פחד מרעש אצל מתבגר

שלום, אני נער מתבגר ואני בזמן האחרון מרגיש כמו לחץ או פחד גדול כזה כל פעם שאני שומע רעש חזק מתחזק מבחוץ כמו אופנועים אוטובוסים מטוסים. אשמח לדעת איך אני מטפל בבעיה. תודה.

שלום ליאור, אני מניחה שהרגישות בנושא קשורה לאירועים הגדולים המתרחשים בחוץ. אופנוע חולף, או כל רעש חזק אחר ההולך ומתגבר, עלול להיתפס (לפחות בהתחלה) כאזעקה, ואזעקות (לפחות במדינה כמו שלנו) מבשרות סכנת חיים. זה מאד טבעי שבמצבי חירום, מלחמה, או דריכות בטחונית, הרגישות אצל כולנו מתגברת. ברוב המקרים, כשהמתיחות הסביבתית מתפוגגת, יורד גם מפלס החרדה. אני מקווה שכך יקרה גם אצלך. עד אז, נסה להתנתק קצת מהחדשות, לעסוק בפעילות נעימה או מרגיעה, בספורט, או בכל דבר שיכול להסיח את הדעת מהנעשה בחוץ. אם החרדות יימשכו גם אחרי תקופת הלחימה, פנה לעזרת פסיכולוג קליני, והתייעץ עמו. בברכה ליאת