פורום תזונה קלינית

בשבועות האחרונים נרדמות לי הידיים מספר פעמים ביום ( גם אם אני לא נשענת עליהן )ובנוסף לכך אני מרגישה לפעמים נימול בידיים . זה קורה גם ברגליים אבל בתדירות נמוכה יותר. זה יכול להצביע על חסר תזונתי מסוים ? תודה מראש

זה יכול להצביע על חסר בויטמין B12 או אחרים מקבוצת B אבל זה יכול גם להצביע על בעיות נוירולוגיות שאינן קשורות לחוסר תזונתי, ואם זה מציק לך את צריכה להבדק ע"י רופא.

קרן שלום! ייתכן שזהו חסר תזונתי וייתכן שזה נובע מסיבה אחרת. חשוב מאוד לגשת לרופא ולהבדק.

בעקבות הכתבה בסוף השבוע לגבי התה הטיבטי רציתי לברר לגבי 1. תה יונגלבורן אם לוקחים כל יום מה ההשלכות לעתיד ? כרגע אני לוקחת שקית ליום על דעת עצמי. 2. אני בת 32 אחרי לידת שלישייה (בני 4.5 שנים) שוקלת 60 קילו וגובהי 1.53 משקלי בתחילת ההריון היה 57 קילו ושאיפתי להגיעה למשקל זה ? לפ הנתונים שמסרתי מה המשקל הנורמלי שצריך להיות?

רוני שלום! אנא שלחי לי אחד מהבאים (או את כולם): שם מאוית נכון בעברית ובאנגלית שם היצרן רשימת המרכיבים נועה

נועה שלום השם בעיברית יונגבורן או JUNGBORN (משלשל עדין מעשבי מרפא) שם היצרן : תרו תעשיה רוקחית בע"מ כל שקית מכילה: FOLIA SENNA )EQUIVALENT TO NOT LESS THEN 25 MG TOTAL SENNOSIDES CALCULATED AS SENNOSIDE B FLORES TILIA, FRUCTUS CARVI, FRUCTUS ANISI, FRUCTUS FOENICULI, FOLIA UVA URSI, FLORES CHAMOMILLAE, FOLIA MENTHAE. אני לוקחת אז זה בערך כחודשיים רצוף בלילה וזה עוזר (הורדתי 8 קילו במקביל לדיאטה) אבל יומיים לא יצא לי לקחת וזה גרם לי לעצירות האם הגוף התמכר לתה ? תודה מראש.

רוני שלום! קודם כל תודה על המידע שמסרת. כעת לתשובה - התה שאת שותה לא נבדק בכתבה אבל כמו סוגי תה אחרים שנבדקו הוא מכיל כמויות זהות של החומר הגורם ל"מעיים עצלים" - סנוזיד - שמקורו בצמח הסנה (כפי שמצויין על האריזה). זה חומר שמומלץ להשתמש בו בכמויות קטנות ולטווח קצר, ורק בשל עצירות, לא להרזיה! גם אם לא עברת את הכמויות המותרות ליום, את מדווחת על תופעות של התרגלות (מערכת העיכול שלך מתקשה לתפקד בלעדיו), וזה לא טוב! קשה לחזור אחורה לתפקוד נורמלי של מערכת העיכול אבל כדאי בכל זאת לנסות ולהתייעץ עם גסטרואנטרולוג. לשאלתך לגבי המשקל, את בעודף קל ביותר של 1 עד 5 ק"ג מהמשקל הרצוי. לכי בדרך הישר, הפחיתי מהמטוגנים והמתוקים, הוסיפי ירקות רבים לתפריט והתחילי לעסוק בפעילות גופנית מתונה (זה יכול לעזור גם לעצירות...). תופתעי לגלות שאפשר להשיג מטרה זו ללא גרימת נזק לגוף ואולי אפילו להפיק הנאה מכך. נועה

שלום רב, אני בת 32, צמחונית (ולא אוכלת דגים) מגיל 14. בעבר היו לי מס' פעמים שהתגלה חוסר של ויטמין B12 . חוסר זה טופל באמצעות מתן זריקות B12, לאחר שכדורי B12 לא הביאו לתוצאות הרצויות. לאחרונה, אני סובלת מסימפטומים האופייניים למחסור ב- B12 - עייפות יתר, חולשה, חוסר ריכוז, ולפעמים תחושה עמומה ברגליים. בבדיקות דם נמצא כי רמת ה- B12 שלי הינה 320. מהו הטווח הנורמלי לרמת ויטמין B12 ? מהן הסיבות הנוספות שעשויות לגרום לסימפטומים שציינתי? תודה מראש על התשובות.

דורית שלום, שאלה זו עלייך להפנות לפורום רופאי משפחה או המטולוגיה. בברכה, דנה

שמעתי על דיאטה לניקוי רעלים שכוללת אורז מלא ושעועית מש. למישהו יש את התפריט המלא, או שמע על הדיאטה??????

זהו ניקוי גוף הנקרא ע"י הסינים ניקוי אביב. התפריט הוא בדיוק מה שרשמת אורז+שעועית מש וזהו. אפשר להוסיף לתפריט הנ"ל ירקות בלבד. הסינים ממליצים לעשות את הניקוי במשך שבועיים באביב.

אני בחורה בת 27, גובה 168 ומשקלי ההתחלתי היה 92 בפעם הקראשונה בחיי בחלטתי להתחיל דיאטה מבוקרת ולשלם עליה, במחשבה שאולי אם אני ישלם כסף אני יתמיד בדיאטה. בדיאטה זו נשקלים פעם בשבוע, אני עוד מעט מסיימת את השבוע השישי של הדיאטה ויש ירידה בקצב הירידה שלי והנה הנתונים שבוע ראשון ירדתי 2 ק"ג שבוע שני - חצי ק"ג שבוע שלישי - 1.2 ק"ג שבוע רביעי - חצי ק"ג שבוע חמישי - חצי ק"ג סה"כ 4.7 ק"ג שאלתי היא א. האם מבחינה רפואית דיאטה של שומרי משקל מומלצת? ב. האם קצב הירידה לא איטי מידי? מה הוא קצב ירידה מתאים לאור הנתונים הנ"ל? ג. אני מסיימת את השבוע השישי עם הרגשה שלא ירדתי כלום ואולי אף עליתי במשקל, מה לעשות ?

עינת, אני חברה בקבוצת שומרי משקל . א. כן, הם הכי מומלצים מבחינה בריאותית למי שלא רוצה דיאטנית. ב. קצב הירידה הוא מצויין.[ ג. אולי באמת נתקעת אבל מי שקובע זה המשקל. תמשיכי! עדי

הי עינת. קודם כל הרשי לי לומר לך כי החלטתך לבחור בדיאטה מבוקרת הינה החלטה חכמה ונבונה. כשאני מסתכלת על קצב הירידה שתארת, הוא נראה לי בהחלט סביר. בממוצע את יורדת ק"ג 1 לשבוע. תהליך ההרזיה הוא תהליך מורכב,עינת. ישנם תפריטים רבים ושיטות שונות. המשותף לכל דיאטות ההרזיה למיניהן הוא צמצום המסגרת הקלורית. ברוב המקרים ישנה ירידה יפה בהתחלה, מהירה יותר, ולאט לאט הקצב הולך ויורד. ישנו שלב, בו עיקר האנרגיה מופק מרקמת השומן העודפת. זהו השלב המוצלח ביותר מבחינה פזיולוגית, אך מבחינה פסיכולוגית הוא איום, מהסיבה הפשוטה שניתן בשלב הזה לרדת 100-200 גרם בלבד לשבוע. בעיני מבצע הדיאטה השינוי כמעט בלתי נראה לעין. יש המכנים זאת "שלב הפלאטו" כלומר כאילו שהגוף מיוצב על משקלו החדש וממאן לזוז. שוב אני מדגישה, חוסר התזוזה הוא לכאורה בלבד. הבעייה היא בעיקר מורלית. זהו השלב שבו אנשים רבים נשברים וחבל. נראה לי כי את הגעת אליו. מכאן, בעניינך הפרטי, ישנן מספר דרכים לשפר את המצב. א. איני יודעת מה המסגרת הקלורית שקיבלת. האם ניתן לצמצמה? (לא לבד!!!) ב. האם את מבצעת פעילות גופנית? אם לא, זה הזמן להתחיל, ואם כן זה הזמן לתגבר. ג. שילוב שתי האופציות הנ"ל. בכל מקרה אני רוצה לחזק את ידייך. נכון שהדרך שבה בחרת היא הדרך הקשה יותר, שלצערי רוב האנשים אינם בוחרים בה. יחד עם זאת, תאמיני לי, התוצאות שתשיגי בצורה שכזו יוכיחו לדעתי את עצמן, הרבה יותר טוב, במבחן הזמן. בברכה-ליטל

סושי - אסןר בהריון, אך מה לגבי דג מלוח - כבוש- כגון הרינג, מטיאס. זה הרי גם אינו דג מ ב ו ש ל , אלא כבוש בחומץ בלבד. תודה.

אפרת שלום! האם את יכולה לפרט מי אמר לך שאסור לאכול סושי ומדוע? האם זה בשל הדג הנא? דין דגים כבושים/מעושנים/מלוחים אינו כדין דג נא. אין בהם חשש לנוכחות חיידקים, (בתנאי שקונים מוצר איכותי), ולא נראה לי שיש חשש מלאוכלם בתקופת ההריון (להיפך - יש בהם מרכיבים חשובים ביותר להתפתחות העובר). נועה

אני בת 30 בריאה ובעלת מבנה גוף בינוני. לאחרונה חשתי חולשה ועייפות מצד אחד וחוסר אפשרות להרדם מנגד ועשיתי בדיקות דם. הרופא קרא לי בבהלה לקבל את תוצאותיהן והורה לי באופן מיידי לקחת ברזל ויטמיןB12 חומצה פולית ויטמיןB6 ויטמין C למרות שאנמיה אין לי. הבעיה שלי היא ע-צ-י-ר-ו-י-ו-ת נוראיות, שעושים לי הויטמינים ובעיקר הברזל (בהריון פשוט סבלתי מדימומים בגלל העצירויות מהברזל). אציין כי אני שומרת על תזונה עשירה בסיבים ונטולת מאכלים המקשים על העיכול (כמו קיטניות, אורז, גם אורז מלא, בננות, תירס וכו,) כמו כן אני מקפידה על אכילת ירקות ירוקים על קליפתם, חסה ופטרוזיליה. ניסיתי כל סוג של ויטמין וברזל שקיים: כימי וטיבעי, הומאופטי ועשבים סיניים ומה שלא גורם לי לעצירות גורם לי לבחילות עד הקאה. אנא - תצילי אותי- מה אני עושה?! תודה מראש

שרון שלום איני יודעת לאלו ערכי בדיקות בדיוק התייחס הרופא וכמה הן היו נמוכות, אך בד"כ קשה לתקן חסרים גדולים של ויטמינים רק על ידי תזונה. כדאי לתקן את החסרים על ידי לקיחת תוסף ואח"כ להקפיד על תזונה נכונה על מנת לשמור על המצב. לא ציינת בשאלתך האם את צימחונית? האם סבלת פעם מאנמיה? והאם בררת עם הרופא מדוע כל התוספות אם את טוענת שאינך אנמית? ציינת בפניתך כי את מקפידה על תזונה עשירה בסיבים אך נמנעת ממזונות אותם ציינת כמקשים על העיכול למה כוונתך? האם הם גורמים לך לגזים? עצירות? המזונות אותם ציינת הינם דווקא מזונות עשירים בסיבים ואם אינך סובלת מגזים או עצירות עקב צריכתם דווקא הייתי ממליצה על צריכתם. יתכן ויוכלו לשפר את תנועתיות המעי ולהקל על העצירות. בנוסף כדאי מאוד להקפיד על שתיה רבה 11/2 - 2 ליטר ביום שיכולה לעזור ולהקל על היציאות. במידה ובאמת ניסית את כל הויטמינים של כל החברות בשוק ואף אחד מהם לא ממש עזר בדקי עם הרופא האם יש שיפור מסויים בערכי הבדיקות ואולי תוכלי להסתפק בתזונה בלבד לשימור המצב. בהצלחה נועה

אם אתם מודעים לחשיבות התזונה הנכונה בשמירה על בריאותכם ובמניעת מחלות, אבל הייתם רוצים להמשיך ליהנות מאוכל טעים, יש לזה פתרון אמיתי. כל מה שעליכם לעשות, זה לפנות שעתיים מזמנכם ע"מ לשמוע הרצאה בנושא, תוך הדגמת שיטה להכנת מזון, שהיא בו זמנית: יותר פרקטית, יותר חסכונית, יותר טעימה ומעל הכל יותר בריאה!!! שיטה זו הינה שיטה מדעית שפותחה באוניברסיטת הרווארד והיא מאפשרת לשנות את כל איכות חייכם, מבלי לשנות את הרגלי האכילה או את סוגי המזון אליהם אתם רגילים!. המעוניינים בהתנסות אישית עם השיטה הנ"ל יפנו ישירות לדוא"ל שלי.

איך אפשר להכין אוכל טעים ואם זאת לשמור שכמות השומן לא תעלה על 30% מסך הקלוריות שאני אוכלת באותה מנה?

נאמר לי, על ידי חברה, שבעת בישול תפוחי אדמה במרק ירקות, למשל, הם פולטים רעלים, ולכן, על פי דבריה, יש לבשלם בנפרד ורק אז להוסיפם למרק ולשאר הירקות. זה נשמע לי מאוד מוזר. האם יש משהן בעניין הזה של בישול פחמימות?

יפעה שלום! התייחסנו לנושא בעבר. עשי חיפוש באתר תחת השם "אקרילאמיד" נועה

ליפעה שוב שלום! במחשבה שניה נראה לי שמגיע לך תשובה קצת יותר מפורטת. לאחרונה התחילו לחקור נוכחות של חומר - אקרילאמיד (הנחשב חשוד כמסרטן), המופיע במזון (פחמימתי בעיקר), לאחר חימומו לטמפ' גבוהות באמצעות טיגון. שוב, כמויות גבוהות של החומר נמדדו בעיקר במוצרים מטוגנים. עדיין אין ממש המלצות בנושא והידע הקיים מתייחס אך ורק למוצרי המזון אשר נבדקו ע"י קבוצת מחקר שבדית. אי לכך, אנו ממשיכים להמליץ כבעבר על אכילת פחמימות מורכבות כאשר צורות ההכנה המועדפות הן בישול, אידוי ואפיה ופחות מומלץ לטגן (זאת מסיבות בריאותייות נוספות). נועה

למיטב ידיעתי רעלים שבתוך ירקות טריים נהרסים בזמן הבישול. הבעיה העיקרית בבישול תפו"א וירקות אחרים היא איבוד מרכיבים תזונתיים לתוך מי הבישול. הדבר ניתן למנוע ע"י שימוש בשיטת בישול ששומרת על המרכיבים, המראה והטעם הטבעיים של הירקות, מבלי לפגוע בערך התזונתי והמבריא שלהם.

נא הרחב בבקשה את האפשרות עליה דיברת, איזה שיטת בישול, יגאל

האם יש מזון שיכול לחזק שיער ולשפר מצב של נשירה, למרות שזו תופעה כנראה תורשתית אצלינו וגם עקב מתח? וגם - שמעתי שקליפות של ענבים מכילות פטריות. האמנם? האם ניתן, אם כך, לתת אותם לתינוקות עם הקליפה (כמובן, לאחר שחתכתי לקוביות)? וגם - שמעתי כי אוכמנויות טובות לדלקות שתן - אך האם עדיף לשתות מיץ אוכמנויות או לאכול אותם יבשות? תודה.

דנית שלום! ראשית סליחה על העיכוב במתן התשובות. לגבי נשירת שיער, בדרך כלל הגורמים קשורים בתורשה (כפי שציינת), מצב הורמונלי וכן בגיל. לעיתים הנשירה מושפעת גם ממצב בריאותי, כאשר ירידה דרסטית במשקל, אנמיה (מחסור של B12 או ברזל), סטרס או תזונה לקויה יכולים להיות גורמים לנשירה. תזונה לקויה הגורמת לחסרים תזונתיים ספציפיים,, מונעת מהגוף מלהצליח ולהתמודד עם בעיות כמו סטרס ושינויים הורמונליים. כאשר הסיבה היא תורשתית, לצערי אין כ"כ מה לעשות. אם הבעיה היא מצב בריאותי, אזי ששיפור המצב התזונתי יכול לסייע. ישנם מרכיבים תזונתיים ספציפיים הקשורים בשיער כמו אבץ, ביוטין וחומצת האמינו ציסטאין. ניתן לשפר את התזונה באופן כללי או לקחת תוספים (אשר יעילותם בד"כ פחותה). לגבי הענבים, על גבי הקליפה יש פטריות מסוג שמרים (אשר הן הגורמות לתסיסה המייצרת את היין). בכל מקרה מומלץ לרחוץ את הפירות בגלל נוכחות של חומרי הדברה. מעבר לכך, אם בתך בגיל המתאים, היא (ומערכת החיסון שלה), יוכלו להתמודד עם כך. החומרים היעילים בחמוציות נמצאים גם בפרי וגם במיץ. האמת היא שבמחקר הקליני שנערך, השתמשו במיץ חמוציות. נועה

אודה לתגובה מוסמכת ומקצועית האם יש הבדלים תזונתיים בין סוגי תפוחי-עץ ואיזה המלצות יש אם אכן, יגאל

יגאל שלום, ככל הידוע לנו אין הבדלת משמעותי בין זני התפוחים מבחינה קלורית, תכולת פחמימות או סיבים תזונתיים. ההבדל יכול לנבוע מאיזורי גידול שונים, דישון, סוג אדמה, רמת השקיה ועוד, אך תפוח חמוץ או תפוח מתוק מכילים תכולה זהה של קלוריות ופחמימות ההבדל נובע מרמת החומצות בתפוח הנותנות את הבדלים בטעם. בברכה, דנה

אני נמצאת בשלבים ראשונים של תכנון מסע שייצא לפועל בעוד שנה בערך, מסע של 3 חודשים בניו-זילנד. הרעיון הוא טיול בשממה עם כניסה לאזורים מיושבים כל 3 שבועות בממוצא בשביל הספקה. איננו לוקחים איתנו כלי רכב - ז"א את כל הצידה שנקח נצתרך לסחוב. הרעיון המקורי הינו שנצתייד באורז, פירות יבשים, גבינה צהובה וחבילות של וויטמינים (כולנו צמחוניים). מהי דעתך על ההספקה הדרושה? תודה רבה גלית

גלית שלום! קודם כל אני מאחלת לכם הצלחה והנאה בטיול. לפי דעתי התפריט המצומצם שתארת יכסה את הצרכים הבסיסיים והשלמת הויטמינים (רצוי להתייעץ ולקחת פורמולציה מתאימה הכוללת הכל) תשמור אתכם מפני התפתחות חסרים תזונתיים. בשל הצמחונות ולמען הגיוון, אני מציעה לכם להחליף שליש או אפילו חצי מכמות האורז בקטניות (אפשר לגוון - מכל סוג שהוא), שישפרו את איכות החלבון, הויטמינים והמינרלים וגם יתנו תוספת חשובה של סיבים (לא נעים לסבול מעצירות בשממה...). נועה

מהם הסימנים של מחסור באבץ ?

שלום נעמה מחסור באבץ קשור מאוד לכל נושא בניית חלבונים בגוף. סימנים אפשריים הם נשירת שיער או ציפורניים שבירות, ריפוי איטי של פצעים. בבדיקת דם נוכל למצוא אנמיה, תמונת חלבוני דם משובשת , רמת אבץ נמוכה ועוד. בברכה-ליטל

שלום ליטל ! באילו מזונות יש אבץ ? האם אני כצימחונית צריכה לדאוג יותר מרמת אבץ נמוכה ? תודה, נעמה

ויטמין k הוא אשלגן או שבמקרה יש להם את אותו הסימון ? באיזה מאכלים יש ויטמין k ? תודה מראש

גלי שלום, ויטמין K אינו אשלגן. אשלגן מסומן באות הלטינית K. ויטמין K משתתף בתהליכי קרישת הדם, אנשים המטופלים בתרופות נוגדות קרישה צריכים לשים לב לרמות ויטמין K אותן הם צורכים. מזונות עשירים בויטמין K : תה ירוק, שמן סויה, כבד בקר, כבד עוף, דגים משומרים בשמן, ירקות ירוקים (ברוקולי, כרוב ירוק ולבן, חסה, תרד,כרוב ניצנים, במיה), קטניות- גרגרי חומוס, עדשים, אפונה, פולי סויה (ומזונות על בסיס סויה). בברכה, נגה.

האם הקיבה שלנו צריכה להיות חומצית או לא? מה עדיף מבחינה בריאותית?

הי בקיבה מופרשת חומצה הנקראת HCL (חומצה הידרוכלורית, וכתוצאה עולה החומציות (יורד ה-PH). יש לחומציות הזו תפקידים חשובים. למשל, אפקט של הגנה. החומצה הזו הורגת גורמים מיקרוביאליים שונים, ומונעת מהם להתקדם במערכת העיכול. תפקיד נוסף: ישנם אנזימים בקיבה שתפקידם הוא פירוק חלבונים המגיעים מן המזון. על מנת שהאנזימים האלה יפעלו הם זקוקים לסביבה חומצית. ליטל

עשיתי צום (רק מים) במשך 10 ימים בפיקוח צמוד. מאוד נהניתי ירדתי 7 קילו. מבקשת עיצה איך לשמור על התוצאה ולא להשמין בחזרה.

הי גאיה לצערי יש סיכוי יותר מסביר שתעלי במשקל. דיברנו רבות , אפילו השבוע על נושא הצום. צום ממושך יוצר פירוק שריר, והפרשת נוזלים מרובה. מה-7 ק"ג שהורדת סביר מאוד להניח כי הרוב המוחלט הוא נוזלים. אין כמעט סיכוי לניצול מסת השומן אצלך בצורה שכזו. לכן, אל תהיי מופתעת אם אכן תעלי את הרוב בחזרה. קשה לי מאוד לייעץ מעבר לכך איך לשמור על תוצאות, מה גם שהתוצאות, כפי שהסברתי, אינן אמיתיות .(היתה כאן ירידה במשקל ולא הרזייה אמיתית). איני יודעת אם היית בעודף משקל קודם לכן, ואיזה נסיונות עשית מעבר לצום. בצורה הכי כללית אומר כי לדעתי אין קיצורי דרך, וכרגיל צריך ללכת בדרך ה"קשה" כלומר שינוי הרגלי אכילה. בברכה-ליטל

ערב טוב. מזה כשנה אני מאובחנת כחולת קרהון עם פגיעה בסיגמה ובקולון לפי הדיאטה שלי איני צורכת מאז פרות וירקות למעט גזר מבושל ותפוח אפוי.שאלתי הומלץ לי להישתמשש בחומץ תפוחים למילוי חסרים . תודה מראש על התשובה מרגלית (אני בת 48)

מרגלית שלום, חומץ תפוחים אינו מכיל כל רכיבים תזונתיים מעבר לכ - 95% מים ומעט אשלגן, כמות הויטמינים והמינרלים הינה זניחה ואינה מתקרבת לרמות בפירות ובירקות. לרוב במקרים כאלו הרופא ו/או הדיאטנית המטפלת ממליצים על תוסף מזון. בברכה , דנה

שלום, קודם כל - תודה על התשובות הטובות שאת נותנת. אני בהריון - ורציתי לדעת אם מותר לאכול חומץ בן יין (בסלט או בבישול). מה זה בדיוק "בן יין" - והאם מותר בהריון (עקב האיסור על יין)? וגם - לפני כמה ימים כתבת שרצוי להימנע מתוספות מזון או משהו כזה בעת ההריון? למה בדיוק כוונתך? ועוד - שוקו - מותר??? אני כ"כ אוהבת מתוק... תודה!

מאיה שלום! אין כל בעיה להשתמש בחומץ באופן כללי. הביטוי "בן-יין" מתייחס לכך שחומץ זה עשוי מענבים (ולא למשל מתפוחים). האיסור על יין מתייחס בעצם לאיסור על שתיית אלכוהול במהלך ההריון. הכוונה הייתה לתוספי מזון (ויטמינים או כמוסות של צמחי מרפא שונים). חלקם במינונים מסויימים עלולים להיות מזיקים לעובר ולכן חובה להתייעץ עם הרופא המטפל במידה ונוטלים תוספים כאלו. שוקו את יכולה להמשיך לשתות ללא חשש... אולי כדאי לך לקנות ספר או לגלוש לאתרים מתאימים באינטרנט וללמוד קצת על תקופת ההריון. זה וודאי יענה לך על שאלות רבות. נועה

שלום ראיתי שאלה ותשובה לגבי מדד BMI רציתי לדעת עבור גבר צעיר ולא שרירי מהו ה- BMI המתאים (מתוך הטווח התקין) שעבורו יראה רזה !! ומאיזה BMI שוב בטווח התקין כבר מתחילים להראות מלאים, ... (אני מניח שבטווח התקין אדם עדיין יכול ליהיות מלא או בעל כרס קטנה אבל מבחינה בריאותית - BMI עדיין זה בסדר לכן מכאן נובעת השאלה)

גל שלום! כפי שכבר הוסבר, מדד ה - BMI מתייחס בסך הכל ליחס בין הגובה למשקל. מחקרים המראים על קשר בין משקל למחלות הם שמגדירים לנו בעצם את טווח הבריאות ונכון יהיה לומר שטווח זה אינו מעיד על איך האדם נראה בעיני המתבונן... משקל גופנו נחלק למספר רקמות - שריר, עצם, שומן ומים. עצם ומים הינם נתון. שריר ושומן יכולים להעלות נפח או להתצמצמם בהתאם למצב מחלה, הרכב התפריט היומי והפעילות הגופנית. גם גנטיקה בהחלט משפיעה. השריר הוא רקמה דחוסה וחטובה. השומן הוא רקמה בעלת נפח רב ואינה דחוסה כלל. בנפחים שווים, רקמת השריר כבדה יותר מן השומן. לכן, אדם שרירי וחטוב יכול לשקול יותר ממי שיחשב בעינינו שמן. לשאלתך, אם אתה אינך שרירי, תוכל להראות "רזה" אם תהיה בחצי הטווח התחתון של ה - BMI. כאן חשוב להדגיש ש"רזה" הוא תאור סובייקטיבי שיכול להשתנות עם אופנות וטרנדים חולפים. נועה

האם את יכולה לפרט מהו אותו תחום החצי התחתון? תודה

.דנה שלום כנראה לא שמת לב אבל שאלתי בהמשך לתשובתך מה הכוונה חומצות . איזה סוג חומצות? חומצות אמינו שמרכיבות את החלבון או סוג אחר? בתודה שאול

שאול שלום, במזון ישנן חומצות טבעיות כמו חומצה אוקסלית, חומצות שומן וחומצות אמינו, וחומרים נוספים רבים ומורכבים אשר קובעים את רמת החומציות של המזון. לא כל חומצות האמינו יוצרות סביבה חומצית והדבר מורכב ונוגע יותר לתחום טכנולוגיה של מזון ולא תזונת האדם. בברכה, דנה

תודה דנה יש טבלה או דירוג של מזונות לפי רמת חומציות או בסיסיות? אולי באינטרנט? בתודה שאול

האם חל שיפור באינדקס הגליקמי אם אוכלים יחד מספר מוצרים כגון אבטיח וירקות? מעין ממוצע של שניהם?

שאול שלום, למעשה האינדקס הגליצמי הוא עקומת הסוכר בתגובה לאכילת 50 גר' פחמימות ממזון בהשוואה לגלוקוז ( סוכר ענבים ) או ללחם לבן כאשר אלו נקבעו כ - 100% ושאר המזונות ביחס ל - 100%. אינדקס גליצמי של מזון יכול להשתנות בכמה מצבים : כמות המזון, אופן הכנת המזון, תוספת סיבים תזונתיים ושילוב עם אבות מזון אחרים. לדוגמה ישנה אפשרות שהאינדקס הגליצמי של אבטיח ירד אם נוסיף עוד סיבים תזונתיים ( לדוגמה ירקות, דגנים מלאים, קטניות ועוד ) או שנוסיף צריכה של מזון המכיל שומן/חלבון כגון צריכת מס' אגוזים או שקדים לפני אכילת הפרי, וכך ספיגת הסוכר תהא איטית יותר. דוגמה נוספת היא תפוחי אדמה, האינדקס הגליצמי של צ'יפס או תפוח אדמה אפוי גבוה בהרבה מזה של תפוח אדמה מבושל, בעיקר בשל הוצאת העמילן בזמן הבישול. בברכה, דנה

שלום ! אני אמא לשלושה ילדים. הקטנה תהיה החודש בת 11 חודש. הנקתי מלא עד גיל 6 חודשים. והכול היה בסדר. אחר כך היא חלתה באדמדמת ומאז בערך התחילו הבעיות במשקל. ב4 החודשים האחרנים היא פשוט עומדת במשקל. ויצאה מכול העקומות היא הכפילה משקל לידה בגיל 9 חודשים למרות שנולדה במשקל של 3550. היא יונקת רק ארוחת בוקר ראשונה . מבקבוק היא אוכלת כ120 גרם. חוץ ממרק+בשר+ירקות באותה הכמות לארוחה.בדיקת דם יצאה בסדר. עכשיו לקחו לה גם 2 מבחנות לבדיקה לצליאק. יש לציין שהיא פעילה, לא עיפה או משהוא כזה. אני הייתי רגועה עד שהגיעו תגובות מאנשים . איזה מיניאטורית . ובטיפת חלב שלחו אותי לרופא ולהתיעצות עם עוד רופא. השאלה שלי היא: זה מסוכן אם ילדה רזה בגיל כזה? כשהיא רעבה היא דורשת אוכל ומקבלת כמה שהיא רוצה רק הכמות שהיא מכניסה קטנה. אני נותנת לה פוליויט .אבל היא לא אוהבת את הטעם. שאלה שניה יכול להיות שבגלל ההנקה הכמות של האוכל שלה קטנה? היא יונקת רק ארוחת בוקר וכמה שניות לפני השינה בשביל להרדם כי אין לה מוצץ לא רוצה.

שלום לך! תינוקות וילדים צריכים לגדול. זאת הם עושים באמצעות המזון אותו הם מקבלים. תינוק צריך לקבל עד פי 5 קלוריות מאדם בוגר, לכל ק"ג משקל. כמובן שיש חשיבות גם להרכב המזון אותו מקבל מבחינת תכולת חלבון, שומן ויטמינים ומינרלים. תהליך הגדילה הוא "לכל הכיוונים", כלומר לא רק במשקל ובגובה אלא גם בהתפתחות המוח, העצמות, הבשלת האיברים הפנימיים מבחינה תפקודית ועוד ועוד. לנו יש בעיקר מדדים חיצוניים להערכת הגדילה בילדים בריאים - משקל, גובה, היקף ראש והתפתחות מוטורית. כאשר אחד או יותר ממדדי הגדילה נפגע, יש מקום לחשד שגם תהליכי הגדילה הנוספים עלולים להפגע. לכן לשאלתך, אם ילדה בגיל בתך רזה בשל עיכוב בגדילה (לא הייתה כך מההתחלה אלא הלכה ושברה עקומות כלפי מטה), אז בהחלט אין לקחת זאת בקלות ראש וחשוב לערוך בדיקות ולנסות להבין מהו הגורם לכך. מצויין שאתם נמצאים בבדיקות ובמקביל יש מקום להמליץ על הערכה תזונתית ובמידת הצורך העשרה תזונתית. כמובן מומלץ שתעשה זאת דיאטנית, עדיף כזו המתמחה בטיפול בילדים (אפשר לפנות דרך הרופא המטפל). נועה

ידוע לי שהערכים התקינים של BMI הם 20-25 השאלה היא אם המדד מתאים לכל האנשים. אני בת 21 וה-BMI שלי הוא 18 אבל אני לא נראית רזה . אני מכירה אנשים שה-BMI שלהם גבוה מ-25 אבל הם אינם שמנים אלא שריריים. למי מתאים מדד ה-BMI ? האם יש מדד אחר למשקל תקין ? תודה

שלום סיוון ראשית הטווח שנתת אינו נכון. גם BMI 18 הוא תקין. בפועל אנשים כאלה גם יראו רזים בקנה מידה סובייקטיבי, אך ה"מראה" אינו הנקודה החשובה כאן. את צודקת כי ייתכן מצב בו ישנה מסת שריר רבה, כמו אצל אנשים אשר עוסקים בבניית גוף, ואז גם נראה BMI גבוה, על אף שהאדם אינו סובל מעודף משקל. לפיכך, BMI הוא מדד טוב אך הוא אינו המדד היחידי. ישנם מדדים למשל כמו מדידת אחוז השומן בגוף וכדומה. בברכה-ליטל

מהי עליית המשקל המומלצת בהריון ? אם התחלתי הריון במשקל 56 קילו, והגעתי לשבוע 35 עם 66 קילו, האם זה תקין ?

שלום לך! התשובה היא כן, זו עליה בהחלט תקינה במשקל. הטווח התקין של עליה במשקל במהלך ההריון הוא 12-9 ק"ג. נועה

מה קורה לגוף בצום של 10 ימים. צום בו שותים רק מים. נא להסביר בשפה פשוטה.

זיוה שלום! בשלב הראשון הגוף מרוקן את מאגרי הפחמימות שלו. בשלב השני יש ניצול של חלבוני הגוף (פירוק מאסיבי של השרירים), פירוק זה מלווה בהפרשה מרובה של נוזלים וגם בייצור חומרי פסולת. רק בשלב האחרון הגוף (בלית ברירה) עובר לניצול מאגרי השומן. הבעיה היא שבמהלך תהליך זה נוצרים חומרים אשר רמה גבוהה שלהם בדם יכולה להביא להרעלה, קומה ואף מוות (זאת לאחר כ 50-60 ימי צום). ברשותך, מספר מילות ביקורת - אין כל הצדקה בריאותית שהיא לבצע צום של 10 ימים (ואף פחות מכך). לפעולה זו אין צדדים חיוביים כל שהם, וחשוב לציין שעלולות להתעורר בעיות בריאותיות (תגובת הגוף לסטרס בו היה). ליטל ונועה

שלום רב ! לאדם בן 54, מעשן כבד, התגלה בבדיקות אחרונות רמת כולסטרול נמוכה מ 180 וכולסטרול הטוב כ- 30. מה יכולה להיות הסיבה? ? האם יש צורך לאכול מאכלים עתירי שומן {עד כמה שזה נשמע אבסורדי? יש לציין שהוא ספורטאי ושומר על תזונה בריאה ומאוזנת. בברכה עדי

עדי, לדעתי הוא דווקא צריך להימנע ממאכלים עתירי שומן וכן להפסיק לעשן (מאוד מאוד קשה) javascript:OpenArticleWindow('f29b224aadaf6326427e199b05b438e8') עדי

שלום עדי ממה שידוע עד עכשיו, על מנת להעלות את רמת ה-HDL יש להפסיק לעשן ולתגבר פעילות גופנית. מלבד זאת, בהחלט יתכן מצב בו סה"כ הכולסטרול נמוך וה-HDL נמוך. סה"כ הכולסטרול (180 במקרה זה), מבטא איזה שהוא יחס בין מרכיבי השומנים השונים בדם (HDL, LDL ו- טרי גליצרידים). אם גם שני המרכיבים האחרים נמוכים, זה מביא לתוצאה נמוכה. חשוב מאוד לבחון את היחס בין ה-HDL ל-LDL , וכמו כן חשוב להעלות את רמת ה-HDL כי רמה נמוכה שלו, היא בהחלט אחד מגורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם. בברכה-ליטל

.

נטע שלום! אני מקווה שהקישור הבא ייתן מענה לשאלתך: http://www.ostrichesonline.com/pictures/meat/aoanutritiontable.jpg נועה

האם יתכן כתוצאה מסטרס מערכת העיכול שלי עברה שינוי דרסטי ולא יכולה לעכל מזון דבר הגורם לגזים והתנפחויות? ואם כן האם לקיחת אנזימים רגילים וגם אנזימי לקטוז ישפרו לי את העיכול. ושאלה שניה האם המצב יכול להיות הפיך שנית והגוף שלי ירגע? תודה מראש

הי לי על איזה סטרס את מדברת, נפשי או פיזיולוגי?. אם תוכלי לפרט קצת יותר. בברכה-ליטל

שלום רב אני בת 50 אחרי למפקטומי , כימותרפיה, הקרנות. ספירת הדם שלי נמוכה , לויקוציטים 3000, נוטרופילים 1.3, ברצוני בבקשה לדעת איזה תזונה עלי לעשות, איזה מאכלים לאכול כדי לחזק את הדם ואת מערכת החיסון. אני אמורה לעבור ניתוח וחשוב לי מאד שזה יהיה כמה שיותר יעיל. בברכה ותודה

יפה שלום, לצערי, אין "רשימת מאכלים" שיעזרו לחזק את מערכת החיסון, אך עם סיום סדרות הטיפולים הרדיוטרפיים והכימוטרפיים, תזונה מגוונת ככל האפשר תעזור להחזיר את המצב לקדמותו. הדבר חשוב ביותר אם עומד בפנייך ניתוח. לגבי "חיזוק הדם", אם כוונתך למחסור בברזל, ראי תשובות מפורטות לשאלות קודמות. (ניתן לעשות חיפוש באתר תחת הערך "ברזל" או "אנמיה") בברכה ובהצלחה, נגה.

לאחרונה פורסם מחקר מקיף נוסף שיין אדום יבש עד כוסית ליום תורם רבות לבריאות. השאלה האם גם ענבים או מיץ ענבים נותנים אותה תרומה? ואם כן איזה סוג ענבים

שאול שלום! שני המרכיבים ביין שלהם מייחסים אפקט חיובי הם הפוליפנולים (מרכיב אנטי חימצוני הנמצא בענבים) והאלכוהול. תרומתו של האלכוהול לא חד משמעית כי במחקרים שונים הוכח שגם למיץ הענבים לבדו יש השפעה חיובית. במחקר אחד אף ראיתי כי אין לאתנול (האלכוהול) שום השפעה. אני שולחת לך תקציר של מאמר מעניין בנושא: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9388306&dopt=Abstract נועה

נועה תודה על התשובה הלינק אינו עובד. האם כל סוג ענבים טוב לענין או סוגים מסוימים ומהם? בתודה שאול

שאול שלום! לא יודעת למה אבל אצלי במחשב הוא עובד... תנסה להדביק אותו בשורת הכתובת. לשאלתך, המאמרים שקראתי אינם מתייחסים לזנים מסויימים. נועה

שלום אמא שלי עברה לאחרונה לבשל כמעט ורק בשמן זית ( במקום שמן רגיל ) כי היא אומרת שזה בריא . רציתי לדעת אם שמן זית הוא שמן בריא שהגוף זקוק לו או שהוא רק בריא יותר בהשוואה לשמן בישול רגיל ? תודה

מאי, שמן זית מכיל חומצות שומן בריאות (אם אני לא טועה, חד בלתי רוויות) הבעיה איתו שהוא נישרף מאוד מהר ואז הוא הופך להיות רעיל. עדי

תודה רבה לעדי אבל אשמח גם לתשובה מוסמכת.

מאי שלום! קודם כל, חשוב להבין שהגוף זקוק לשומנים. הן לקלוריות (אך לא רק שהרי אותן אפשר להשיג גם ממקורות אחרים) והן לחומצות השומן אשר חלקן חיוניות לגופנו. בשומן מצויים גם ויטמינים מסוג A,D,E,K . מכיוון שלשומן יכול להיות גם אפקט מזיק, במובן של עודף קלוריות וכן עודף של חומצות שומן בלתי רצויות וכולסטרול, יש חשיבות לבחירה מושכלת של השומן/שמן בו משתמשים. שמן זית מומלץ מכיוון שהרכב חומצות השומן שבו תואם את ההמלצות: כמות גדולה של חומצות שומן חד בלתי רוויות לעומת כמות נמוכה יחסית של חומצות שומן רוויות. כמו כן הוא מכיל מרכיבים נוגדי חמצון כמו ויטמין E. כל עוד השמן הוא בעל תווית איכות, אין כל בעיה מבחינת טיגון ובישול בו. נועה

היי אני סובל מליחה רבה מילדות.לאחרונה התברר שיש לי דלקת בקיבה.רציתי לדעת אם יש קשר והאם יש מזונות שצריך להימנע מהם כי הם גורמי ליחה? נועם

נועם שלום! למיטב הבנתי אין קשר בין דלקת בקיבה לבין סוגי המזונות אותם אוכלים. כמו כן, המושג מזונות יוצרי ליחה לא הוכח במחקרים קליניים. נועה

יש הנוטים ליחס למזונות בסיסים תכונות חיוביות. האם יש לכך ביסוס מדעי? לפי מה קובעים אם מזון הוא בסיסי? לפי הרכב הזרחן סידן או פרמטר אחר? תודה

שאול שלום, רמת החומציות של המזון נקבעת לפי חומצות הנמצאות במזון . לדוגמה רמת החומציות של לימון גבוהה מזו של בננה, וזאת אפשר להרגיש גם בטעמו. יש לזכור כי מזון חומצי יכול להוות בעיה לאנשים הסובלים מגרוי במערכת העיכול העליונה מעל הקיבה, כלומר בעיקר בושט, שכן הרקמה פגועה והחומציות יכולה לגרום לכאב, אך מעבר לושט לחומציות המזון אין כל משמעות, שכן רמת החומציות בקיבה כה גבוהה כי הכל מתגמד לעומתה. רמת החומציות בקיבה צריכה להיות גבוהה על מנת לעזור בתהליך הפירוק של מזון שזה ייספג במעי הדק. מצד שני ישנם מזונות היוצרים סביבת שתן חומצי או בסיסי וזה יכול לשנות במקרה של נטיה ליצור אבני כליה שמקורם בסידן ואוקסלטים. לדוגמה במקרה זה נרצה ליצור סביבת שתן בסיסית ועל כן עדיף לצרוך מזונות כגון ירקות, פירות , דגנים ומוצרי חלב ופחות בשר, דגים ואיברים פנימיים. בברכה, דנה

תודה על התשובה. רמת החומצות במזון מה הכוונה? איזה חומצות? חומצות אמינו לסוגיהן שמהן נוצר החלבון המלא? בתודה מראש שאול

אתן מרבות בפורם להפנות לדאטנית קלינית אשר תסייע בהרכבת תפריט מתאים לאדם אם זאת כאשר פונים לקופות החולים מתברר כי צריכה להיות בעיה בריאותית או עודף משקל קיצוני בכדי לקבל את השירות . דיאטה מתאימה הינה אורך חיים ויכולה למנוע בעיות בריאותיות רבות. , מדוע לא מאפשרים את השרות כשרות מונע שכן לא כולנו יכולים להרשות לעצמנו התייעצות באופן פרטי

תמרה, לקופת חולים כללית, אני יודעת שיש שירות של דיאטנית שבאה אל הלקוח. אני חושבת שאם יש לך ביטוח מושלם אז זה יחסית זול. עדי

תמרה שלום! מדינתנו הקטנה מתיימרת להיות מדינת רווחה (ייתכן שהיא אכן כזו בתחומים מסויימים) אך ככל שזה נוגע לשרותים פרא-רפואיים מסויימים, כנראה שעדיין לא. לכן, קודם כל אומר לך ששאלתך צריכה להיות מופנית לקופות החולים עצמן, או למי שקובע את הרכב סל הבריאות הבסיסי. ייעוץ אישי פרטי אכן יקר (כמו בכל תחום טיפולי אחר...) אך קיימות אפשרויות ביניים לא רעות וגם לא כ"כ יקרות. לקופות החולים יש שרות אישי בתשלום נוסף אשר בסה"כ משתלם כלכלית לעומת היעוץ הפרטי. אני מסכימה לחלוטין עם קביעתך לגבי מניעת מחלות באמצעות תזונה בריאה כאורח חיים. כשרות לציבור, משרד הבריאות אכן מנסה לקדם נושא זה דרך קמפיינים שונים. אני שלוחת לך קישור לאתר שלהם: http://www.health.gov.il/units/eduction/index_tzunamazon.htm נועה

שלום שמי אבי ברצוני לדעת אלו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן צום ממושך (מיומיים ומעלה) אנא פרטו בשפה המקצועית בתודה מראש אבי

שלום אבי ראשית יש לעשות הפרדה בין המושג צום (FASTING), ובין המושג רעב (STARVATION). צום מוגדר כהמנעות מוחלטת ממזון, בעוד שצום ממושך (PROLONGED FASTING), מוגדר כצום הנמשך לאורך מספר ימים ואילך. המאפיין העיקרי של צום ממושך, הוא רמה נמוכה של אינסולין, המושגת לאחר שהגוף מרוקן את מאגרי הפחממות שלו (וזה קורה מהר מאוד). רמת צריכה של פחממות הנמוכה מ-150 גרם ליום, מסוגלת להביא ליצירת מצב של קטואצידוזיס. מבחינת חלבון, נמצא כי רמת חומצות האמינו המסועפות עולה בריכוזה בדם. משמעות הדבר הוא עדות לפירוק פרוטאוליטי מוגבר של רקמת השריר. ישנן השלכות נוספות מטבוליות, במצב של צום ממושך, וכולן מקושרות לרמה הנמוכה של האינסולין, שהיא כפי שציינתי, המאפיין העיקרי של מצב זה. בברכה-ליטל

שלום רב - אני מטופלת בכדורי ברזל בשל אנמיה ; הוראות הרוקח היו לא לאכול מוצרי חלב כשעה וחצי לפני נטילת הכדור; כמו כן הבנתי ששתית תה לאחר ארוחה מעכב את ספיגת הברזל מהמזון. מה הדין לגבי קפה ? לפני, אחרי וכו'? תודה רוני

הי רוני באופן עקרוני, מוצרי המזון הבעיתיים והמפריעים לספיגת הברזל הם: מוצרי חלב, ביצים, תה, לחם מחיטה מלאה, ודגנים. בעת צריכת מזונות מקבוצה זו, תתכן יצירת קומפלקסים בלתי מסיסים של פיטאט ופוספאט.. לפי ההוראות הכלליות (ושימי לב להוראות הספציפיות אצלך בעלון לצרכן), יש לקחת ברזל לפחות שעה לפני או שעתיים אחרי צריכת מזונות אלה. לגבי קפאין, נכון לעכשיו לא מצאתי בעיה ספציפית איתו בהקשר זה, אך אני לא בטוחה כי זה לא מפריע (לא מצאתי סימוכין לכך בכתב. נסי לבדוק בעלון המצורף. בברכה-ליטל

שלום, אני בהריון ויש לי כמה שאלות: 1) למה בעצם חשוב לשתות הרבה? מה קורה אם שותים רק כוס ביום? 2) שוקולד - ההאם צריך ממש להתנזר משוקולד, שוקו, קפה - או שמותר בכ"ז? האם זה יכול להזיק לעובר? 3) סטייק אדום - מותר? 4) דגים משומרים (סרדינים, טונה, הרינג בחומץ) - מותר? 5) תה - מותר? זה נורא חשוב לי ואני מאוד מודה מראש. מאיה

מאיה, 1. חייבים לשתות הרבה, בלי קשר להיריון או לא. הגוף מאבד כשני ליטרים של נוזל ביום. 2. כל התשובות האחרות אני לא יודעת. עדי (לא דיאטנית אבל מדברת מניסיון)

אשמח לקבל תשובה מדיאטנית מוסמכת. תודה.

שלום מאיה 1. אין קשר ממשי בין הריון ובין החשיבות שבשתיית מים. גופנו מאבד מים כל הזמן, ואת הנוזלים האלה חייבים להחזיר. אדם זקוק ל-30 מ"ל מים פר קילו משקל גוף, בממוצע, ובימים לוהטים אלה אפילו יותר. כוס אחת של מים אינה מספיקה בשום פנים ואופן. 2. לגבי המזונות ששאלת. אף אחד מהם אינו אסור בזמן הריון. מה שכן, חלקם עלולים שלא להיות "נוחים" עבורך. ישנן נשים אשר קפה או תה מעורים בהן בחילה, ישנן נשים אשר שוקולד עושה להן צרבת. תצטרכי לראות מה טוב עבורך, אך אלה אינם מסכנים את העובר. דגים ומוצרים כמו סטייק אדום מכילים חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה, כמות יפה של ברזל (בעיקר בשר אדום), וחומצות שומן מסוג אומגה 3 החיוניות להתפתחות מח העובר (סוגים מסוימים של דגים). כך ששני המוצרים האלה בהחלט מומלצים בזמן הריון (אם כי כמה שפחות חומרי שימור). 3. רשימת הדברים שאסורים: אלכוהול. ישנן גם אזהרות לגבי אספרטיים (תחליף סוכר). כמו כן , בטרימסטר הראשון לא רצוי להשתמש בתוספי מזון, להוציא חומצה פולית. את "ההכנה התזונתית" יש לעשות לפני ההריון. בכל מקרה, אם מתעורר צורך בתיקון מינרלי או ויטמיני יש להוועץ עם רופא מומחה. בברכה (ובהצלחה) ליטל

האם יתכן שאחרי שתית כוסית קטנה של אייריש קרים הבטן שלי תתנפח

שלום חנה כן זה אפשרי, אך לא כל כך סביר. יתכן ואכלת משהו קודם לכן? יתכן ושתית עוד משהו? ליטל

האם יתכן שאחרי אכילת חסה, מלפפון הבטן מתנפחת מגזים ואם כן מה עושים האם לוקחים כדור נגד גזים או מורידים לחלוטין את הירק. ושאלה שניה הגזים אצלי נוצרים כמעט מיד עם האכילה האם זה נורמלי משום ששמעתי שאוכל מתעכל לפחות שעתיים בקיבה וכמו כן מה עושים בנדון תודה מראש

ליהי שלום! באופן נורמלי, לא צריכות להיות תגובות כאלו כמו שאת מתארת לירקות. יש אנשים הסובלים ממחלות שונות הקשורות בתפקוד מערכת העיכול אשר מדווחים על תחושות כאלו, לעיתים בתגובה לכל סוג מזון ולעיתים בתגובה למזונות ספציפיים. במקרה כזה, כאשר האדם היה אצל רופא גסטרואנטרולוג, והוא בעל אבחנה, אני יכולה לתת ייעוץ, בהתאם לאבחנה ולמצבו הפרטי של אותו חולה. במקרה שלך, קשה לתת ייעוץ כי לא ברור לי לחלוטין ממה את סובלת ורצוי היה לפנות לגסטרואנטרולוג לבירור. ההחלטה להוריד ירקות היא כבדה ורצוי לעשות אותה רק אם יש סיבה מספיק טובה לכך. לגבי קצב עיכול המזון בקיבה, הוא משתנה ומושפע מגורמים רבים ואין זה נכון לקבוע כי הוא אורך שעתיים. בכל מקרה, הגזים הם בד"כ תוצאה של פעולת חיידקים על מזון בלתי מעוכל המגיע למעי הגס ולכן הם אמורים להופיע מס' שעות לאחר האכילה. נועה

ידוע כי יין אדום טוב למניעת מחלות לב. 1. האם מיץ ענבים ירוקים שהינו מפוסטר יעיל גם כן למניעת מחלות לב? 2. האם מדובר רק בענבים שחורים או גם ירוקים?

רון שלום! החומרים הצמחיים שלהם מייחסים תכונות מגינות בענבים נקראים פוליפנולים והם נמצאים בקליפת העינב בעצם התכונות המגינות מקורן בהגנה שחומרים אלה מספקים לצמח מפני אור וטמפרטורה. יין שמיוצר מענבים עם קליפתם יכיל את התכונות המגינות. אנו יודעים שיין אדום מיוצר עם הקליפה (היא זו שנותנת את הצבע ליין - כשמסירים אותה, צבע העינב בהיר). שאלותיך מתייחסות לטכנולוגיה של ייצור יין או מיצים וכדאי לפנות ליינן או טכנולוג מזון לקבלת תשובה מקצועית מתאימה. נועה

נועה שלום רב, תודה על תשובתך. אם כך האם נכון יהיה: 1. אם מיץ הענבים מיוצר עם הקליפה אזי יש לו את התכונות המגינות. 2. אם אוכלים את הענבים (עם הקליפה) אז גם מרוויחים את התכונות המגינות. ושאלה נוספת: האם זה משנה אם אוכלים ענבים ירוקים או שחורים למטרה זאת? תודה, רון.

האם יתכן שאחרי אכילת חסה, מלפפון הבטן מתנפחת מגזים ואם כן מה עושים האם לוקחים כדור נגד גזים או מורידים לחלוטין את הירק. ושאלה שניה הגזים אצלי נוצרים כמעט מיד עם האכילה האם זה נורמלי משום ששמעתי שאוכל מתעכל לפחות שעתיים בקיבה וכמו כן מה עושים בנדון תודה מראש

ליהי שלום בהחלט יתכן כי יש לך בעיה עם החסה. החסה נחשבת אצל רבים קקשה לעיכול. כמו כן יתכן בהחלט לחוש בתחושת חוסר הנוחות אחרי שאוכלים, גם אם לא עברו שעתיים. אם מדובר רק בחסה את יכולה לוותר עליה ולאכול ירקות ירוקים עליים אחרים. בברכה-ליטל

שלום רב, שמי רונה ואני אישה בשנות הארבעים המוקדמות, המוגלובין שלי 11 וחוסר בברזל, רציתי לדעת מהם המאכלים עתירי הברזל שאני יכולה לצרוך, אני רוצה להמנע כמה שאפשר מי בליעת גלולות ויטמנים וכו, בתודה, רונה.

שלום רונה, מוצרים עשירים בברזל הינם : סוגי בשר למיניהם בייחוד בשר בקר, כבד, דגים. כמו כן ישנם מזונות מן הצומח עשירים בברזל אך מידת הספיגה הינה נמוכה בהשוואה למוצרים עשירים בברזל מן החי לדוגמה :קטניות, שומשום, טחינה, חלבה, אגוזים שקדים וגרעינים ופירות יבשים. אין להסתמך על מזונות אלו בלבד על מנת להגיע להמלצה לברזל ליממה - כ-15 מ"ג ליום. כמו כן רצוי לברר את מקור המחסור בברזל האם נובע מתוזנה דלה בברזל או בבעית ספיגה. היוועצי עם הרופא המטפל ועם דיאטנית בקהילה. בברכה, דנה

בוקר טוב בעיתי מתפרשת על מס' שנים.אני בת 22, בגיל 15/16 עשיתי דיאטה בעזרתה של דיטאנית מקופ"ח, דיאטה שנמשכה שנתיים לערך,ללא סטיות מיוחדות מהתפריט ומהקו שאני והדיאטנית הצבנו לי. בתק' שלאחר סיום התיכון לא ממש הקפדתי על הדיאטה והבחנתי בהתקפים באזור הקיבה,מעין כיווץ חזק של אזור הבטן העליון , חוזרים ונשנים אחת לחודש, כאבים שמתרחשים בעיקר בלילה הם מגיעים ללא התראה מוקדמת ונמשכים עד הערב למחרת, אני נמנעת מלקחת כדורים וגם כאשר אני לוקחת הם לא עוזרים {תלוי בעוצמת הכאב}, בשנה האחרונה פניתי לרופאת משפחה ששלחה אותי לערוך בדיקות דם, אולטראסאונד, וצילום קיבה/ושת כל הבדיקות לא העלו שום דבר, ואני עדיין סובלת,לאחרונה התחלתי לקחת את עצמי בידים והתחלתי לשמור ולא לאכול כל דבר, הכאבים עדיין נמצאים, שאלתי היא מנין יכולים לנבוע הכאבים הללו, האם יש לי משהו בקיבה שלא התגלה בבדיקות, למי ניתן לפנות עם בעיה זו מלבד מרופא המשפ'??? אשמח עד מאוד אם תעזרו לי להגיע לפתרון.

אושרית שלום, הבדיקות שעברת לא פוסלות סיבות אחרות לכאבי הבטן. המלצתי כי תגשי בשלב הראשון לרופא גסטרואנטרולוג המתמחה במערכת העיכול. בברכה, דנה

היי, יש לי כנראה את תסמונת המעי הרגיז (כבר יותר משנה), הלכתי לגסטרואנתרולוג והוא אמר לי במשך חודשיים לא לאכול את רוב מוצרי החלב - מותר לי יוגורט ביו, גבינה צהובה וגבינת עזים למשל. אז כבר יותר מחודש וחצי אני לא אוכל כמעט מוצרי חלב, ועדיין יש לי הפרעות בבטן, אבל מדי פעם אני אוכל למשל עוגה או עוגיות שמכילות שוקולד חלב, אז האם יכול להיות שיש לי את הבעיות עדיין בגלל שמדיי פעם אני אוכל מוצרים שכוללים שוקולד, או שאין לזה השפעה ברמה גבוהה שיכולה לקבוע אם ימשיכו לי הבעיות בבטן (שילשולים וגזים בעיקר) או ייפסקו? ואם אין ממש השפעה, מה אפשר להסיק? שמוצרי חלב לא גורמים לזה ואני יכול לחזור לאכול אותם, או שאולי הם משפיעים ומגבירים את הסימפטומים? כי אולי הבעיות פחתו אבל לא בצורה ניכרת... אולי הם פחתו כי אני סיימתי את הלימודים... ועוד שאלה, כשאני חוזר לאכול מוצרי חלב, אני צריך לעשות את זה בהדרגה, או שאם זה לא השפיע אני יכול ישר לאכול כמה שאני רוצה? איך זה הולך? ואם בהדרגה אז איך בדיוק? תודה!

שלום לך הגורמים לתסמונת המעי הרגיז אינם ידועים , אך יכולים להיות גורמים הקשורים בתזונה כמו אי סבילות ללקטוז או מזונות אחרים, תזונה דלה בסיבים, תנועתיות לקויה של מערכת העיכול, גורמים פסיכיאטרים ולחץ. לכן בעצם יתכן גם כי סיום הלימודים הביאך לרגיעה מסויימת שהביאה להקלה בהרגשתך. לא כל כך היה ברור האם ההמנעות מרוב מוצרי החלב ואכילה של חלב בעוגות המכילות שוקולד תרמו לשיפור בהרגשתך גם אם לא מוחלט או שהמצב נשאר ללא שינוי? וכיצד אתה מרגיש עם סיום הלימודים? בקשר למוצרי החלב מה שעליך לעשות הוא לנסות להוסיף ולהגדיל את צריכת המזונות מקבוצה זו ולבחון את הרגשתך. מחקרים מוכיחים כי גם אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז מסוגלים לצרוך לקטוז בכמות יומית השווה לזו שבשתי כוסות חלב (20 גר' ליום). כמו כן כדאי לשלב את מוצרי החלב יחד עם ארוחה ושהכמות של הלקטוז בארוחה לא תעלה על הכמות שבכוס חלב אחת. כ 10 גרם לקטוז יש ב : 1 כוס חלב, עד 21/4 גביעי יוגורט, עד 11/2 גביע גבינה לבנה, עד 21/2 גביע גבינה קוטג'. כך שאתה פשוט צריך להתחיל עם כמויות קטנות ולהוסיף בהדרגה ולראות האם יש שינוי לרעה בהרגשתך. בגבינה צהובה אין כמעט לקטוז. בכל מקרה אני ממליצה לך לפנות לקבלת יעוץ לדיאטנית בקהילה בקופת החולים אליה אתה שייך שגם תוכל לעזור לך אזן את תזונתך במידה ולא ישתפר המצב עם צריכת מוצרי החלב, ולנסות לאתר גורמים אחרים בתזונה שעשויים להשפיע על המעי. בהצלחה נועה

יכול להיות שזה מלחץ, אבל אם זה מלחץ אז כל מה שאני אעשה בקשר לתזונה לא יוכל לעזור? בחודשיים שבהם לא אכלתי מוצרי חלב, יש ירידה של 35% בסימפטומים מהחודשיים הקודמים, אבל גם בחופש הגדול הקודם היו לי פחות בעיות בבטן ככה שאני לא יודע אם זה קשור לחלב, או לחופש, ובחודש השני שבו לא אכלתי מוצרי חלב יש עלייה של 50% בסימפטומים, ככה שאולי זה לא קשור לחלב, ובקשר ללחץ אני לא יודע כבר..... אבל מה שבטוח זה שאכילה מדיי פעם של מוצרי עם חלב כמו שוקולד חלב לא הרסה לי את הניסוי? כרשמת 11/2 התכוונת ל 5.5 גביעים, או 0.19 גביעים? תודה!

יש לי בעיה , אני יודעת שהיא נשמעת טיפשית אבל היא אמיתית: אני לא אוהבת מים ולכן אני שותה רק מיץ. כאשר אין ברירה ואני חיבת לשתות מים אני ישר מרגישה סחרחורת (במיוחד כאשר המים הם מים קרים ). בפורום רפואת משפחה ענתה לי הרופאה שאני כנראה אלרגית למינרלים שבמי ברז. אשמח לקרוא את דעתכן, ואם יש לכן הצעות לפיתרון. תודה דנה

דנה שלום, אינני יכולה לאשר או לפסול את תשובתה של הרופאה, הואיל ואיננו יודעים על אלרגיה ידועה למינרלים במים שכן אלרגיה קיימת לחלבונים בלבד, כמו כן מינרלים במים ניתן למצוא גם במיצי ירק ופרי. כמו כן אם הינך שותה מיצים קנויים, תוכלי לראות כי מוספים אליהם מים כך שסברה זו אינה נראית הגיונית לחלוטין. ייתכן ואולי הטעם או חומרים אחרים במים יכולים לגרום לתחושה לא טובה. כל עוד הינך שותה נוזלים, גם אם הם מיצים קנויים או טבעיים, יש לזכור רק דבר אחד, הם מכילים כמות נוזלים כמעט שווה לחלוטין למים לכן אין חשש מהתייבשות, אך הבדל משמעותי הוא תכולת הקלוריות וחומרים נוספים כמו סוכר ועוד. בברכה,דנה

דנה שלום ! תודה רבה על תשובתך. נכון לעכשיו אני לא מוטרדת מהקלוריות המרובות שבמיץ אלא מהחומרים המשמרים וצבעי המאכל שבו.לאילו חומרים אחרים במים התכוונת שיכולים לגרום לתחושה רעה ? תודה

שלום רב משקלי 53 ק"ג וגובהי 160 ס"מ; בחצי השנה האחרונה עליתי ב3 ק"ג דבר שאינו אסון מן הסתם אך מציק לי היות ובשל מבנה הגוף העודפים מתיישבים "במלא הדרם" באגן הירכיים כמו הרבה בחורות; באופן כללי , די קשה לי להתאפק מול עוגות ועוגיות בפרט כאשר אני מנסה להוריד את העודפים; בתקופה זו אני מטופלת בכדורי ברזל בשל אנמיה חמורה והעייפות והתשישות מקשים עלי בצורה קיצונית גם בעבודה , בשגרת היומיום וכמובן על התעמלות באופן סדיר יחסית כמקודם ; אודה אם אקבל עיצה ישימה להפחית משקל עודף בתקופה זו ; כמו גם איזו סוג פעילות גופנית מתאימה יחסית לתקופה כזו של "התאוששות מאגרי הברזל"?

מיק שלום! אכן נראה לי שהדגש צריך להיות על פעילות גופנית, במקרה שלך ייתכן והתעמלות מחטבת ופחות אירובי בשלב זה. כדאי לפנות למומחה בפעילות גופנית ולהתייעץ לגבי סוג הפעילות המומלץ לך. לגבי העוגות/עוגיות, האם באמת צריך לומר לך איך להתמודד עם העניין...? תמיד אפשר למצוא מתוקים שאינם עולים ביוקר מבחינה קלורית. חפשי אותם על מדפי הסופר. נועה

שלום רציתי לדעת האם כדור בשם מודל מיועד לטפל בדלקת בקיבהאו שנועד להשלים את סותרי החומצות? תודה שירה

שירה שלום את שאלתך עליך להפנות לגסטרואנטרולוג (רופא גסטרו) בהצלחה נועה

שלום שמי מירב וכרגע שוטטתי להנאתי באתר, ראשית ברצוני לציין כי האתר נחמד מאוד והיה לי ממש כייף לבקר בו "יישר כוח"1 ברצוני ליידע אתכם במוצר "אינטרה" זהו סוג של משקה המורכב מ23 סיבים תזונתיים והוא גורם לאיזון המערכות בגוף, הרבה אנשים מספרים שבעקבות המשקה הנ"ל רמת האנרגיה שלהם עלתה וזה פתר להם הרבה בעיות בריאות, המוצר ידוע כמועיל הענייני "טהרת המשפחה" (בעיות מחזור ופריון).על עצמי אוכל להעיד שכתוצאה משתיית המשקה נעלמו לי בעיות הסינוסים שמהם סבלתי שנים רבות ואני ערנית יותר במהלך היום, לקרובת משפחה זה עזר להכנס להריון, לאחר ארבע שנים בהם לא הצליחה להביא ילדים, עקב בעיות במחזור (כל הזמן דיממה והצטרכה לחכות כל פעם מחדש עד המקווה) אני ממליצה לנסות את המשקה או, לחילופין, לקרא עליו מאחר והוא באמת באמת משהו מדהים,הוא מועיל גם על ידי מריחה ובמקרים נוספים רבים, לעדויות אין סוף! אני אשמח באם תרצו לשוחח על המשקה, תוכלו לכתוב לי לאי מייל ואני כבר אענה לכם. אם תרצו אוכל לשלוח לכם פרוספקט בעברית, אני חושבת שזה ממש משהו מדהים שכדאי להיחשף אליו כבר עכשיו אשמח לקבל תגובות מירב רוזן

ראשית, את בכלל ניסית את האינטרה שאת ככה כותבת, כי אם כל הכבוד ניראה לי שאת סתם מבלפת! את יודעת כאשר אין לך ידע מעבדתי זה ממש לא בסדר מה שאת עושה, כותבת בכל הפורמים , ולפורמים אלו מגיעים אנשים שבאמת צריכים עזרה, כך שאת ממש צריכה לחשוב על מה שאת עושה, מ נ צ ל ת אנשים ברגע של חולשה, כך שקודם כל לפני שאת בכלל ממליצה קחי את החומר לבדיקה במעבדה ותבדקי מה הוא מכיל לפני שאת בכלל ממליצה עליו !!!!!!!!!! ושנית תנסי בפעם הבאה ( ועוד בפורם תמיכה הדדית!!!!!!!!!) לא להמליץ ואז לענות "כאילו"בשם של משהיא אחרת ולארוך איתה דיאלוג, שבעצם זה אם עצמך ! תנסי למצוא את האנושיות שבך ולא רק את התעווה לכסף, תאמיני לי יש דרכים אחרות. אז בפעם הבאה קודם תבדקי את המוצר למרכיבו ואז תמליצי, אם נכון הדבר! ועוד משהוא, גם "שאפילו זה לא ניראה לך" אדם יכול לפתח תגובות אלרגיות ללכל דבר מסוים, כדאי לקרוא את התגובות בפורם סרטן השד ואלרגיה.

שלום אני מתנצלת על שכך ההודעה שלי נראתה, לא התכוונתח לנצל אפילו לרגע אנשים שנמצאים במצב חולשה! בכל אופן נכנסתי לאתר הבית של חברת לייף סטיילס, המשווקת את המוצר והצאתי ממנה את אותם סיבים תזונתיים שמהם מורכבת האינטרה, בנוסף לכך אני מצרפת לכאן את כתובת האתר של לייף סטייל שגם משם יוכלו לשאוב מידע ואז יוכלו להתבסס גם על דברים אחרים. כאמור אני ניסיתי את המוצר והוא עזר לי בבעיות הסינוסים (העלים אותם לגמרי) ולקרובת משפחתי עזר בבעיות המחזור החודשי (לפני האינטרה היא דיממה באמצע החודש ולכן לא יכלה להכנס להריון). בכל אופן כתובת האתר: www.lifestyles.net והמרכיבים של האינטרה שהוצאתי מהאתר הם: תכונות צמחים פסיפלורה מקל על כאב, מרגיע, עוזר במצבי נדוני שינה, חרדה ודיכאון, מוריד לחץ דם מפחיד מתח וכיווצי שרירים טימין מחטא מכייח מצוין נגד מחלות ריאה וסמפונות נגד בעיות עיכול, מונע הצטברות גזים מוריד מתח ועיוותי גזים פנינה סינית מצוין לגיל במעבר. משפר את מראה העור. שומר על שומר על עור בריא וחזק אלו-ורה מונע אבנים בכליות, מקל במצבי עצירות כרונית. מרפא פצעים פנימים, מונע זיהומים במערכת העיכול. מספק ויטמינים, מינרלים ואנזימים חיוניים מקל במצבי אסטמה ומיגרנה מאפשר חילוף חומרים, מונע כאבי בטן קמומיליה - בבונג מוריד מתח והתכווצויות שדירים. נגד פטריות וחיידקים, משרש החלמת פצעים. מסיע בהפרשת מיצי קיבה ונגד בעיות עיכול. מונע הצטברות גזים במעי עיכול. מקל בכאבי מחזור. נגד העיות עור ודלקות סלרי לפעולה תקינה של הכליות. עשיר במינרלים, עוזר בכיבי קיבה. מסיע במקרים של ראומטיזם ודלקות פרקים שורש הסיקורי מזרז חילוף חומרים בגוף שיטנדרה ברי אנטי אוקסידנט (נוגד חמצון). מעורר. מגביר יכולת מינית יעיל לבעיות עור, בעיקר אלרגיות אסטרגולוש מחזק את מערכת החיסונית. יעיל בטיפול בשפעת וזיהומים יונופורום מטהר את הכליות. עוזר במחלות דרכי השתן ליקוריץ-שוש קירח פותר תסמונת עייפות כרונית. מקל דלקות בדרכי הנשימה, מרגיע שיעול ברונכיטיס, אסטמה ואלרגיות. מרגיע כאבי כיב כיבה (אולקוס). מטפל בחומציות יתר של הקיבה. אנטי דלקטי, כאבי פרקים ומחלות עור דלקתיות קסקרה עוזר לעיכול וניקוי מערכת העיכול פולן מסיע במקרים של חולשה. יעיל לבעיות ודלקות של בלוטת הערמונית פרוסטטה מומלץ לחיזוק הגוף והמערכת החיסונית טריגונלה- חילבה הפחתת כולוסטרול וטריגליצרידים. הפחתת רמת סוכר בדם משפר תגובת אינסולין אצל חולי סכרת זנגויל מקל על בחילות והקאות, עוויתות וכאבים במערכת העיכול. יעיל למניעת בחילות של הריון. מוריד כולסטרול וטוב נגד לחץ דם גבוה. בעל השפעה אנטי דלקתית- דלקות פרקים הפרט שן הארי (שינן) משפר את תפקודי הכבד, הטחול, הלבלב. מסייע בטיהור הגף מרעלים. מגביר ייצור שתן, מחזק, אנטי ראומטי. מקל על עצירות. משפר חילוף חומרים- תורם להרזיה סרספרילה מטהר דם. משפר מערכת כליות. יעל למגוון בעיות אור קפסיקום מחזק מערכת חיסון. משפר זרימת דם פיפסיסמה בשימוש ע"י הילדים האידיאנים באמריקה כצמח מחזק אלפלפה - אספסת עושר לטיהור רעלים. מסיע במצבי מיגרנות, כאבי ראש ודיכאון מרגיע ומסיע במצבי נדוני שינה. עשיר בויטמינים ומינרלים וחלבונים. מחזק כללי, מונע עייפות שורש ג'ינסנג סיבירי מגביר זיכרון וחשיבה. מחזק מערכת העצבים. ממריץ ומעורר. מחזק מערכת חיסונית. מסייע למניעת מחלות. משפר התמודדות עם מצבי לחץ רוז היפ - ורד בר סיני עשיר בויטמין סי. משתתף בכ 300 תהליכים ביולוגים בגוף האדם. מחזק מערכת חיסונית- הצטננות ושפעת. מנטרל רדיקאלים חופשיים. מפרק כולסטרול. חיוני לשמירת על מראה עור בריא. מונע דלקות חניכיים פטרית ריישי מחזק הגוף ומערכת החיסון לפי המסורת הסינית, זו פטריית מקור החיים שוב ברצוני להתנצל על כך שהודעתי נראתה כפי שנראתה בעינך, ואם נחתם במקום שמי שם אחר, הרי זו טעות!!!

שלום אני מודה לך על התשובה שענית לי למטה,בנוגע למערכת העיכול.ובכלל על המענה המפורט והמקצועי של הצוות שלכם כאן. אני מטופלת בבי"ח איכילוב כשנתיים ללא שיפור.אני סובלת מדלקת חריפה בקיבה ובתרסריון כולל ריפלוקס ובקע סרעפתי ובנוסף סובלת ממיפוי קיבה איטי.הבעיה היא שגם לא התמדתי בשום טיפול בנוגע לתרופות מונעות או נוגדות חומצה.ניסיתי תקופה ארוכה זוטון ומשלא השפיע התחלתי לזלזל בשאר התרופות.אני סובלת מבחילות ומכאבי בטן ברם הבטן בלבד.לא מצרבות ולא מהקאות. ניתן לי טיפול בקונטרולוק או לוסק,אך כעבור מספר ימים הפסקתי כי לא חל שיפור.לגבי התזונה שניתנה לי,נאמר לי כי עליי להימנע מלאכול בלילה,להימנע מפירות הדר,משוקולד קופאין משקאות מוגזים אלכוהול,מוצרים מטובלים או מטוגניםוכ...וכך עשיתי. שאלתי היא לעיתים בהתקפה של בחילותשלאחרונה מגיעות בלי הפסקה שום דבר לא עושה לי טוב אפילו לחם לא מקל עליי.האם עליי להמשיך ליטול לוסק או קונטרולוק למשך תקופה למשל של שבועות עד שיחול שיפור,או שאם אין שיפור מיידי אז התרופה לא מתאימה? ושאלתי השנייה האם תופעה של בחילות כל כך קשות ללא צרבת אופיינית או מוכרת לסובלים מבעיה כמו שלי או שאולי הרופאים מיהרו לתת לי אבחנה ואולי כדאי לי לבדוק תחומים נוספים שבגינם יש לי בחילות? אגב,מישהו אמר לי לבדוק האם כיס המרה שלי תקין...ידוע לכם מה הקשר? ובכלל האם יש מקור מידע יותר ספציפי למזונות חומציים וכבדים לעיכול למשל ספר או רשימה כלשהי? תודה על התייחסותכם.אלו שאלות ששאלתי את הגורמים המטפלים בי אך לכל אחד מענה אחר ואשמח לקבל אינפורמציה רבה ככל האפשר. תמר

תמר שלום, 1. לעניין התרופות - נטילה של לוסק, קונטרולוק ודומיהם נמשכת לרוב לזמן די ממושך. מספר ימי נטילה הם חסרי משמעות. חבל שהפסקת, היות ואם יש דלקת בקיבה (מה שבהחלט מאופיין בבחילות לאחר האכילה) היא לא תוכל להחלים ללא הטיפול התרופתי, ואם יש דלקת בוושט במקורה מבעיית עודף החומציות בקיבה לפעמים גם לאחר ההטבה בסימפטומים הרופא ממליץ להישאר על מינון נמוך, בכדי למנוע את הישנותם. שוב - אני עונה לך פה לא כתחליף להוראת רופא, אלא כדי שתביני שחבל שלא מלאת את ההוראה. לצוות המטפל במרפאה של איכילוב יש מוניטין מעולה. 2. קשר לכיס המרה - לא ידוע לי. לרוב כאשר יש בעיה בכיס המרה הסימפטומים הם של כאבים ולא בחילות. שוב, את מפנה את השאלה לגורמים רבים (כולל אלינו) וסתם מתבלבלת מעודף הדעות. עצתי לך להתייעץ עם רופא מטפל טוב שיש לך בו אמון (או הומלץ על-ידי מישהו) 3. באשר לרשימת המזונות שבקשת - אין לי אבחנה מדוייקת של הבעיה שלך. במידה ויש גם בעיה בושט רצוי להימנע ממזונות חומציים שיגרמו לגירוי ישיר כמו מיצי עגבניות ותפוזים, לאכול ארוחה אחרונה 3 שעות לפני השינה, להימנע ממזונות וחומרים המרפים את סוגר הקיבה ומאפשרים לחומצה לחזור לושט (שוקולד, מזון שומני ומטוגן, בצל, שום, קנמון, מנטה, אלכוהול ועישון) וכמו כן להימנע ממזונות המגבירים הפרשת חומצה בקיבה (קפה ואלכוהול). וכמובן לקחת את התרופות שמפחיתות ייצור חומצה כי המחקר מראה שזה מה שיקבע את ההחלמה! בהצלחה ואיחולי בריאות. גילה

שלום, אני סובלת ממחלת מעיים כרונית ומשתדלת לפי המלצת רופא גסרו להמנע מלאכול ירקות טריים. אני מתכננת הריון ולוקחת מולטיוויטמינים. שאלתי היא: האם ויטמינים בכדורים יכולים להחליף וויטמינים טבעיים? השאלה היא עם דגש על ההריון. אודה להתייחסותכם.

וורוניקה שלום! התשובה לשאלתך היא בהחלט כן! באופן כללי, אם התזונה היומיומית שלך חסרה מרכיבים תזונתיים חשובים כמו ויטמינים ומינרלים, אז בהחלט יש מקום להשתמש במולטיויטמין להשלמת החסר. לדוגמא, ויטמין שמאוד חשוב לתקופת ההריון להתפתחותו התקינה של העובר הוא חומצה פולית. מקורו העיקרי הוא בירקות ירוקים. במקרה שלך הכרחי שתקחי ויטמין זה בצורת תוסף. אני מאוד ממליצה לך לבחור מולטיויטמין המיועד לנשים בהריון אשר מספק את כל הצרכים התזונתיים היחודיים לתקופה זו. נועה