תזונה ודיאטה בהריון

שלום. ירדתי במשקל כ 18 קילו ואני שומרת על כך כשנתיים. לפני מספר חודשים התחלתי לעלות בהדרגה וכרגע אני בעלייה של כ 4 קילו.נכנסתי להריון ומבחינתי יש לי עודף של 4 קילו.האם יש לי איסור כרגע להתחיל בדיאטה של בערך 1300-1500 קלוריות ביום?? תודה רבה מראש

היי, חשוב שתאכלי מאוזן!!! ואם את יכולה לעסוק בספורט (הרופא מרשה) אז תעסקי. כדאי לך לדעת, שעלייה מוגזמת במשקל, יכולה להזיק לך ולעובר. עדי

שלום א.א. לא כתבת פרטים על משקלך הנוכחי יחסית לגובהך, אך אם ירדת 14 קילו (ירדת 18 ועלית 4) אני מניחה שאת לא בעודף משקל גדול מאד. במצב כזה אסור בתכלית האיסור לעשות דיאטת הרזיה בת 1500 קלוריות. בתקופת ההריון את אמורה לעלות במשקל בין 9 ל 15 קילו (אם מדובר בעובר אחד). העליה במשקל היא ברובה שינויים שקורים בגוף, כמו עליה בנפח הדם, גדילה של הרחם, רקמת השדיים, וכמובן העובר , השיליה, מי השפיר וכד'. גם רקמת השומן באופן טבעי מתעבה, כדי לאפשר הנקה אחרי ההריון. לחימה בעליה הטבעית והרצויה הזו במשקל עלולה לגרום לך או לילד לפגיעה בבריאותכם, וחבל. לדעתי הדבר הנכון לעשותו הוא לאכול תפריט בריא, עשיר בירקות, מוצרי חלב דלי שומן, בשרים ודגים דלי שומן, קטניות ודגנים מלאים. קחי את העליה במשקל כתופעה טבעית. תוכלי לעשות דיאטה אחרי ההריון, ואם תניקי- חלק גדול מהמשקל ירד לבד. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.