סובין שיבולת שועל לתרומת פעילות מעיים

שלום, ברצוני לדעת האם צריכה יומית של סובין שיבולת שועל אכן תורמת להורדת כמות הגזים במערכת העיכול ולנפיחות הבטן כתוצאה ממעי רגיש?כמו כן האם תורמת לניקוי כללי של המעיים מהצטברויות ורעלים? תודה לעונה

שלום סיבים תזונתיים, כאלה הנמצאים בסובין, יכולים לשפר תלונות של תסמונת מעי רגיז, בעיקר את העצירות או השלשול ופחות כאב. לגבי גזים- אין עדות לקשר ישיר צריכה מרובה של סיבים עלולה דוקא לגרום להתנפחות והחמרת תסמיני מעי רגיז, ולכן יש מקום להעלאה הדרגתית של צריכת הסיבים עד 20 גרם ליום לגבי ניקוי הגוף מרעלים- הגוף יודע לנקות את עצמו לא רע, בויבים כאלה או אחרים בדרך כלל אינם חשובים בתהליך זה המבוצע בכליות, כבד ומערכת העיכול