תוצאות חיפוש עבור דיאטה בהנקה

מענה לגבי חומרים/תרופות/משחות/תוספים בהריון והנקה תקבלי ללא עלות ממשרד הבריאות בטלפון/אתר הבא: https://www.health.gov.il/Subjects/pregnancy/health_centers/Pages/Teratology.aspx בהצלחה

שלום, דיאטה של 1200 קק"ל יכולה להיות חסרה בויטמינים ומינרלים ובהחלט יכולה להשפיע על החלב. ההמלצה לא להתחיל בדיאטת הרזיה, בוודאי לא ב- 6 השבועות הראשונים,וגם אז, רק בליווי דיאטנית. בברכה,דנה

הדיאטה שלך קיצונית מי דיי ,תעלי מספר קלוריות ל1800 קל ליום ותעשי יותר ספורט גם אם המחיר שתרדי פחות על מנת שהרכב החלב שלך יהיה אופטימאלי . ממליצה ללכת לדיאטנית שתעזור לך בק"ח

למא שלום, החל מגיל 3 חודשים ניתן להוסיף דייסה לתחליפי החלב. קיימות דייסות בטעמים שונים, צריך רק לשים לב שהן מתאימות לגיל התינוק. נסי לתת למישהו אחר (חוץ ממך) לתת לו בקבוק. ייתכן והוא מסרב לאכול מבקבוק כי הוא רגיל לקבל ממך אוכל בהנקה. ליאת

שלום לך, לפני שמדברים על האוכל שמגביר חלב הייתי יותר שמה לב על הגברת חלב עיי תפיסה נכונה, הנקות פרודוקטיביות והגברה אולי על ידי שאיבות. הכל זה צריך לבדוק ולראות איפו הבעיה. לאוכל יש השפעה, אבל אין הוכיחות מדעיות. יש תוספי מזון בבית מרקחת להגברת חלב שלפעמים זה כן עוזר. מאוד אינדיבידואלי. לגבי קפה- קפה עמצו זה חומר משתן ובכך מוציא נוזלים מהגוף. כתוצעה מכך יש פחות נוזלים בגוף וחלב ...

הרבה אמהות ממשיכות לקחת תוסף ויטמינים להריון גם בתקופת ההנקה וכן אומגה 3. אני ממליצה לקרוא את "המדריך השלם לתזונה בהריון" מאת הדיאטנית טובה קראוזה, שמפרט מצוין גם לגבי תזונה בהנקה - מה קל לקבל מן התזונה ומתי כדאי להיעזר בתוספים. בהצלחה!

אופירוש שלום,קדום כל , כל הכבוד על הנקה מלאה למשך 5 חודשים. זה מצויין, דורש הרבה השקעה - וכמובן שיש בזה גם הנאה צרופה. אכן יתכן כעת שכמות החלב אינה מספיקה - תמיד אפשר לנסות להגביר את התפוקה , אבל זה דורש הנקות מרובות "סביב השעון" וזה לא מתאים כעת בייחוד שאת לקראת חזרה לעבודה. אם נוסיף את הפן שהוא גם לקראת אכילת מזונות משלימים כארוחה מגיל 6 חודשים - כך שבכל מקרה יהיה קשה להגביר את כמות החלב - כי עם הכנסת מזונות משלימים לתפריט - ממילא יורדים מספר ההנקות ליום. לגבי ההאטה בעליה במשקל - אכן נצפית ירידה באחוזון המשקל כבר מגיל 3 חודשים - אך חשוב לבדוק מה קורה עם הגובה. אם הוא מצליח לשמור על אחוזון הגובה שלו - אזיי אין עצירה בגדילה אלא רק בעליה במשקל . בהחלט יתכן אלמנט גנטי - אם את/אבי התינוק רזים - אכן סביב גיל 4 חודשים נכנס האלמנט הגנטי לתוך הגדילה - ואז תינוקות נוטים לשנות את מיקומם באחוזוני הגדילה בהתאם לגנטיקה שלהם. אך כיון שאיננו יכולים להיות בטוחים בכך -אחד הדרכים לודא שזה אכן נטיה גנטית - היא לראות דפוסי גדילה של אחים - אך הוא בכור - ולכן בגלל חוסר הבטחון שאכן האלמנט הגנטי הוא הגורם לירידה באחוזון המשקל, אנו מנסים הכל כדי לעצור את הירידה באחוזון. האפשרות הראשונה - בגיל 4 חודשים - תוספת ברזל . גם חוסר ברזל יכול לגרום לתיאבון ירוד יותר ולכן תוספת ברזל המקובלת מגיל 4 חודשים של 7-7.5 מג' של ברזל ליום(שהם 3 טיפות של רוב תכשירי הברזל שיש בשוק) הוא חשוב. בנוסף - התחלת תחליף חלב - כל הסוגים שיש בשוק מצויינים - מטרנה, סימילק, אופטימיל , נוטרילון. להמשיך לחשוף אותו לתמ"ל בבקבוק - רצוי שזה לא יהיה את שמנסה את הבקבוק - כי ממך הוא רוצה את המקור - הנקה! והוא ממש ייעלב אם תנסי לתת לו בקבוק. ולכן כדאי שמישהו אחר - אבא/סבתא ינסו. לסרבנים - כמו בנך המתוק - כדאי לנסות חשיפה לבקבוק כל יום באותו שעה - אפילו לא שעה שהוא ממש רעב בה - לדוגמא כל יום ב16 אחה"צ. כך בתחילה הבקבוק הוא משחק עבורו - אך כיון שכל התינוקות מכניסים הכל לפה - וכך חוקרים את העולם - כך הוא יכניס את הבקבוק גם. אפשר לנסות לתת לו כמה כפיות של דייסה - שיבולת שועל/דגנים או בפסח קורנפלור או אורז - שאת עושה עם תמ"ל - אם הוא מתנגד לבקבוק. לפעמים אחרי כמה ימים של חשיפה לאוכל מכפית - "נופל לו האסימון" שיש אוכל אחר חוץ מהנקה - ואז הוא מוכן לקחת בקבוק. תוספת של שקדיה וטחינה - אפשר להוסיף מגיל 6 חודשים , כאשר מתחילים את הפירות כמנה שלמה ולא כטעימה כפי שהיה עד כה. אין הגבלה לכמות - כמה שהוא אוהב/מוכן זה מעולה. אך לא הייתי מתחילה לפני גיל 6 חודשים - כי הנחיות משרד הבריאות הן הכנסת אוכל לתפריט כארוחה רק מגיל 6 חודשים. בצדק עשית - שכל תוספות המזון שלו עד כה היו טעימות בלבד. כדאי גם להתייעץ עם דיאטנית ילדים - יש כאלה בהרבה תחנות טיפות חלב. לגבי האי עלייה במשקל - תיארת תינוק פעיל, שמח וחיוני! ולכן תמיד עדיף תינוק רזה ושמח על תינוק שעולה במשקל אך אינו מגיב לסביבתו!!גם אם תעשירי את המזון שלו, וגם אם הוא יתחיל לאכול תמ"ל - בגלל שהוא פעיל - סביר כי הוא לא יעלה חזרה לעקומה שלו כפי שהיה עד גיל 3 חודשים . מה שחשוב - זה שיפסיק את הירידה בעקומה. אך שוב - אם הוא שומר על עקומת הגובה - אנו פחות מודאגים.שיהיה חג שמח!

אופיר שלום, אני מבין את הדאגה שעולה מתוך הפנייה הארוכה שלך. אני חושב שיש לבחון את נושא המשקל יחד עם המעבר לפורמולה ולמזונות מוצרים ורק אחר כך אם לא תהיה עליה במשקל להתחיל לעשות בירורים נוספים. השאלות שלך הם רבות מאוד, מאוד קשה לענות עליהן בפורום מכיוון שחלקן קושרות בתוכן הרבה מאוד נושאים ריגשיים. אני ממליץ להיפגש עם מטפל/ת מוסמכ/ת או יועצת הנקה שיוכלו לסייע לך עם כל השאלות. אשמח לסייע לך למצוא מטפל באיזור מגורייך בבקכה, אסף מור www.AssafMor.com 052-2546880

שירי שלום אין צורך לאכול משהו מייד לאחר ההנקה - אין קשר מיידי בין הארוחה לחידוש או ייצור החלב. יש משמעות לתפריט מגוון שמכיל את כל רכיבי התזונה, שתיית מים מספקת, מנוחה ורגיעה. אכן אני ממליצה לך להתיעץ עם דיאטנית לצורך התאמת תפריט אישי. בהצלחה, מירב

שלום אורלי, הרבה תינוקות סובלים מכאבי בטן אבל לא תמיד בגלל התפריט של האימא. לרוב מותר לאכול הכל - כמובן רצוי תמיד לא להגזים בשום דבר מסויים. (כמו דבש למשל ) הכאבים באים בגלל המעבר לעולם מחוץ לרחם. רצוי לרכוש את הספרון "הנקה-להעניק מהרגע הראשון" שם מוזכר כל ההמלצות ה"חמות" וגם מה קורה בחודשים הראשונים לאחר לידה. ניצן להזמין בטלפון: 03=6472411 או דרך האתר: www.malhiv.co.il בברכה אלן

שלום לימור, לצערי הורדת הרבה מקורות טובים לסידן, לכן אין מנוס מלקחת תוסף של לפחות 600 מ"ג ליממה.את יכולה לאכול סרדינים כמקור מצויין לסידן, אך גם פה את מוגבלת מבחינת היכולת לאכול כמות מספקת. ממליצה לבדוק גם רמות ויטמין D. בברכה,דנה

שלום לימור, לצערי הורדת הרבה מקורות טובים לסידן, לכן אין מנוס מלקחת תוסף של לפחות 600 מ"ג ליממה.את יכולה לאכול סרדינים כמקור מצויין לסידן, אך גם פה את מוגבלת מבחינת היכולת לאכול כמות מספקת. ממליצה לבדוק גם רמות ויטמין D. בברכה,דנה

שלום, לא ממליצה על שתיית משקאות דיאט ובוודאי לא בכמות כזו. 1-2 כוסות נשמע סביר יותר. אינך צריכה להיות בדיאטה, את מניקה והצרכים התזונתיים שלך שונים. נסי לשלב הרגלי תזונה בריאה ונכונה, ארוחות קבועות ומסודרות, אוכל מזין מכל סוג, המנעי ממתוקים עד כמה שניתן, ונסי לשלב יותר פעילות גופנית. תהליך הירידה יקרה, כל אחד בקצב שלו, לרוב מדובר בשנה מרגע הלידה. כמובן שזה מאוד תלוי כמה עלית, באיזה משקל התחלת הריון ועוד. המלצתי: המתיני בסבלנות, תני לגוף לעשות את שלו ותעזרי בעזרת שינוי הרגלי אכילה ופעילות ופחות להתרכז בכמה ירדת או לא. בברכה,דנה

שלום, לא ממליצה על שתיית משקאות דיאט ובוודאי לא בכמות כזו. 1-2 כוסות נשמע סביר יותר. אינך צריכה להיות בדיאטה, את מניקה והצרכים התזונתיים שלך שונים. נסי לשלב הרגלי תזונה בריאה ונכונה, ארוחות קבועות ומסודרות, אוכל מזין מכל סוג, המנעי ממתוקים עד כמה שניתן, ונסי לשלב יותר פעילות גופנית. תהליך הירידה יקרה, כל אחד בקצב שלו, לרוב מדובר בשנה מרגע הלידה. כמובן שזה מאוד תלוי כמה עלית, באיזה משקל התחלת הריון ועוד. המלצתי: המתיני בסבלנות, תני לגוף לעשות את שלו ותעזרי בעזרת שינוי הרגלי אכילה ופעילות ופחות להתרכז בכמה ירדת או לא. בברכה,דנה

אל שלום, אני לא מכיר את התוסף שהזכר, אבל יש בו לפחות שלושה חומרים בעייתיים תמר הינדי הוא חומר משלשל. ליקוריץ עלול להעלות לחץ דם ולגרום להפרעות במערכת הנשימה. אצות ים - לא מתאימות למי שבלוטת התריס לא מאוזנת. לסיכום, אם את בריאה, כדאי להתמקד בתזונה טבעית, איכותית, מאוזנת ומגוונת ולוותר על "תרופות טבעיות", או תוספים לשיפור הכושר הגופני ולהרזייה. בהצלחה צביקה קורן

שלום דורין, סליחה על העיכוב במתן התשובה, בהנקה רצוי לאכול תזונה עשירה בדגנים מלאים, פירות וירקות וקטניות מושרות ומונבטות, אגוזים, זרעים ושתייה מרובה. על מנת למנוע גזים מהקטן/ה.. רצוי להימנע מהרבה מזונות כמו: פירות הדר, מוצרי חלב, מצליבים, קטניות של הושרו ולא הונבטו ולעיתים גם אלה עושים גזים והרשימה עוד ארוכה. מעבר לכך לעיתים יש גורמי גזים אישיים, אז צריך להכין לך תפריט אלמינציה ולהימנע מכל הגורמים החשודים אצלך בתפריט. בהצלחה!

שלום, נראה שהיא אוכלת אך לא רוצה בקבוק. היא כנראה מאד אוהבת את האכיהל בכפית ולכן מסרבת לבקבוק. נסו לתת לה כלכלה שתסתמך פחות על מטרנה . אתם יכולים לקבל ייעוץ מצויין בקופת החולים ע"י דיאטנית.

הי אשה מניקה זקוקה למינימום 1800 קלוריות ליום. אכילה של פחות מזה עלולה לגרום לפגיעה בייצור החלב וגורמת לעייפות גדולה אצל האם המניקה. בנוןסף ל 1800 קלוריות מומלץ לבצע פעילות גופנית כגון הליכה עם העגלה או מנשא ! בהנקה ניתן לרדת במשקל 1 ק"ג בחודש וזה הקצב המומלץ כדי לא לפגוע בייצור החלב. הנקה לוקחת כ 600 קלוריות ביום ב 5 החודשים הראשונים לחיי התינוק, ואח"כ פחות...

שלום מאיה, תזונה לא מאוזנת אינה נכונה בשום מצב, על אחת כמה בזמן הנקה. ההימנעות מהמזונות שציינת אינה בהכרח תביא לחוסר איזון אם תקבלי את הההשלמות התזונתיות המתאימות ותקבלי תפריט מסודרוהדבר בהחלט אפשרי. למרות ההימנעות מסויה, ביצים, שומשום וכל האגוזים עדיין אין זה אומר שלא ניתן להגיע לתפריט מאוזן ובריא. יש לבנות תפריט בהתאם בהמלצתו של גורם מקצועי. בהצלחה!

הבישול מחסל חיידקים, מזון נא עלול להיות עם חיידקים שעלולים לגרום למחלות "הרעלת מזון". אשה בהריון רגישה פי 20 להימצאות חיידקים כאלו במזונה והסיכון שלה לחלות גבוה יותר. ראי קישור לכתבה: http://www.meravdiet.co.il/sub_page.asp?sp=45&p=4 בהנקה ניתן לאכול מזון נא אך כדאי להקפיד שאוכלים במסעדה טובה עם תחלופה וטריות גבוהים של המזון כדי לא לקבל הרעלת מזון , נכון למניקה ולכל שאר הסועדים :)

אוכל נע יכול להוביל למחלות זיהומיות קשות - לא מומלץ

שלום לך, בהתחשב בכך שעלייך להימנע מחלב ומצריו, מוצרי סויה וביצים. עלייך לדאוג להשלמות סידן וחלבון ממקורות אחרים. אציין מספר אופציות , אך עלייך לגשת לייעוץ על מנת לוודא שאת לא סובלת מחסרים תזונתיים וכמו כן על מנת למנוע חסרים תזונתיים אצל הקטנטן. יש להרבות בצריכה של ירקות עליים ירוקים, טחינה, שקדים, סומסום, פירות יבשים כמו תאנים, קטניות, אגוזים, זרעי דלעת, פשתן ועוד..יש לוודא שיש מספיק מקורות חלבון, לא ציינת את צריכת הבשר בתפריט היומי. בכל אופן אני מציעה לך לפנות לייעוץ על מנת להימנע מחסרים תזונתיים. בהצלחה ורק בריאות!

שלום לך! אומגה 3 תורם רבות להתפתחות המוח בשלבים המוקדמים ובכך אף יכול לסייע במניעת מצבי חוסר הנמצאו קשורים במגוון מצבים כגון לקויות למידה למיניהן. מומלץ ליטול תוסף בתקופת ההריון וההנקה, כאשר מינון ה - DHA שבו יהיה כ - 400 מ"ג ליום. בברכה, נועה