פחד מחושך

שלום, מאז שאני ילדה קטנה אני מפחדת מחושך. היום אני בת 23 ועדיין ביציאה מהבית לאוטו אני ממש בפאניקה ולעיתים אף מוותרת על יציאה בשל כך. המוזר הוא שעל אף היותי מודעת לעצמי ועל אף שהייתי בטיפול פסיכולוג בשל בעיה אחרת- אף פעם לא חשבתי על זה כעל בעיה כי זה כבר ממש נטמע בי ובחיי. מה יכול להיות ההסבר?

יעל שלום פחד מחושך נפוץ מאוד גם בקרב מבוגרים. החושך עצמו אינו מפחיד, אבל דברים שהוא מסמל עבורך כן מפחידים. אם תתמקדי באסוציאציות שעולות בחושך תראי שההתמודדות מול החושך היא טריגר להתמודדויות נפשיות אחרות עם מקומות חשוכים וסמויים. אפשר להתייחס לזה כפוביה פשוטה ואפשר להתייחס לזה כמקור דינמי ועמוק להבנה פנימית. אם את מרגישה שאיכות חייך נפגעת באופן משמעותי מכך יש אולי מקום לפנות לטיפול פסיכולוגי בנושא. יש אפשרות גם לעשות טיפול ממוקד בבעיה הזו, למשל באמצעות שיטה שנועדה לטיפול בחרדות ובפוסט טראומה, ועשויה לדעתי גם להתאים למקרה זה, EMDR. תוכלי לקרוא עליה עוד בקישור הבא: http://www.psychologia.co.il/emdr.htm בברכה ד"ר אורן קפלן