חשש למעי רגיז

שלום, לאחרונה אני סובלת מגזים מרובים ומתחושת פעילות מוגברת במערכת העיכול בסמוך להמון מזונות שאני אוכלת. עשיתי בדיקת רגישות ללקטוז ויצא שאני רגישה. הפסקתי עם מוצרי החלב כבר שבועיים, אך תחושת הגזים וחוסר הנוחות ממשיכות להפריע לשגרת יומי. בנוסף, עשיתי בדיקות דם לבדיקת רגישות לגלוטן וגם לזה אני רגישה. בהנחה שמדובר במעי רגיז ושאני אכן רגישה לכל הדברים הנ"ל, שסביר להניח שגם לסוכר בפירות מסוימים, לקטניות ולעוד מיני מזונות (כי הגזים מופיעים לאחר אכילת כמעט כל הנ"ל), האם אהיה חייבת לקחת תוספי תזונה? כי הרי מה כבר נותר לי לאכול? והאם יש משהו טבעי שניתן באמצעותו לטפל במעי רגיז? בתודה מראש, לי.

שלום לי, איך הגעת לאבחנה של מעי רגיש? על סמך מה שאת מציינת - יש לך אי סבילות ללקטוז וכמו כן אלרגיה לגלוטן - אם נבדקו גם נוגדנים לצליאק, אז צריך לבדוק ונראה שהאבחנה היא של צליאק ואם כך, עלייך לקבל תפריט בהתאם.קטניות מייצרות גזים ולכן יש להתייחס אליהן בהתאם - להשרות לפחות 24 שעות, להנביט ולבשל עם אצת קומבו - יכול להיות פתרון מצויין. מבר לכך - עלייך לגשת לקבל תפריט המתאים עבורך לרגישות לגלוטן ( יש להימנע מחיטה, שיפון, שיבולת שועל ושעורה, אבל יש עוד הרבה דברים שאת יכולה לאכול .. ייתכן וכדאי אולי גם לקחת פרוביוטיקה והכי חשוב לקבל תפריט עם ההמלצות המתאימות עבורך. בהצלחה!