צעד חכם: כל מה שצריך לדעת על התאמת מדרסים

אם אתם מרגישים שהרגליים שלכם כואבות בכל פעם שאתם יוצאים להליכה, שהגב שלכם כבר "חורק" בסוף היום, או שהברכיים שלכם החליטו לצאת לפנסיה מוקדמת, יכול להיות שהפתרון נמצא ממש מתחת לאף שלכם, או יותר נכון בתוך הנעליים שלכם. כלומר, ייתכן מאוד שאתם זקוקים להתאמה של מדרסים. האביזר הפשוט הזה יכול לשפר לכם את איכות החיים בצורה ניכרת, כך שתצטערו שלא אובחנתם וטופלתם כבר הרבה קודם.

פתרון לכאבי גב וברכיים

פעם היה נהוג לחשוב שמי שצריך מדרסים הוא רק מי שיש לו פלטפוס, מה שנקרא "רגל שטוחה", מצב בו הקשת האורכית בכף הרגל, שבין האצבעות לעקב, אינה קעורה וגמישה כמו שהיא צריכה להיות, אלא שטוחה ונוקשה. היום כבר יודעים שמדרסים הם התשובה למגוון בעיות מלבד אותו פלטפוס והם יכולים לעזור לאנשים שסובלים למשל מבעיות ברכיים, בעיות יציבה, ואפילו מבעיות של דלקות בכף הרגל, כמו פלנטר פאסייטיס בעקב, שמוכר יותר בשמו כדורבן.

שלמה אדיז'. "היום כבר יודעים שמדרסים הם התשובה למגוון בעיות". צילום: פרטי

התאמת מדרסים יכולה לסייע גם למי שסובל מסכיאטיקה (sciatica), מצב שמוכר גם בשם אישיאה, שבו קיים כאב לאורך העצב הסיאטי שעובר מהגב התחתון, דרך הישבן והירכיים ועד כפות הרגליים. בנוסף, מדרסים יכולים להקל באופן משמעותי על אנשים שעומדים או הולכים שעות רבות ביום ולאנשים שעוסקים בספורט באופן קבוע.

חשיבות האבחון המדויק

יש כל מיני סוגים של מדרסים, בצורות שונות ומחומרים שונים ואיך בכלל יודעים איזה מדרס מתאים לכם? כאן נכנס לתמונה תהליך האבחון וההתאמה. התהליך מתחיל בדרך כלל בשיחה עם מומחה כף רגל, שינסה לקבל את כל המידע שדרוש לו על מנת לאבחן את הבעיה הספציפית שאתם סובלים ממנה וכמובן להתאים את המדרסים שיטפלו בה בצורה הטובה ביותר.

המומחה יתחיל בשאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית שלכם ולגבי שגרה היומיום שלכם. לאחר מכן הוא ינסה להבין איזה סוג כאבים אתם חווים ויבצע בדיקה פיזית מקיפה שכוללת התבוננות באופן שבו אתם עומדים והולכים, תוך בדיקת טווחי התנועה במנחים שונים של הגב והרגליים. לעתים הבדיקה תכלול גם מישוש של כפות הרגליים והשוקיים.

השלב הבא באבחון יכלול שימוש בטכנולוגיות מתקדמות. הטכנולוגיה היעילה והנפוצה ביותר היא משטח דריכה ממוחשב, שמודד את חלוקת המשקל בכפות הרגליים של המטופל בזמן עמידה או בזמן הליכה. זהו משטח חכם שיכול לזהות היכן בכף הרגל ישנם אזורים של עומס יתר, או לחליפין אזורים שבם התמיכה לא מספקת כדי לאפשר יציבה טובה. הנתונים שמספק משטח הדריכה נותנים תמונה ברורה של "מפת כפות הרגליים". בנוסף, מערכות תלת מימד סורקות את כף הרגל בצורה מדויקת ומאפשרות ליצור מדרס בהתאמה אישית מושלמת. אל תתפלאו אם תתבקשו ללכת כמה צעדים על משטח מיוחד או אפילו להצטלם בהילוך איטי, הכל כדי להבין איך הגוף שלכם מתנהג בזמן הליכה.

התאמה אישית זה שם המשחק

אחרי שנאסף המידע, מגיע שלב ההתאמה שבו קיימות מספר אפשרויות. יש אנשים שמה שמתאים להם הם מדרסי "מדף" סטנדרטיים, שיכולים להעניק תמיכה כללית במקרים של בעיות קלות יחסית. במקרים מורכבים, או כאשר הבעיה היא מאוד ספציפית וייחודית, סביר להניח שיהיה צורך במדרסים בהתאמה אישית.

משטח דריכה. ממפה את כפות הרגליים. צילום: שאטרסטוק

מדרסים בהתאמה אישית מיוצרים במיוחד עבור כל מטופל על בסיס הנתונים והמידות שנאספו במהלך האבחון, הם עשויים מחומרים שונים, בהתאם לצורך ולסוג התמיכה הספציפית שנדרשת לרגל. מגוון החומרים שמהם מייצרים מדרסים יכול לנוע מפלסטיק קשיח ועד קצף רך, והטכנולוגיות בתחום הולכות ומשתכללות כל הזמן.

לאחרונה נעשה יותר ויותר שימוש בהדפסת תלת מימד של מדרסים כדי להשיג דיוק מקסימלי והתאמה מושלמת לקווי המתאר של כף רגל ולצרכים הביו-מכניים הייחודיים. בנוסף, קיימים היום גם מדרסים חכמים שבתוכם חיישנים קטנים המודדים את הלחץ שמופעל על כף הרגל בזמן פעילות. החיישנים מספקים מידע חשוב וקריטי להבנת מקור הכאבים ולטיפול בהם באמצעות תמיכה מתאימה.

לאנשים שסובלים מכאבי רגליים, ברכיים או גב תחתון, וניסו כבר כל מיני פתרונות שלא עזרו, כדאי לשקול בדיקה לבירור הצורך במדרסים. אבחון יסודי והתאמה אישית יכולים לשפר דרמטית את איכות החיים ולייתר את הצורך בשימוש במשככי כאבים. במקרים רבים התאמת מדרסים אישית על ידי מומחה יכולה להתברר כצעד חכם ביותר.

(צילומים: שאטרסטוק)