ערך קלורי משוער

ראיתי מתכון שמצא חן בעיני והוא נראה לי די דל בשומן מתכון לעוף- http://www.afunim.com/2011/07/731/ הדרך היחידה לחישוב קלורי זה חישוב כל אחד מהמרכיבים ושקלול הסהכ? או שיש דרך של הערכה גסה וגם רציתי יחד עם השאלה לבקש טיפים לשמירה על התזונה בתקופת החגים- כי בינתיים קצת זייפתי בראש השנה וזה מבאס

בוקר טוב שני הגעת למקום הלא נכון. כאן לא מאמינים בדיאטה ככלי יעיל לטיפול בהשמנה. כאן מאמינים שדיאטה היא דרך חשיבה והתנהגות משמינה, בטווח הבינוני והארוך. לכן, אם זוהי בחירתך, ממליצה לך לפנות לפורום תזונה ודיאטה. בברכת יום נפלא ומועדים לשמחה שלך לאה פינטו

במה אתם כן מאמינים? מעניין אותי לשמוע מה הפתרון שלכם לבעיית ההשמנה? אין ספק שדיאטות וספרים ותרופות וכו להרזיה רק מעודדים בולמוסים והתעסקות כפייתית עם אוכל אבל כיום אני לא רואה פתרון אחר מלבד תזונה בריאה (לא כסאח) אולי תאירו את עייני? תודה