כאב בברך ונפיחות קלה בעקבות קפיצה על חבל

שלום, אני כבן 38 ובד"כ בריא. מתאמן על הליכון באופן קבוע. לאחרונה שילבתי גם קפיצה על חבל ללא נעלים כאשר אני "נוחת" על הרצפה. לאחר כ 100 קפיצות. קמתי עם כאב בברך שלא עובר מספר ימים. אני הולך ללא בעיה אולם כאשר אני נשען על הברך יש כאב. מה הסיבה לכך? מה צריך לדעת כדי לוודא שאין לי פגיעה ממשית ואיך אפשר להאיץ את ההחלמה?

מושיקו שלום, הכאב עשוי לנבוע מדלקת מקומית בלבד שעל פי רוב חולפת מאליה.במידה ואין שיפור מומלץ לפנות לבדיקת אורתופד לשלילת פגיעה מניסקאלית או אחרת. בברכה,ד"ר שניר הלר.