השמנה

שלום, אני בת 30 אם לילדה בת שנתיים ובשבוע ה- 7 להריוני. בשנתיים האחרונות ירדתי במשקל בעזרת קבוצת תמיכה והגעתי למשקל הנמוך ביותר שהייתי בו בחיי. הבגדים הפכו צמודים והרגשתי טוב עם עצמי מה שלא הרגשתי אף פעם! כעת אני בהריון שני, סובלת מאוד מבחילות ורעבה נורא מה שמעביר לי את תחושת ה'גועל' זה בעיקר לחם, בייגלה, קרקרים דברים שנמנעתי מהם ושגרמו לי מיד לעלייה במשקל. אני חרדה מלהשמין שוב בייחוד שאני רק בהתחלה ודרך ארוכה עוד לפניי. אני מוצאת את עצמי מתעסקת רק בזה ואפילו מתקשה לשמוח מההריון רק מדוכאת. אשמח לעזרה

שלום שירי, לחם טוב ובריא, לא יגרום לך להשמנה. מכיוון שויתרת עליהם בעבר ופתאום את אוכלת, את עולה במשקל. תזכרי שפחמימות סופחות מים וזה לא אומר שאת משמינה. הקפידי לבחור לחם מחיטה מלאה או חיטה נבוטה, או לחם שיפון, בפירוש לא הלחמים הקלים. לגבי קריקרים, הקפידי לבחור גם מדגנים מלאים עם אחוזי שומן נמוכים. בנוסף, כדאי מאד להתייעץ עם דיאטנית שמתמחה בהריון. הבחילות יחלפו עוד מעט ותוכלי בוודאי לחזור לתזונה מאוזנת יותר. כל טוב והצלחה, צביה רן מטפלת מוסמכת בתהליך "המסע" היא-לה - נשים מטפלות ב(א)נשים ברפואה משלימה http://www.heal-la.co.il