שאלה: היי , אני מתאמנת שנתיים רצופות בין 3-4 פעמים בשבוע בסוגי אימונים שונים , כח , פילאטיס , יוגה , ג'אמפאיט וכדומה האם בתחילת הריון מותר להמשיך באימונים כרגיל ? במיוחד חשוב לי לדעת על אימוני מדרגה והרמת משקולות באותה עצימות ? האם ההתנגדות בהרמת משקולות באזור הבטן עלולה להיות מסוכנת ? תודה
תשובה: את יכולה להמשיך כרגיל בסוגי האימון אליהם את רגילה. יש התאמות שנעשות מבחינת עצימות, תרגילים, תדירות אך הן משתנות בין אחת לשניה. מכיוון שאני לא יודעת מהי רמת העצימות אליה את רגילה, אילו תרגילים את מבצעת, ומה מצבך הספציפי, קשה לי לענות באופן מדויק. לכן, אני ממליצה לך לתאם פגישת ייעוץ או להתייעץ ספציפית על התוכנית שלך עם מאמן/ת כושר מוסמכ/ת בתחום היריון ולידה. בהצלחה
