האם ניתן לקחת לקטולוז ואל-צירות ביחד?

שלום, אני בן 28. בשבועיים האחרונים בערך יש לי יחסית עצירות. התחלתי לקחת שזיפים מיובשים ו"אל-צירות" של הדס, ונראה שזה עוזר באיזושהי רמה אבל לא מספיק. אני כרגע בנסיעה קצרה לחו"ל (אוסטרליה) והלכתי פה לבית-מרחקת וקניתי לקטולוז (Lactulose) בהמלצת הרוקח. רציתי לשאול האם יש איזושהי בעיה לקחת את הלקטולוז ולהמשיך את ה"אל-צירות" גם באותו זמן, או שיש איזושהי בעיה עם זה? המרכיבים של אל-צירות הם: תמציות יבשות של צמחים ופירות 41% (כסיית האבוב, תמר הינדי, אלוורה, שזיפים, תאנים), מיקרוקריסטלין צלולוז, מניטול (מונעי התגיישות), סיבים פרהביוטים (פרוקטו אוליגו סכרידים FOS), תאית (מייצב), מגנזיום סטאראט, חומצה סטארית, סיליקון דיאוקסיד (מונעי התגיישות). בתודה, יגאל.

שלום, אפשר לקחת במקביל תוך מעקב תדירות היציאות כמובן והפחתת אחד התכשירים לפי הצורך. ממליץ שתיה מרובה, דיאטה עשירה בסיבים (ירקות...), פעילות גופנית. ניתן להעזר כמובן בכדורי לקסדין, אבילאק.