תוצאות חיפוש עבור אימון כושר

שלום דוקטור,ביצעתי בידקת דם לפני כמה שבועות לדעתך הערכים תקינים אני בן 15 והבדיקות נעשו לאחר צום של 8 שעות ובערב לפני היה לי אימון כושר גופני ? FERRITIN תוצאה 28.1 ng/ml הבדיקה GLUCOSE תוצאה 92 mg/dl שם הבדיקה UREA תוצאה 23.10 mg/dl שם הבדיקה CREATININE תוצאה 0.80 mg/dl שם הבדיקה CALCIUM תוצאה 9.47 mg/dl שם הבדיקה PHOSPHORUS תוצאה 4.34 mg/dl הבדיקה WBC תוצאה 5.8 K/ul שם הבדיקה RBC תוצאה 4.98 M/ul שם הבדיקה HB תוצאה 14.2 g/dl שם הבדיקה HCT תוצאה 42.1 % שם הבדיקה MCH תוצאה 28.5 pg שם הבדיקה MCHC תוצאה 33.7 g/dl שם הבדיקה RDW תוצאה 12.6 % שם הבדיקה MCV תוצאה 84.5 fL שם הבדיקה NEUT% תוצאה 61.9 % שם הבדיקה LYM% תוצאה 29.4 % שם הבדיקה MONO% תוצאה 5.6 % שם הבדיקה EOS % תוצאה 0.9 % שם הבדיקה BASO % תוצאה 0.3 % שם הבדיקה LUC% תוצאה 2.0 % שם הבדיקה NEUT.abs תוצאה 3.6 K/ul שם הבדיקה LYMP.abs תוצאה 1.7 K/ul שם הבדיקה MONO.abs תוצאה 0.3 K/ul שם הבדיקה EOS.abs תוצאה 0.1 K/ul שם הבדיקה BASO abs תוצאה 0.0 K/ul שם הבדיקה LUC abs תוצאה 0.1 שם הבדיקה MACRO% תוצאה 0.1 שם הבדיקה MICRO % תוצאה 0.7 שם הבדיקה HYPER% תוצאה 0.6 שם הבדיקה HYPO % תוצאה 1.1 שם הבדיקה MICRO%/HYPO% תוצאה 0.6 שם הבדיקה PLT תוצאה 204 K/ul שם הבדיקה MPV תוצאה 10.7 fL תודה רבה דוקטור !

פרופ' משיח תוכל לפרט בבקשה מה הכוונה מנוחה אחרי החזרת עוברים ? אני הולכת רגיל מתפקדת רגיל לא עושה ספורט אבל גם לא שוכבת במיטה.. למה אתה מתכוון ?? תודה .

שלום, אני בת 34, מתאמנת בפילאטיס-יוגה-בלט מזרן כבר שלוש שנים ברצף עם מדריכה מדהימה שמצאתי ביוטיוב. אני מכורה לשיעורים שלה ומאז שאני בהריון מחפשת אימוני כושר להריוניות ולא התחברתי בכלל לאף אחת אחרת. אז אני כל הזמן חוזרת אליה. עכשיו אני מתחילה שבוע 15 ואני תוהה עד איזה שבוע בטוח להמשיך פילאטיס כרגיל? (כרגע אני לא מרגישה ששום דבר קשה לי מדי, וגם העבודה הקשה השתלמה כל השנים, בקושי רואים עליי בטן ). בנוסף התאמנתי גם פעמיים בשבוע כוח עם משקולות יד של 5 קילו כל אחת ועכשיו פשוט עברתי למשקוליות קלות יותר ולעיתים משלבת את זה גם בפילאטיס שלה וגם באימוני כוח רגילים בעמידה. אני ממש אוהבת להתאמן לבד ולא רוצה חדר כושר או מדריכה אישית. תודה

שלום רב, אני בת 35, ללא ילדים ולא נוטלת גלולות. בשנתיים האחרונות , היו לי קצת דימומים לא סדירים וכאבי בטן ואגן , רופאת הנשים שלי עשתה לי פעמיים פיפל (האחרון היה לפני שנה בערך) ולא נמצא שום ממצא ופאפ לפני 3 שנים ללא ממצא. לאחר מכן זה טיפה נרגע. אך לפני כחודשיים התחלתי אימון גופני ו3 פעמים לאחר אימון הגופני הופיעה לי דימום, חלק דימום עם הפרשות ובחלק מהמקרים הפרשות חומות , יש לציין שזה רק בניגוב ונמשך בין יום ליומיים. מלווה לפעמים בכאבי גב תחתון ובטן, שאני חושבת על זה יכול להיות שזה גם היה בזמן ביוץ אך לא בטוחה אם כל המקרים היו כאלה. אני מאוד מודאגת ממה זה יכול להיות ? למה זה קורה במיוחד אחרי אימון גופני ? אודה לתשובתך בהקדם.

שלום רב אני בן 48 בריא לחלוטין. לפני כשבוע עברתי בדיקת דם מכאיבה במיוחד (אחרי מבחנה אחת ביקשתי מהאחות להפסיק). היא טענה שבגלל שלא יישרתי הזרוע, לא זרם הדם היטב). בזמן הבדיקה היא העמיקה עם המחט מעבר לרגיל. בהמשך היום ובערב חשתי כאבים קלים. בהמשך השבוע בתנועות מסויימות של הזרוע אני חש כאבים חריפים. אתמול בעת מתיחת היד אחורה אחרי אימון כושר, פילח את הזרוע כאב עצום (כמו סכין). ניגשתי לצילום הזרוע לבדוק אם במקרה נשארה מחט בתוך היד שכן כשאני לוחץ באיזור יש דקירה חדה. בצילום לא התגלה גוף זר אך הרופא המליץ לעשות אולטרא סאונד במידה ולא תהיה הקלה תוך יומיים.היד נראתה בסדר חיצונית ואין לי חום. בינתיים התייעצתי עם ידידה רופאה שאמרה שכדי שלא תתפתח דלקת וסיכון לזרוע - מומלץ לישון עם תחבושת ספוגה בוודקה ומים וזאת עשיתי אבל קמתי בבוקר עם יד אדמדמה(עד עכשיו אותו צבע ותחושת נימול קלילה ביותר). האם יש איזו משחה שמומלץ להשתמש בה למרוח על היד כדי לשחרר המועקה ? האם יש דרך אחרת לטפל ? תודה מראש על תשובה מלומדת :-)

שלום, אני בן 37 וירדתי בשנים האחרונות ממשקל של 110 ק"ג ל-83 ק"ג באמצעות דיאטת צום לסירוגין והימנעות מפחמימות ריקות, ללא התעמלות כמעט בכלל. הפכתי את זה להרגל ואני שומר על המשקל הזה במשך מעל 3 שנים, בלי להתאמץ בכלל ובלי להרגיש חסר. במקצוע אני בעיקר יושב במשרד או בבית עם המחשב וכנראה שאיבדתי הרבה שרירים לאורך השנים ובעיקר בתקופה של הירידה המשמעותית במשקל. בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן כל בוקר למשך רבע שעה. כל אימון כזה כולל מתיחות, כוח באמצעות משקל הגוף, ואירובי. יום אחד הדגש הוא על שרירי החזה וגב עליון וביום האחר על שרירי הבטן, הרגליים והגב התחתון. בנוסף התחלתי להתאמן במתח כל יום. מאז שהתחלתי להתאמן, המשקל שלי לצערי רק עולה. מ-83 קילו עליתי ל-88, ואני מפחד שזה לא יעצור שם. אני מבין שבאימונים האלה אני מתקן נזק של שנים של הזנחה, אני גם מבין שלשרירים שנבנים עכשיו יש מסה, אבל לא ציפיתי לראות בפועל עליה כל כך דרמטית, של 5 קילו. החולצות שלי מתחילות להרגיש קטנות עלי וגם המכנסיים. אני אוכל בעיקר ירקות, בשר, ביצים, חמאה, גבינות, ולחם מקמח מלא. מאוד משתדל לא לאכול כשלא רעב, מסיים לאכול ב-8 בערב בכל מקרה. מה כדאי לעשות עם המצב? אם אעביר את האימון לערב, יכול להיות שהמשקל יתחיל לרדת במקום לעלות?

אני בת 43 גובה 1.66 סמ משקל 42 קילו המון שנים ככה.. אוכלת ולא משמינה לצערי.. אם אני רק בתת משקל אבל לא בתת תזונה זה מצב הפיך מבחינה של עליה במשקל ? האם אני חייבת להרשם לחדר כושר על מנת להצליח להעלות במשקל ללפחות להגיע ל 53 קילו? חובה תרגילי כושר על מנת להעלות במשקל בצורה תקינה? אני אוכלת הרבה ג'אנק פוד אבל לא עולה במשקל .. בדיקות דם כולן תקינות ב"ה. מה מומלץ לבדוק כדי להבין למה אין עליה במשקל? אני לא מתאמנת בכלל.. רק עושה הליכות. אשמח מאוד לדעתך תודה רבה

שלום עשיתי אימון כושר השבוע היה לי כאביפ בחזה בזמן הרמת משקולות אני עם שפעת וגם היה לי עוד אימון שהיה לי חום פנימי יום אחרי היה לי כאבי ראש ולא באתי לאימון אבל יום אחרי חזרתי להתאמן אני מפחדת שאין לי נזק בלב אני בחורה מאוד צעירה בת 22 זה מסתדר? כי כנראה העמסתי בכללי אני בריאה ללא בעיות לב אתמול יצאתי לגשם וכואב לי כשאני משתעלת בריאות אז כנראה החריף לי

שלום רב , אני מתאמן 5 שנים באיגרוף תאילנדי מהרגע הראשון שהתחלתי , אני סובל. לאחר האימון אני מרגיש נהדר המצב רוח מעולה אבל לאט בהדרגתיות משהו כמו חצי שעה , אני מתחיל להרגיש תחושה כללית רעה , שזה אומר ערפול מוחי , כאבי ראש , חוסר ריכוז , דופק גבוה במנוחה , עצבנות - קשה לתאר את ההרגשה. בנוסף כשאני יושן אני מתעורר בערך ב3 בלילה ואני מרגיש עוררות מאוד חזקה - ואני די בטוח שזה לא עוררות שנובעת כתוצאה מלחץ נפשי. אני סובל לפני שהתחלתי להתאגרף מאותם תסמינים , הייתי עושה בזמנו אימוני כושר בעצימות גבוהה מאוד HIIT + אימון כוח מחזורי + ריצות נפח ארוכות והתסמינים היו אותם הדברים. רופא משפחה שלח אותי לפסיכיאטר שהוא נתן לי כל מיני תרופות שלא עזרו. פניתי לפסיכולוג - והוא טוען שזה תגובה פיזיולוגית והבעיות שלי לא נובעות ממניע פסיכולוגי כלשהו. הדבר היחיד שפותר את הבעיה ונותן לי לחיות חיים תקינים - זה להפסיק לגמרי להתאמן , ואין לי ממש אפשרות גם מפני שאני מתחיל להיות מאמן בקרוב וזו הפרנסה שלי. לפני 13 שנים עסקתי בפיתוח גוף ונטלתי חומרים אנאבוליים שמשימוש ויציאה מסייקל לא עשיתי pct דבר שהרס לי את ההורמונים והחשק המיני . באותה תקופה עשיתי שינוים דרסטים בגופי שכוללים עליות וירידות של 45-50 ק"ג במשקל הגוף , בבדיקות הדם מאותן שנים אכן אובחן לי תפקוד לקוי של בלוטת התריס. אני חושד שהבעיית עייפות היא תוצאה של בעיה הורמונולית. אשמח לעזרה כי פשוט אני לא יודע איך יוצאים מהמעגל הזה , תודה מראש.

שלום רב, בני תלמיד מצטיין בכיתה ט. עם השנים אני נוכחת במגמה מתחזקת של אי - עשייה. הילד "נולד עייף וחי בשביל לנוח". מבחינתו הבילוי האולטימטיבי זה לא עשות כלום / לרבוץ ולשחק בנייד. שום תחביבים, שום תחומי עניין, שום דבר שמעניין או מסקרן אותו. עושה אימון כושר פעמיים בשבוע כי אנחנו מכריחים. משחק מידי פעם עם חברים במחשב, ונפגש לעיתים עם חבר/שניים בעיקר לצורך הכנת מטלות לביה"ס. מתחמק מכל מטלה בבית - עושה "חצי עבודה" - לדוגמה רוקן רק קומה אחת במדיח. כשמעירים לו עונה "לא שמתי לב"... כל מי שמסביבו הורים/חברים לכיתה/ בני דודים / סבים וסבתות - פעילים - אם זה תחביבים, עבודה, בילויים.. איך אוכל להניע אותו להתחיל לזוז? אפילו ברמה של לתכנן בילוי עבור עצמו הוא לא מוכן לפעול. מה אפשר לעשות?

שלום, אני בן 66 , עושה כושר קבוע. בבדיקת ארגומטריה נקבע שיש לי כושר מצוין. יחד עם זאת התברר כי יש לי דלף חמור במסתם האאורטלי. איזה אימוני כושר מותרים לי והאם מותר גם אימוני כוח (משקולות וכו)

היי דוקטור, יש לי מידי פעם תחושה שאני מרגיש את הראש איזור הקרקפת(לא יודע בידיוק להסביר) ובמקביל כמו בלבול כזה חוסר ריכוז ורגישות בעיניים לאור יום, אני מרגיש שאני סוגר את העיניים יותר מהרגיל להימנע מהאור. לפעמים זה מגיע לי במקביל לרצון לשרותים(קקי) וגם אחרי. כמו כן אני בן 30 בריא בדכ. בוצע לפני שנתיים mri מוח תקין לאחר תרום עילפון במהלך אימון כושר על מנת לשלול אפילפסיה. רציתי לדעת אם יש לזה אפשרות נוירולוגית כלשהי ומה אתה ממליץ לעשות. תודה מראש

בזמן הרמת משקולות סקוואטים או תרגילי כושר אני עומדת בצורה שמרגישה לי ישרה אולם כשמסתכלת על הרגליים רגל ימין הולכת אחורה. כשאני מקבלת הערות מהמאמן או מנסה להשוות יותר קשה לי לשמור על יציבות. אותו דבר בפלאנק עם היד. בנוסף צד ימין של הגב שלי כואב כבר שנים. עשיתי צילום שיצא תקין ועם הזמן זה רק התגבר וכרגע עומד בחשד לפריצת דיסק. לעיתים יש לי נימול ומרגיש כמו פריצת דיסק של ממש. אך בביקור אצל פיזיותרפיסטית טענה שאם יש פריצה ברמה נמוכה מאוד. השאלה שלי היא מה קדם למה? האם היציבה היא בעקבות הבעיה בגב או האם הבעיה בגב היא בעקבות היציבה? מה עושים כדי להשתפר?

אני צריכה לעבור ניתוח בבטן ובאזור האגן.. איזה תרגילי כושר לא מפעילים את שרירי הבטן והאגן. אני מעוניינת לעשות ספורט.. וזה מומלץ אסור לי תרגילי כושר שמאמצים את שרירי הבטן והאגן. איזה תרגילים מותרים? כגון ידיים גב וכו' האם הליכה מאמצת את שרירי הבטן והאגן?

שלום וברכה ד״ר חיים יהודה ! עברתי ניתוח דו״צ של התעלה הקרפלית לפני 12 שנה ומאז ב״ה אין כאבים אבל יש מעט הירדמויות של הידיים בתנוחות מסויימות של שורש היד וכאבים שיכולים להופיע לאחר פעולות מאומצות כמו סחיטה או תרגילי כושר שדורשים השענות על כפות הידיים . אני טכנאית רנטגן ושאלתי היא האם אני יכולה לעבוד כטכנאית אולטרסאונד שד ?זה כרוך בהפעלה של לחץ מתון עם מתמר על השד לאורך 7 שעות באינטנסיביות מרובה . האם יש סיכון בפעולה כזאת יום יומית להזיק לשורש כף היד ולהחזיר את הסינדרום ?או שאין קשר ואוכל לעסוק בתפקיד ? תודה מראש !ישר כח על האתר והעזרה 🙏

שלום , אשמח לקבל עצה לגבי הממצאים הבאים : אני בת 26 ,באוגוסט 18 עברתי ניתוח מיני מעקף וכריתת כיס מרה( בעקבות רפלוקס סימפטומטי מניתוח שרוול שעברתי במרץ 13 . ) וממאי 18 לערך , שיניתי אורח חיים תזונתי בו נצמדת לתזונה אורגנית ללא גלוטן ומופחתת סוכר, עם אימוני כושר וירדתי במשקל כעשרים קג. נכנסתי להריון ראשון ספונטני לא מתוכנן עתידה להיות חד הורית. ברקע שחלות פוליציסטיות הכל התנהל בצורה תקינה לחלוטין . היום התחלתי שבוע 14 עשיתי בדיקת שקיפות עורפית בשבוע 12 לפי וסת מחושב. (לפי ו.א שבוע 13) האולטרסאונד יצא תקין עם NT 1.2 mm בדיקות החלבון הראו את הממצאים הבאים Papp-a ריכוז 649.6 mu/l ו 0.29 mom Fbhcg ריכוז 109.8 ng/ml ו 4.24 mom NT יצא 1.2 mm ו 0.93 mom לפי הסטטיסטיקה יצא לי סיכוי 1:310 כאשר לפי הגיל אמור להיות 1:1200 שאלתי היא , האם עליי להיות מודאגת ? הרופאה שלי הביעה חשש קל , וקיבלתי הפניה דחופה ליעוץ גנטי . אני מעריכה כי יעשו לי בדיקת מי שפיר. אני נוטלת ויטמינים באופן קבוע , פרנטל , עד לא מזמן גם פארמטון , אומגה 3 , פולקס לברזל וחומצה פולית , 2 כפיות כלורופיל , 2000 יבל ויטמין די , פעם בשבוע 1200 יבל ויטמין בי 12 , ומי קלמדין עם 1200 סידן , מגנזיו ואבץ . ונוטלת נקסיום בעקבות הניתוח . שאלתי היא אם יכול להיות קשר בין ההיסטוריה הרפואית שלי לממצאים הנל ? האם הממצאים צריכים להדאיג אותי ? והאם הם מצביעים על איזשהו כשל שלייתי או משהו אחר ? מה עליי לעשות ? האם ישנן בדיקות אפילו פרטיות שכדאי לי לעשות בנוסף?

שלום, אני בן 30 לא מעשן , לחץ דם תקין ואינני לוקח תרופות מרשם כלשהם. קיימת אצלי תופעה מוזרה. כאשר אינני מבצע אימון כושר במשך שבוע מתחילים אצלי כאבי חזה והרגשת אי נוחות עם הרגשה של כובד בנשימה. כאשר מבצע אימונים באופן סדיר הכאב אינו מופיע כלל. בוצעו בדיקות אק"ג כמה פעמים ובדיקת מאמץ שניהם יצאו תקינו, פרט לכך שנמצא wpw. שנאמר אם זה לא מפריע והכל תקין אפשר להתעלם מזה. האם מדובר בתופעה קרדיולוגית? תודה

שלום דוקטור יקר ברצוני לשאול שתי שאלות כלליות שאלה ראשונה האם יש קשר בין העלאת דופק באימון כושר בעזרת משקולות לבין דימום פנימי שמופיע בין שכבות העין מעין נקודה כמו נקודה קטנה של עט כדורי שאלה שניה האם יש קשר בין לקיחת כדור קרבנטול -קלן ודימום תוך שכבתי בעין

מלפני יומיים התחילו לי כאבים ביד שמאל באיזור המרפק והשריר הקדמי ביד שמזכירים לי כאב של הבוקר שאחרי אימון כושר בלי חימום ומתיחות. אין לי נפיחות או אדמומיות באיזור אין לי חום ויש לי נשימות סדירות. זה קורה שאני מאמץ את השריר להרים דברים או סתם למתוח אותו. אני לא עשיתי פעילות ספורטיבית כבר שנה ובשבועות האחרונים לא יצאתי מהבית(בעיה רגשית). כל מה שאני עושה זה לישון ולאכול. חשוב לי לציין שמלפני חודש חגגתי 24 ואין במשפחה שלי היסטוריה של מחלות. האם יש לי קריש דם? אני גם צריך לציין שאני מחזיק את הפלאפון, שלט טלוויזיה, מזלג , כוס שתייה ביד ימין שלא כואבת ושלמעשה אני כמעט לא מאמץ את יד שמאל. אני ישן גם בצורת כפית על צד שמאל ולפעמים היד נרדמת שאני נשען עליה. אשמח לקבל תשובה. תודה.

שלום יעל, ראשית אציין שאין לי שום רקע רפואי בעייתי. גנטית הצוואר שלי מאוד דק יחסית לראש - שהוא דווקא דיי גדול. החוסר פרופורציה הזאת תמיד הפריעה לי, אז חקרתי באינטרנט וראיתי שיש תרגילי כושר ייעודיים לצוואר, שמטרתם חיזוק שרירי הצוואר וכתצואה מכך גדילת הצוואר. התרגילים הם בעצם שכיבה על ספסל (על הבטו/ על הגב) , שרק הראש "באוויר", והוזזה של הצוואר למעלה ולמטה. יש לי בבקשה 2 שאלות: 1. האם התרגילים האלו מסוכנים או שהם דווקא מועילים לצוואר וליציבות הגוף? 2. שבוע שעבר עשיתי לראשונה את התרגיל כשהבטן על הספסל, ומאז אני עם תחושת חוסר נוחות בצוואר. בגלל שעברו כ"כ הרבה ימים אני כבר בפחדים שעשיתי לעצמי נזק, האם זה טבעי שאחרי שבוע הכאב עוד לא עבר? תודה רבה רבה

לכבוד ד"ר יפעת שניר שלום רב עשיתי בדיקת קלנוסקופיה ואמרו לי שיש לי דלקת פרוקטיטיס [למה הכוונה ? הרופא ציין שהיא שקטה. האם מומלץ טיפול גם תזונתי והאם מומלץ הגעה לרופא לביקורת? האם מדובר בבעיה שיכולה להגביל אותי לגבי אימון כושר שחייה או עבודה במשרד נסיעות לחו"ל ? בתודה מראש רונן

שלום פרופסור, בת 38.5, מזה שנתיים משלבת בשגרה אימוני כושר 2-3 (פילאטיס, יוגה, ניה, זומבה). בשישי האחרון עברתי הזרעה יחסית קשה (כאב לי מאוד, ייתכן בגלל מכשיר הספקולום וכן לחץ וחרדה) שלאחריו הייתה הפרשה חומה ומעט דם בניגוב. אודה לתשובתך האם ניתן לשלב פעילות גופנית שאני מורגלת בה או שמוטב לנוח? תודה רבה

שלום, קבלתי שלשום תוצאות בדיקת דם, ורופא המשפחה שלי התקשר ואמר לי שיש לי תוצאות בדיקה לא טובות( קריאטין גבוהה). ניסיתי להסביר לו שחלק מהתפריט שלי, אני צורך קריאטין ( 7-9 גרם פעם, פעמיים בשבוע). הוא טען שהוא לא מכיר את התוסף הזה ושאני צריך בכל זאת לבצע בדיקות. השאלה אם צריכה של קריאטין בכמויות שציינתי פלוס בדיקת דם לאחר ימים של אימוני כושר וכח משפיעים על התוצאות של הקריאטין? במידה וכן כמה זמן לוקח לגוף ל"התנקות" מהתוסף ואז אני אבצע בדיקת דם נוספת

שלום , אני ספורטאי שמתאמן באופן קבוע טכניקןת ספורט ועושה אימוני כושר ותחזוקה. בעברי נטלתי סטרואידים אנאבוליים ולא עשיתי שיקום גוף לאחר הסייקל , דבר שהשפיע לי על ההורמונים (חשק, אימופטנציה , אנרגיה, ספירת זרע) כיום אני עוסק בספורט אחר , משנת 2018 אני נכנסתי לענף ספורט אחר , ולאחר כל אימון בערך שעה לאחר אימון אני מרגיש בהדרגה עירפול מוחי , דופק מאוד גבוה , חום גוף גבוה שקשה להסביר. אני לא מצליח להרדם, אולי ב3 בלילה אני נרדם וקם אחרי 3 שעות מרגיש כאילו מישהו ניער אותי. רק אחרי 5 שעות דל ערות אני מצליח להרדם עוד 2 והשינה מאוד רדודה. יום למחרת אני לא מתפקד אני מרגיש עייף אני מגיע לאימון ובמקום להרדם אני מרגיש אותה סוג של תופעות לוואי. אף רופא לא יודע מה זה ואני לא יכול לתפקד