ויטמין - C
דיון מתוך פורום נטורופתיה
האם צריכת ויטמין - C כל יום כדור של 1000 מ"ג לא יכולה להזיק בראייה לטווח רחוק בנוסף אני לוקח יום כדור 30 מ"ג של פיקולינט האבץ?
צריכת ויטמין C לא יכולה להזיק לטווח ארוך. נהפוך הוא יכולה להועיל. עדיף ליטול ויטמין C של 500 מ"ג פעמיים ביום במקום פעם אחת 1000 מ"ג לשיפור יעילות ספיגתה במע' העיכול.
ארז שלום, משאלתך לא ברור מה מצבך הבריאותי ומדוע אתה לוקח את התוספים - כך שלא ניתן לענות באופן ספציפי למצבך שלך - אבל באופן כללי: אין בעייה עם ויטמין C במינון הנ"ל. עודפי הויטמין מופרשים בשתן.עודף משמעותי יגרום לשלשול. בכל מקרה עדיף לקחת תוסף עם שחרור מושהה ומומלץ בשתי מנות ליום ולא באחת (סה"כ 1000 מ"ג). לגבי האבץ: במשך הזמן עלולה להיות בעיה של מחסור בנחושת. במידה וחשוב לך להמשיך עם האבץ מומלץ לצרוך נחושת ביחס 1/15 לאבץ. בריאות ואושר.
לאופיר, תודה גם אני השכלתי.
מנהל פורום נטורופתיה
