אם ככה, הפעם אשאל בצורה קצרה -

איך אוכל להעלות את רמת ויטמין D בדמי אל הגבול העליון של הנורמה בכדי להפחית סיכון לסרטן הערמונית? כמה מקסימום ויטמין D מותר לקחת ביום? תודה וחג שמח

שלום רונן, ניתן לשפר רמה של ויטמין D בדם על ידי לקיחת תוסף בכמות מספקת. כל 100 יחידות (יחב"ל) של תוסף מעלות רמה של (25(OH)D ב- 1 נג/מל או ב-2.5 נמול/ל. במידה ואין בעיות במשק הסידן אצלך, ניתן לקחת את התוסף במינון יומי, שבועי או חודשי דרך הפה, בזמן הארוחה. בארץ קיימות טיפות של ויטמין D, שניתנות באופן שגרתי לתינוקות, כל טיפה מכילה 200 יחב"ל של הויטמין, כמו כן קיימים גם כדורים D-VIT של מדיטק, שמכילים 400 יחב"ל ויטמין D. מנה רעילה של ויטמין D היא גבוהה מאוד, כ- 50000 יחב"ל בנטילה יומית במשך מספר חודשים. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום