השמנת יתר

יש לי בן -בן 11.הוא שוקל 64 ק"ג. איך אני יכולה לעזור לו כאימא לרדת במשקל? הוא שוחה פעמיים בשבוע. בבקשה ,אם אפשר לקבל יעוץ! תודה מראש -אימא דואגת.

שלום אולגה קראתי בעיון את דבריך ואני ערה לדאגתך אך ראשית חשוב לי להדגיש שאצל ילדים לא מומלצת ירידה במשקל, כי אם השרשת אכילה בריאה הכוללת את כל בני הבית. ילדים לומדים ממה שהם רואים מסביבם. אני ממליצה להנהיג בבית ארוחות מסודרות משפחתיות, לפחות ארוחת ערב. מחקרים מראים שמשפחות שאוכלות ארוחות בצוותא יש סיכוי נמוך יותר להתפתחות השמנה אצל הילדים. כדאי גם לבשל לכל בני הבית את אותם המאכלים, ולא מאכלים "מיוחדים" למי שצריך לשמור על תזונתו. השינוי הוא משפחתי. אם תחליטי לפנות למסגרת כלשהי מומלצת כזו המשלבת יעוץ להורים ולילדים. כמובן שהתפריט היומי צריך לכלול שפע ירקות ופירות, לפחות 3 מוצרי חלב דלים בשומן, לחם ודגנים מחיטה מלאה, קטניות ובשר רזה. רצוי להמעיט ככל האפשר במזונות מטוגנים, חטיפי וממתקים, כולל שתייה ממותקת.בנוסף, חשוב לא פחות להמשיך עם הפע"ג ובמידה וקיימת אפשרות אפילו להגביר את התדירות ליותר מפעמיים בשבוע. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היה לי אותו מקרה בדיוק.. כשהייתי בת 11 שקלתי 64 קילוהגובה שלי היה 1.55 לפני בת מצוה לקחתי את עצמי בידיים ואמרתי שככה אני לא מגיעה לבת מצווה: נרשמתי לחוג ספורט לילדים הגעתי תוך חצי שנה פלס מינוס למשקל 58-59 ולא ראו עליי את המשקל בכלל נראיתי מדהים היום במבט לאחור אני מתכלת ושואלת את עצמי למה לא שמרתי על המשקל הזה??? היום אני בת 16 שוקל 86 ומאז שאני זוכרת את עצמי אני במירוץ אחרי הדיאטה! בבקשה ממך שלא יקרה לבן שלך אותו דבר תרשמי אותו לחוג ספורט ותעזרי לו לרדת ולשמור על המשקל שלו