2 שאלות חשובות..

שלום רב, אני בת 14 וחצי שוקלת בסביבות ה41 43 בכל יום כמעט אני מתאמנת בפעילות אירובית למשך כ45 דקות ורציתי לדעת מה כדאי לאכול לפני אימון כזה? האם יש לך המלצה לחטיף אנרגיה של חברה מסויימת או אוכל אחר? ושאלה נוספת במהלך השנה התזונה שלי היתה לקויה והתבססה על פחות מדי קלוריות בזמן האחרון אני משנה את זה ועברתי לתפריט בריא ונכון האם יש משהו שצריך לעשות לפני תחילת תפריט זה?כמו דיאטת מיצים או דברים נוספים? מקווה שתוכלי לעזור!!!

שלום, איני מומחית לתזונת ספורט ולשם כך רצוי לפנות לפורום של מכון וינגייט, שם איילת ויננשטיין תוכל לענות לך על שאלות אלו ביתר דיוק. לגבי הדיאטה, אין תהליך מיוחד פשוט תתחילי לאכול מאוזן. בברכה, דנה