פחד משתק בפני קהל

שלום רב! יש לי בעיה בדיבור מול קהל אנשים(יכול להיות גם קבוצה של 10 אנשים)כאשר אני מדברת עם חברים או משפחה אין לי שום בעיה..גם כשאני רוצה להגיד הערה או מילה מסויימת בקרב קהל(מיוזמתי) אין לי שום בעיה.. הבעיה מתחילה כאשר פונים אלי מול קהל..או עושים סבב שבו כל אחד צריך לדבר- אז אני מרגישה חום בכל הגוף, חולשה,דופק מואץ ביותר,אני ממש לא מסוגלת לתפקד..זו בעיה שלא הייתה לי בעבר,רק בשנתיים אחרונות. חשבתי על שימוש ברסקיו ורציתי לדעת את חוות דעתכם המקצועית.אשמח לתשובה בהקדם. תודה מראש!

שלום לך, רסקיו לא עוזר במצב כזה. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחד קהל היא פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). זהו טיפול קצר וממוקד המכוון להפחתת הרגישות במצבים שמעוררים תגובת חרדה. ניתן לשלב גם ביופידבק. שיטות הרפיה והרגעה יכולות מאוד לעזור. בברכה,