פורום טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי הינו טיפול רגשי, ממוקד וקצר טווח, בו המטופל רוכש כלים ומיומנויות להתמודדות בריאה ויעילה עם משברים, חרדות, טראומות וקשיים נוספים. טיפול מסוג זה מתווה דרך לשינוי בדפוסי חשיבה, בכך שהוא מלמד ומאפשר לנו להחליף שיפוטיות בסקרנות ולאתגר את אמינותן של העמדות השונות שרכשנו לאורך החיים. במקביל, דרך למידה על הדחפים ההתנהגותיים שבנו וזיהויים נוכל לזהות תגובות אוטומטיות ולהפכן לנשלטות ורצוניות; נתרגל מיומנויות לוויסות רגשי ותגובה מותאמת ונחשוף בדמיון ובפועל לתכנים המטרידים, מפחידים וגורמים לאי נוחות ואי שקט על מנת להוריד את רמות המצוקה מולם. הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי הוכח מדעית כפיתרון יעיל לטווח רחב של בעיות רגשיות ונפשיות, מפחדים ופוביות חרדות והפרעה פוסט-טראומטית. טיפול זה אף מהווה חלק משמעותי בטיפול DBT להפרעת אישיות גבולית. לעתים הוא ישתלב עם טיפול תרופתי, וכן יש המשלבים בו גישות טיפוליות נוספות כגון קשיבות (mindfulness). פורום זה אינו מהווה תחליף לטיפול התנהגותי-קוגנטיבי או כל סוג של טיפול נפשי, אלא נועד לאפשר תמיכה, ייעוץ והכוונה. .