב מעצים עם הליכה או פעילות נושאת משקל אחרת. במקרים רבים, הכאב מתגבר לאורך זמן ועלול להשבית. התסמינים הכואבים מתפוגים בהדרגה, ובדרך כלל מסתיים בתוך 6 עד 12 חודשים. אוסטאופורוזיס חולפת של הירך היא מאוד שונה אוסטאופורוזיס הקשורה להזדקנות. אוסטאופורוזיס חולפת נרפאת מעצמה, הטיפול מתמקד במזעור התסמינים ומניעת נזק לעצמות בזמן שהם נחלשים ע"י הפרעה זו.הטיפולים כוללים, תרופות, הגבלה בדריכה ,פיזיותרפיה ותזונה נכונה -דיאטה עשירה בסידן וויטמין D בברכה ד"ר בנימין בנדר www.drbender.co.il

שלום רב, יכול של הגוף לספוג סידן ממנה אחת היא כ- 500 מג. אם שתית כוס חלב (כ-200 מג סידן) וחיד לקחת כדור המכיל 500 מג- יספגו רק 500 מג, וה-200 הנותרים יפלטו. לכן מומלץ לא לקחת תוספי סידן יחד עם דברי חלב. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

שלום רב, יכול של הגוף לספוג סידן ממנה אחת היא כ- 500 מג. אם שתית כוס חלב (כ-200 מג סידן) וחיד לקחת כדור המכיל 500 מג- יספגו רק 500 מג, וה-200 הנותרים יפלטו. לכן מומלץ לא לקחת תוספי סידן יחד עם דברי חלב. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

שלום רב, א.- לדעתי את צריכה טיפול ומעקב רופא פניאי ואולאי נפרולוג עקב יתר ל.ד. לא נראה לי שמדובר כאן בבעיה אנדוקרינולוגית. ב.- טיפול באוסטיאופורוזיס עם שברים בעבר כולל צריכת סידן יומית של 1200 מג ממזון ותוספים יחד, ויטמין D במינון המאפשר שמירה על רמת ויט D סביב 25 ng/ml, פעילות גופנית סדירה 30-40 דקות כל יום, וטיפול תרופתי למניעת שברים חדשים, שיתאים לך הרופא המטפל. במידה וכעת את לא מקבלת טיפול כזה, והיו לך שברי דחיסה בחוליות- אוכל להציע לך השתתפות במחקר עם תרופה חדשה בונה עצם, שמתבצע כעת ברמב"ם. צרי קשר עימי בטלפון 04-8542188. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

שלום רב, א.- לדעתי את צריכה טיפול ומעקב רופא פניאי ואולאי נפרולוג עקב יתר ל.ד. לא נראה לי שמדובר כאן בבעיה אנדוקרינולוגית. ב.- טיפול באוסטיאופורוזיס עם שברים בעבר כולל צריכת סידן יומית של 1200 מג ממזון ותוספים יחד, ויטמין D במינון המאפשר שמירה על רמת ויט D סביב 25 ng/ml, פעילות גופנית סדירה 30-40 דקות כל יום, וטיפול תרופתי למניעת שברים חדשים, שיתאים לך הרופא המטפל. במידה וכעת את לא מקבלת טיפול כזה, והיו לך שברי דחיסה בחוליות- אוכל להציע לך השתתפות במחקר עם תרופה חדשה בונה עצם, שמתבצע כעת ברמב"ם. צרי קשר עימי בטלפון 04-8542188. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

סמדר שלום, אני מניחה כי המתוק כבר מסוגל לאכול אוכל מוצק ולא רק מרוסק ולכן אפשר לתת לו מאכלים מתוך תפריט המשפחה. חשוב שבתפריט יהיו מאכלים עם סידן וברזל. אני מניחה כי הוא כעת ניזון מתמ"ל ללא חלבון חלב (עקב הרגישות שלו) - וזה יכול להיות נוטרמיגן או תמ"ל על בסיס סויה (בהנחה שלסויה הוא אינו רגיש).לכן קימה בבוקר - תמ"ל , אח"כ ארוחת ביניים -פירות - כולל אבוקדו, שקדיה, טחינה. אח"כ ארוחת צהריים - מנת בשר (כ50 גרם בשר , או כ2/3 שוק של עוף,או קציצת הודו), 2 כפות אורז מבושל או בורגול או קינואה, 1/2-1כוס ירקות מבושלים - שיכולים לכלול אפונה, ברוקולי, גזר, קישוא, בטטה, תפו"א. אחרי הקימה משנת הצהריים - ארוחת מנחה - אפשר להציע מעדן סויה(שוב בהנחה שאינו רגיש לסויה), או מנת דייסה בכפית, או כריך עם חומוס, או טחינה או שקדיה. בערב - ארוחת ערב יחד עם המשפחה - פשטידה, חביתה/מקושקשת, טונה, עגבניות חתוכות קטן. ולקראת השינה בקבוק של תמ"ל (על פי מה שהוא מקבל כרגיש לחלב). אני מקווה שזה יעשה לך קצת סדר בתפריט שלו. בתיאבון!(אני מניחה כי בהמלצת הרופא המטפל הוא מקבל תוספת של ברזל עקב החוסר ברזת שהתגלה בבדיקות הדם - מאד חשוב לתת את הברזל - כדי להשלים לו את החוסר - ברזל נספג טוב יותר עם ויטמין C - ולכן מומלץ לתת את הברזל בסמוך לארוחת הפירות שבד"כ עשירה בויטמין C.)

דפנה שלום רב, האם התכוונת לאוסטיאופורוזיס? אם כן- באילו תרופות מדובר? הטיפול בבריחת הסידן אמור לכלול מספר דברים כמו-תזונה עשירה בסידן זמין, תוספי מזון מתאימים, פעילות בונת עצם וכשכל אלו אינם מספיקים, יש מקום כמובן לטיפול תרופתי קונבנציונאליץ בהצלחה, ד"ר צוונג-גונן

הבדיקה שלך תקינה ולכן לא חייבת ליטול דבר יכולה לקחת 2 טיפות ויטמין די ביממה כמנת אחזקה האם הגוף שלך סופג קלציום או לא תוכלי לבדוק רק בבדיקת צפיפות עצם, הקלציום בדם אינו אינדיקציה לכך ד"ר מיכאל ויינפאס, רופא מומחה , בוגר אונ ת"א רפואת משפחה, גמילה מעישון, תזונה טבעית ,צמחי מרפא, תוספי מזון דיקור אוזן לגמילה מעישון וירידה במשקל מרפאת מומחים, ביאליק 13, רמת גן תורים למבוטחי מכבי לשירותי רפואת משפחה : 036738090 או דרך אתר מכבי באינטרנט תורים לייעוץ פרטי : באתר www.refoua.co.il

אניטה, שלום. תרופת הארימידקס שנטלת במשך 5 שנים, ידועה כגורמת לאוסטיאופורוזיס וכמעלה את הסיכוי לשברים, מכיוון שבאופן משמעותי מורידה את רמת האסטרוגנים בגוף. לכן, לא מפתיע שצפיפות העצם שלך התדרדרה. ציינת שאת מקבלת סידן+ויטמין D, שעוזרים לשמירה על צפיפות העצם, אך לפי מחקרים אחרונים, הוכח שלאנשים שמקבלים טיפול בתרופה ארימידקס, יש חוסר בויטמין D ולכן- יש צורך לבדוק את רמת הויטמין בדם ולפי התוצאות, במידה וקיים חוסר, לשקול תוספת של ויטמין D לקלצ'יצ'ו. מאחר ואת נמצאת בטווח של האוסטיאופורוזיס, את חייבת לקבל בנוסף לסידן ולויטמין הD,טיפול בתרופות לאוסטיאופורוזיס בכדי למנוע את הירידה בצפיפות העצם ואת הסיכוי לשברים עתידיים.

אין השפעה חד משמעית אך יש כנראה ירידה בספיגה של B12, סידן ולכן רצוי לעקב אחרי רמות בדם ולהקפיד על תזונה עשירה בסידן.

שלום רב לרוב מה שירד לא ניתן לשיפור אך בהחלט ניתן למנוע התדרדרות נוספת במסת העצם עם הקפדה על תזונה עתירת סידן, פעילות גופנית, הפסקת עישון וצריכה נכונה של סידן וויטמין D.

שלום יעל לצד היתרונות הרבים בצריכת סיבים תזונתיים קימת מגבלה והיא שרמה גבוהה של סיבים תזונתיים עלולה לפגוע בספיגה של מינרלים וויטמינים חיוניים מהמעיים לדם, בניהם סידן. למרבה המזל, צריכתם של הוויטמינים והמינרלים בתפריט המודרני,בדרך כלל, היא בכמות גדולה מן הדרוש ולכן אין סיבה לדאגה. ממליצה לך להמשיך לצרוך שיבולת שועל אך כמובן גם להקפיד על תפריט עשיר בסידן. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום גלה, איני יודעת אילו תוספי סידן ניסית, אך קלציום ציטראט נחשב לסביל ביותר מבחינת מערכת העיכול והספיגה מעולה. הספיגה מהמזון, במיוחד מוצרי חלב, נחשבת לגבוהה יחסית, אך במקרה שלך צריך שילוב של סידן מהמזון ומתוספים יחד עם ויטמין D ומגנזיום. בברכה,דנה

שלום גלה, איני יודעת אילו תוספי סידן ניסית, אך קלציום ציטראט נחשב לסביל ביותר מבחינת מערכת העיכול והספיגה מעולה. הספיגה מהמזון, במיוחד מוצרי חלב, נחשבת לגבוהה יחסית, אך במקרה שלך צריך שילוב של סידן מהמזון ומתוספים יחד עם ויטמין D ומגנזיום. בברכה,דנה

שלום גלית לתופעה שתיארת מס' תאוריות ביניהן: 1. קשר לחסר מגנזיום או סידן או אף עודף סידן. 2. הפרעה בזרימת דם בלילה או אספקת דם לקויה לידיים/רגליים. 3. חסר ובוויטמין B6 חלק מן ההמלצות קשורות באותן תיאוריות אכילת מאכלים עשירים במגנזיום: ירקות עם עלים ירוקים, פולי סויה מבושלים, תרד מבושל, גרעיני דלעת, אגוזים למיניהם, דגנים מלאים. ויטמין 6B העוזר למגנזיום להיספג ונמצא בבשר עוף, בשר הודו, דגים, נבטים, בננות, עגבניות. מאכלים עם סידן כגון: שומשום מלא, עלים ירוקים, קטניות, אגוזים, מוצרי חלב. שימון הרגליים במים חמימים ועיסוי השרירי המכווץ. תרגישי טוב.

שלום דליה, קלמדין הוא תוסף סידן מצויין, כיוון שהוא נוזלי, אז ספיגתו גם טובה יותר. במקביל חשוב כמובן להקפיד על תזונה עתירת סידן, מקורות תזונתיים לסידן: שקדים, אגוזים, שומשום, טחינה, ירקות עליים ירוקים, סרדינים, תאנים יבשות, מוצרי סויה, קטניות ועוד.. בהצלחה!

שלום, היתרון של קינמון נבחן בעיקר בנושא סוכרת. המידע שיש לגבי לחץ דם חלקי ולא מהימן מבחינה מדעית. הטיפול בלחץ דם גבוה מבחינה תזונתית כולל ראשית הפחתה במשקל, הפסקת עישון, פעילות גופנית, הגבלת אלכוהול וכן דיאטה עשירה בסידן (ממוצרי חלב מועשרים בסידן דלי שומן, עשירה באשלגן (ירקות, פירות ) ועשירה במגנזיום (ירקות, דגנים מלאים, קטניות). במידת הצורך תוספת של תרופות להורדת לחץ דם לפי החלטת רופא. בברכה,דנה