חשיבה בלתי פוסקת ומעגלית
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני לא יודע אם זה OCD ואשמח להכוונה... אני סובל כבר זמן רב מחשיבה בלתי פוסקת, מרגיש שהמוח שלי לא נח לרגע.. מה שבאנגלית נקרא rumination (הרהור), זה משהו שאני עושה ללא הרף ובצורה מעגלית 24/7 עם זאת זה לא נתקע על נושא מסוים, ואין לי "טקסים" פיזיים. כלומר, כל הדברים שלכאורה אין בהם היגיון כמו לספור בראש או לבדוק 50 פעם אם הדלת נעולה וכו' זה דברים שאין לי.. התחושה היא שהמוח שלי תמיד "רץ". אני יכול לשלוח הודעה בוואטסאפ ולהיתקע מלא זמן על הנוסח שלה, וגם אחרי שאני שולח אותה אני יכול לקרא אותה עשרות פעמים. לחשוב עליה ב"לופים" בתוך הראש. מחשבות שפעם היו טריוויאליות והייתי ממשיך הלאה כמו סתם "היום אני אגיע הבייתה ואעשה א' ב' ג'" אני יכול למצוא את עצמי אומר לעצמי את המשפט הזה בראש בלופים שוב ושוב הדבר גורם לי לעצבות והורס לי את איכות החיים אני לא יודע מה השתבש לי בקופסא ואני לא יודע מה יכול לעזור...
שלום לך, מה שאתה מתאר אכן נשמע כמו כפייתיות. התנהגות כפייתית אינה חייבת להיות פיזית, אלא יכולה להיות פנימית ("טקסים מחשבתיים" או חשיבה באופן כפייתי), למשל חזרה על משפט שוב ושוב בראש באופן מכוון. לפעולות הפנימיות שלך יש גם תוצאות חיצוניות, למשל עיכוב בשליחת ההודעות. בדרך כלל הדבר נובע מרצון גבוה בשליטה, בתחום זה או אחר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) בהחלט יכול לעזור להפסיק את ההתנהגויות האלה ולחזור לאורח חיים תקין ונורמלי. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
