ויטמינים

מי יכול לענות לי אם ויטמין C יכול להזיק כנלקח באופן יומיומי ובאיזה כמות?

שלום סוניה ויטמין C - נמצא בטבע בפרי הדר, בתות-שדה, במלון, בעגבניות ובתפוחי-אדמה. בשנים האחרונות מרבים לצרוך אותו בכדורי בליעה או בכדורי מציצה. יצרני מזון מוסיפים אותו למוצריהם. אנחנו זקוקים לכ-50-40 מיליגרם ויטמין C ביום בשביל לחיות אך במידה ויש צרכים מיוחדים כגון -התגברות על מחלות מסוימות ,נטייה להצטננויות וכו' ניתן לקחת עד 1000 מ"ג ביום בכפוף ליעוץ וביקורת. בניגוד לוויטמינים אחרים, הגוף אינו יודע לאגור ויטמין C, ואם יש עודף ממנו - הוא מופרש עם השתן. ויטמין C ממלא תפקיד חשוב ביצירת הרקמות התומכות בגוף: סחוס, עצם ושיניים. הוא משתתף גם ביצירת תאי הדם האדומים ובספיגת הברזל במעיים. חוסר בוויטמין C עלול לגרום לדימומים, בעיקר בחניכיים. רבים טוענים, כי לוויטמין יש השפעה על הצטננויות ומחלות נגיפים, וכי רצוי לצרוך הרבה ויטמין, כדי להימנע ממחלות כאלה. רפואה שלמה טל

מנסיוני האישי, בשום אופן לא. אני לוקחת יום-יום 1000 מ"ג ליום מזה 20 שנה ונירפאתי לחלוטין מתופעות של נזלת אלרגית שליוותה אותי שנים. ויטמין C מחזקת את מערכת החיסונית וכמויות עודפות של צריכה מופרשות מהגוף באופן טבעי. מירי