מחשבות טורדניות של צמרמורות וחוסר נוחות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום ד"ר שרון. אני סובל מזה תקופה ארוכה ממחשבות טורדניות שגורמות לתחושת חוסר נוחות פיזית. אני מתכוון לדמיונות על ציפורניים שמתחככות בברזל וכדומה, שבמציאות גורמים לי לצמרמורת ותחושת חוסר נוחות, וכשאני מדמיין התרחשויות כאלה - אני חש תחושה דומה. הפלשבקים האלה רודפים אותי לכל מקום ובכל זמן, עד כדי תחושת מתח בשרירים וזיעה קרה לסירוגין, מההבוקר עד הלילה. אני לא מקורקע, מרגיש רדוף וכמעט לא מתפקד. אובחנתי בעבר עם הפרעת חרדה ו-OCD. אני ממש אובד עצות. בעבר המחשבות הטורדניות היו סביב נושאים אחרים שגרמו יותר לחוסר נוחות נפשית. למדתי להשלים עם קיומן וכך השתחררתי מהתסביך, אבל במצב הנוכחי אני מתקשה להגיע למצב מנטלי של השלמה עם דבר כזה ולא יודע איך להשתחרר ולצאת ממצב הביש הזה.
היי ישראל, אם אתה סובל מאוד מרעשים כאלה, עד כדי כך שאתה מדמיין אותם, אפשר להיחשף אליהם באופן הדרגתי על מנת להפחית את הרגישות כלפיהם. למשל, אפשר לראות סרטון של ציפורניים מתחככות בברזל, בתחילה ללא סאונד, ולאחר מכן להגביר בהדרגה. בשלב הבא אפשר לנסות בעצמך להעביר ציפורניים על ברזל. כמובן שאתה יכול להיות יצירתי ולהגות בעצמך את שלבי החשיפה. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
