נוזלים

אני בת 25 משקל 48 גובה 1.65 רציתי לדעת אם יש בעיה אם אני שותה כול יותר 3 ליטרים ולפעמים אף יותר? (אני שותה הרבה כי טעים לי לא כי אני מרגישה בצורך) ואין לי סוכרת האם זה משפיע על המערכות? אני מרגישה שהגוף שלי כבד ונפוח וכאילו יותר נוזלי ולא מוצק. תודה מראש

שלום אפרת ראשית אני חייבת לציין שמשקלך נמצא מתחת לטווח התקין ולכן אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ בנושא. הרעלת מים נחשבת למצב נדיר הקשור לרוב במחלות מסוימות. ככלל במצב של שתיה מרובה ( מעל 6-7 ליטר ביום, תלוי במשקל גוף) עולה נפח הדם, מה שמוביל לדלול המרכיבים הנמצאים בו (לדוגמא נתרן ואשלגן) כך שהתאים מקבלים ריכוז נמוך של מרכיבים אלו העשוי לפגוע בתפקודם התקין. לכן, כמו בכל דבר אחר הקשור לתפקוד הגוף, חשוב לשמור על איזון, לא מעט מדי וגם לא יותר מדי. כמות הנוזלים המומלצת לנשים הינה כ- 10-12 כוסות ביום, כלומר אין צורך לשתות כמויות גדולות כפי שאת נוהגת. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי