מבנה גוף מוזר

הבטן שלי תמיד נפוחה, אני אוכלת בצורה ממש מסודרת 5 ארוחות כל יום בעיקר ירקות פירות ובשר אבל הבטן מתנפחת לי אחרי כל דבר שאני אוכלת. היקף המותניים שלי הוא 80 ס"מ והיקף הירכיים שלי 85 ס"מ. שמעתי שאם היחס בין היקף המותניים לזה של הירכיים הוא 0.8 ומעלה זה מעיד על מבנה גוף תפוחי שיכול לגרום לבעיות בריאותיות.ניסיתי גם לעשות כפיפות בטן ואני הולכת הרבה ברגל וכלום לא עוזר לי. מה אפשר לעשות כדי להוריד את הבטן?

את אוכלת נכון, רק תורידי את הדגנים באופן מוחלט מהתזונה שלך ואת הקטניות והבעיה תיפתר. חפשי באינטרנט דיאטת פליאו, יש המון מידע.

הקיבה שלנו היא "מיכל" שיש לו גמישות. אחרי שאנחנו אוכלים , הבטן שלנו "תתנפח" או תרגיש מלאה לכ- שעתיים.ואחרי זה הנפיחות יורדת באופן טבעי.האם הנפיחות שאת מתארת מוגזמת? הרבה פעמים זה נובע מכך שאנשים מגזימים בכמות הירקות שהם אוכלים עם הארוחה או כארוחה.או כאשר הארוחה לא מאוזנת וחסרה, בדגנים למשל.נפיחות יכולה להגרם גם מהכמויות שאוכלים בארוחה. לא הייתי רצה לחפש דיאטה ללא דגנים כפי שהציעו לך כאן בפורום.אם תרצי לשתף ולכתוב דוגמא למה ואיך את אוכלת ביום אחד, אוכל להתייחס יותר ספציפית לשאלתך. לנפיחות יכולה להיות הרבה סיבות.חלקן,הורמונליות ואפילו רגשיות. אם הסיבה בנפיחות טמונה באוכל, נוכל אולי להסתכל ביחד. תצייני את כמות הירקות והפירות שאת אוכלת בבקשה, כמו כן את כמות הבשר והפחמימות, ונוכל לראות אם מדובר בנושא כמותי או איכותי או אחר.

זה לא קשור להרזיה או השמנה זה קשור לשרירי הבטן!!! את צריכה לחזק אותם. הליכות זה טוב אבל לא קשור בהצלחה