אופני כושר-ספיננינג

ירון שלום אני הולך בקביעות כמעט מידי יום כ-45 דקות. אני בן 47 . ולאחרונה המליצו חברים לעבור לאופני כושר. ברצוני לשאול מה ההבדל בין אופני כושר רגילות לספינניג האם מפעילים שרירים אחרים? האם מחייב כושר בסיסי שונה? ובכלל אשמח לקבל את חוות דעתך על מעבר לפעילות על אופניים מול הליכה. בתודה מראש. יואב

ספינינג זה שיעור מודרך. אני נגד ספורט עדר, אבל יש לזה אוהדים לא מעטים. הליכה היא פעילות הרבה יותר טובה מרכיבה על אופנים היות ויש לה אספקטים נוספים (שיפור הסבולת של שרירי היציבה ושמירה על בריאות הגב). בכל אופן, הפעילות הטובה ביותר עבורך היא - בראש וראשונה - הפעילות שאתה מסוגל להתמיד בה כל החיים.

בתור אחת שעושה ספינינג בקביעות, ומאוד אוהבת שיעורים מודרכים, אני אנסה לענות על השאלה מהצד השני ברשותכם... דבר ראשון, ההבדל בין אופני ספינינג לסוגים אחרים של האופניים שיש במכוני כושר הוא המבנה... באופני ספינינג יש גלגל קדמי במשקל של 12 ק', והוא זה שמדמה עליות. יש ווסת עומס, התנגדות, וככל שמסובבים אותו לכיוון הפלוס הפידול קשה יותר (כמו בעליות). באופניים כאלה אין צג מחשב, אין מד מהירות, ולא רמות. כל אחד משנה את ההתנגדות לפי יכולתו והמסלול בשיעור. ספינינג למי שאוהב את זה - זו חוויה נפלאה. מורה טוב יכול להפוך את השיעור למסע לניו יורק (מניסיון) בעזרת מוסיקה, אורות, והמון אנרגיות חיוביות. יש משהו מיוחד באוירה של אולם ספינינג (חוץ מהריח) ויש כאלה שאוהבים את זה מאוד. המשפט המפורסם של הספינינג הוא "או שתמכרים לזה, או שלא יכולים לסבול את זה". זה שונה מאחד לאחד, ועד אחרי ארבעה שיעורים אי אפשר לדעת. אני ממליצה לך לנסות, אין לך מה להפסיד. בהצלחה!