שאלה לגבי שטיפות פה

בתקופה האחרונה מעט דימום בזמן ציחצוח. ואני רואה את אזור החניכיים שקרוב לשן קצת אדום יותר אבל לא נפוח בכלל, ואין שם אבן שן. אני מצחצחת היטב וגם משתמשת בחוט + שטיפות פה. אבל משום מה זה לא עבר. בעבר סבלתי גם מכך וציחצחתי עם מעט סודה לשתיה וזה עבר. שאלתי: האם מומלץ להשתמש בשתיפות של מי חמצן 3%? מה לגבי סודה לשתיה האם יכול לעזור? תודה