כאבי ראש שמתפתחים לאחר מספר שעות אחרי רכיבה בשמש

סובל מזה מספר שנים מכאבי ראש שבאים לאחר מספר שעות אחרי רכיבה על אופניים בבוקר(שמש). הרגשה של כאב ממושך שמלווה בעייפות קלה(לא תמיד) וממשיך עד לשעות הערב, הכאב מתחזק אם מנדנדים את הראש לצדדים או בתנועה חדה של הראש. הכאבים הנ"ל מתרחשים אך ורק לאחר כמה שעות(3 ואילך) אחרי רכיבה של יותר משעה במאמץ בינוני ביום, ואילו לאחר רכיבות בלילה אין שום כאב שהוא. הפיתרונות שנסיתי עד כה ולא מנעו לגמרי או לא מנוע לחלוטין את התופעה: שתית מים מרובה תוך כדי הרכיבה, הוספת משקה איזוטוני ונטילת כדורי מלח בזמן הפעילות, שינוי תנוחת הרכיבה לזקופה יותר ופחות עומס על הצוואר והגב, הקפדה על תזונה נכונה לפני/בזמן/ואחרי הרכיבה, אפילו יישמתי לפי המלצה שקראתי לגבי הסרת המצחייה מהקסדה/שיחרור הלחץ של הרצועות וגם משקפי השמש מותאמות ואינם צונחות מטה. רקע על עצמי: בן 20, ללא מחלות או בעיות מיוחדות, לא נוטל כדורים למיניהן חוץ מנטילת תוסף b-12. *סובל מעקמת קלה - בקע דיסק קל בחוליות גב תחתון. מקפיד על אורך חיים בריא הכולל שינה טובה ורצופה, שתייה מרובה של מים, והקפדה על אורך תזונה בריא ומזין. עשיתי בדיקת דם כולל ויטמנים, הכל היה תקין, כולל מגנזיום ושאר מינרלים וירקות. אני כבר אבוד עצות, אודה בתשואות לישועה. בתודה, אלעד

1. חשבתי שמישהו שסובל מתופעה בריאותית מטרידה מספר שנים גם הולך להתייעץ עם רופא. מאחר ולא עשית זאת (כך אני מניח משום שבקריאה חוזרת של מכתבך אין כל איזכור לבדיקת רופא ומה חוות הדעת שקיבלת) הגיע הזמן לעשות זאת. 2. יש מקום אולי להתייעץ עם רופא שעובד בנשוא של כאב מיופציאלי- כאש שמקורו בשרירים או רקמות חיבור. תוכל לקבל שם מהרופא המטפל שלך (אולי הוא עוסק בזה) או באתר של החברה הישראלית לרפואה מוסקולוסקלטלית http://www.ismm.org.il/

דווקא כן הלכתי להתעייץ עם רופא כללי במסגרת הצבא. הרופא אמר לי למתן את הפעילות בשעות החמות, אבל זה לא פיתרון. מה לעשות, בצבא לא כל כך מנסים לטפל בך עד לרצותך משלל סיבות, ובחוץ אין לי אפשרות מבחינה כספית ללכת לרופא ספורט, או כמו שאתה ייעצת לי על חברה הישראלית לרפואה מוסקולוסקלטלית, ולכן אני מנסה להתעייץ בפורום. תודה רבה על המשוב!