אחרי שבר מאמץ

סבלתי משברי מאמץ בשיינס ספליט כשנה שלמה , עכשיו אני בשלב הפיזיוטרפיה , איזה טיפולים על ידי מעסים מומלץ ? והאם הריצות חזרה לכושר יכולות להיות מועילות יותר בים ?

שלום ישנם טיפולי פיזיותרפיה שונים ל- SHIN SPLINT כגון אולטראסאונד וטייפינג. לגבי הריצות והחזרה לכושר יש להתיעץ עם הפיזיותרפיסט המטפל ע"מ להבין את המינון והתיזמון הנכון בשלב זה של פגיעתך. באופן כללי, ריצה בחוף הים בחול הרך מחזקת במיוחד את פלג הגוף התחתון, מהקרסול ועד האגן. יש לזכור שיש הבדל משמעותי בין ריצה בחול הרך לבין ריצה על החול הקשה- שם רצוי להמנע מריצה על שיפוע אלכסוני שיוצרים הגלים. בברכה יעל